အတိအကျပြောရလျှင်၊ လူသားမျိုးနွယ်၏ အမြဲတစေ တိုးများလာသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည် ဝိညာဉ်ရေးနိုးထမှုဖြစ်စဉ်တွင် သတိရှိရှိဖြင့် နှစ်အတော်ကြာကြာ တိကျစွာပြောရလျှင် (ကွမ်တမ်ခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးနယ်ပယ်၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု) လူများ သည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင် စိတ်ဓာတ် ကြိမ်နှုန်း တိုးမြင့်လာသည်ကို တွေ့ကြုံ ခံစားလာရသည်။ အာဟာရဆိုင်ရာ အသိအမြင်အသစ်သည် ရှေ့မျက်နှာစာတွင်လည်း ရှိနေသည်၊ ၎င်းသည် လုံးဝချဉ်းကပ်မှုအသစ်ဖြင့် လိုက်ပါသွားပါသည်။ ...

ဆေးပင်မျိုးစုံကို ရိတ်သိမ်းပြီး လှုပ်ခါအောင် ပြုပြင်ပြီး သစ်တောကို နေ့တိုင်း သွားနေတာ နှစ်လခွဲလောက်ရှိပြီ။ပထမဆုံး ဆေးဖက်ဝင်အပင် ဆောင်းပါးအတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ - သစ်တောကို သောက်ခြင်း - အားလုံးစတင်ခဲ့ပုံ) ထိုအချိန်မှစ၍ ကျွန်ုပ်၏ဘဝသည် အလွန်ထူးခြားသောပုံစံဖြင့် ပြောင်းလဲသွားသည်။ ...

“အရာရာသည် စွမ်းအင်ဖြစ်သည်” ဟု မကြာခဏ ပြောလေ့ရှိသည့်အတိုင်း လူသားတိုင်း၏ ပင်မအပင်သည် ဝိညာဉ်ရေးရာ သဘာဝဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် လူတစ်ဦး၏ဘဝသည် မိမိစိတ်မှ ထွက်ပေါ်လာသော အရာဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အရာအားလုံးသည် မိမိစိတ်မှ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ထို့ကြောင့် ဝိညာဉ်တော်သည် လက်ရှိတည်ရှိနေသော အမြင့်ဆုံးအာဏာပိုင်ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့လူသားများသည် ဖန်ဆင်းရှင်များအနေနှင့် အခြေအနေများကို ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးနိုင်သည်ဟူသောအချက်အတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။ ဝိညာဉ်သတ္တဝါများအနေနှင့် ကျွန်ုပ်တို့တွင် အထူးအင်္ဂါရပ်အချို့ရှိသည်။ ...

လွန်ခဲ့သည့် ရက်အနည်းငယ်က ကျွန်ုပ်သည် ယေဘုယျအားဖြင့် အဆိပ်ထုတ်ခြင်း၊ အူမကြီးသန့်စင်ခြင်း၊ သန့်စင်ခြင်းနှင့် စက်မှုလုပ်ငန်းသုံး အစားအစာများအပေါ် မှီခိုခြင်းဆိုင်ရာ ခေါင်းစဉ်ငယ်များကို စတင်ခဲ့သည်။ ပထမပိုင်း၌ ကျွန်တော်သည် နှစ်ပေါင်းများစွာ စက်မှုအာဟာရ (သဘာဝမဟုတ်သော အာဟာရ) ၏ အကျိုးဆက်များကို လေ့လာခဲ့ပြီး ယနေ့ခေတ်တွင် အဘယ်ကြောင့် အဆိပ်ထုတ်ခြင်းမှာ အလွန်အမင်း လိုအပ်သည်မဟုတ်ကြောင်း ရှင်းပြခဲ့ပါသည်။ ...

ကျွန်ုပ်၏ဆောင်းပါးများတွင် မကြာခဏပြောဖူးသည့်အတိုင်း၊ အနည်းဆုံး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့်မှ ရောဂါဖြစ်စေသော အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ အက်စစ်ဓာတ်နှင့် အောက်ဆီဂျင်ချို့တဲ့သောဆဲလ်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ လုပ်ငန်းဆောင်တာအားလုံး အကြီးအကျယ် ချို့ယွင်းနေသော သက်ရှိများတွင်ဖြစ်သည်။ ...

ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အတွင်းစိတ်စွမ်းအားဖြစ်သည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝစွမ်းအင်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ရှိဆန္ဒစွမ်းအားတို့ကြားတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ချိတ်ဆက်မှုတစ်ခုရှိနေကြောင်း ယခုအခါ လူများ ပိုမိုသိရှိလာကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ကျော်လွှားနိုင်လေလေ၊ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင် မှီခိုအားထားမှုကို ကျော်လွှားခြင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဆန္ဒကို ပို၍သိသာထင်ရှားလာလေလေ၊ ...

ယနေ့ကမ္ဘာကြီးတွင် လူများစွာသည် ဓါတ်မတည့်ခြင်းရောဂါအမျိုးမျိုးကို ရင်ဆိုင်နေရသည်။ မြက်ပင်အဖျား၊ တိရစ္ဆာန်အမွေးနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာ၊ အစားအသောက်နဲ့ ဓာတ်မတည့်တာ၊ စေးထစ်ဓာတ်မတည့်တာ၊ ဓာတ်မတည့်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ...

အခြေခံအားဖြင့်၊ ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်း လူတိုင်းသိပါသည်။ နေ့တိုင်းအကြာကြီးအိပ်တာ ဒါမှမဟုတ် နောက်ကျမှအိပ်တဲ့သူတိုင်းဟာ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဇီဝစည်းချက် (sleep rhythm) ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး မရေမတွက်နိုင်တဲ့ အားနည်းချက်တွေရှိပါတယ်။ ...

မိမိကိုယ်ကို ကုသခြင်း၏ ခေါင်းစဉ်သည် နှစ်အတော်ကြာ လူများ ပိုများလာခဲ့သည်။ ထိုသို့လုပ်ဆောင်ရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဖန်တီးမှုစွမ်းအားကိုရရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆင်းရဲဒုက္ခများအတွက်သာ တာဝန်ရှိသည်မဟုတ်ကြောင်း သိရှိနားလည်လာကာ ကျွန်ုပ်တို့သည် (အနည်းဆုံး စည်းမျဉ်းတစ်ခုအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် ဖန်တီးခဲ့သည်)၊ ...