ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်သာမက ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်များကိုပါ လေ့ကျင့်ပေးပြီး ခွန်အားပေးနိုင်သည့် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ အလားတူပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဆဲလ်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် မိမိကိုယ်ကိုယ်ကုသခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကို လုံးလုံးလျားလျားလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပစ်မှတ်ထားသောလုပ်ဆောင်ချက်များမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့၏သက်ရှိများတွင် မရေမတွက်နိုင်သော ပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကို စတင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤအရာကို ကျွန်ုပ်တို့ရရှိရန် အဓိကနည်းလမ်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ပုံရိပ်ကို ပြောင်းလဲရန်ဖြစ်သည်။ တိုးတက် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ပုံသဏ္ဌာန်သည် ပို၍သဟဇာတဖြစ်လေလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များအပေါ်၌ သြဇာလွှမ်းမိုးလေလေဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြိမ်နှုန်းအခြေအနေနှင့် ကိုက်ညီသော ကြိမ်နှုန်းအခြေအနေများကို ပေးအပ်ထားသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြင်ပတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော သို့မဟုတ် ပိုမိုပြည့်စုံသော အခြေအနေများကို ဆွဲဆောင်နိုင်စေရန် ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သော ကိုယ်ပိုင်ပုံသဏ္ဌာန်ရှိစေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြိမ်နှုန်းကို သိသိသာသာ တိုးလာစေမည့် နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ အအေး၏ ကုသခြင်းစွမ်းအားကို အသုံးပြုခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

အအေး၏အနာကျက်စေသောတန်ခိုး

ဤအခြေအနေတွင်၊ အပူနှင့်အအေး နှစ်မျိုးလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အထူးအကျိုးရှိပြီး အခြေအနေနှစ်ခုစလုံးသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်နည်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း ကုသခြင်း သို့မဟုတ် ပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်းကို ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ကြောင်း နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ဤဆောင်းပါးသည် အအေးအကြောင်းဖြစ်သည်၊ အကြောင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် အအေးကို အတိအကျအသုံးပြုလျှင် မယုံနိုင်လောက်အောင် အစွမ်းထက်သော အနာကျက်နိုင်စွမ်းကို ထုတ်ပေးနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ယင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာအားလုံးကို တိုးတက်စေရန်နှင့် မိမိစိတ်ကို အားကောင်းစေရန်အတွက် အမျိုးမျိုးသော အအေးမိကုထုံးများကို ခေတ်အဆက်ဆက် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ဆောင်းတွင်းမှာ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ဒီအအေးဓာတ်ကို ကျွန်တော်တို့ ရိပ်မိပြီးသားပါ။ မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ အအေးဓာတ်က ကျွန်ုပ်တို့ကို နိုးကြားစေပြီး စိတ်ဓာတ်ကို လန်းဆန်းစေသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အေးမြသောလေကို ရှုရှိုက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို နိုးကြားစေသည်။ ထို့နောက် လေသည် ပိုသန့်ရှင်းသည်၊ ပိုလတ်ဆတ်သည်၊ ပိုအသက်ဝင်ကာ သဘာဝကို ပိုခံစားရသည်။ အေးမြသော အပူချိန်ကြောင့် လေအေးသည် ၎င်း၏ မြင့်မားသော သိပ်သည်းဆကြောင့် အောက်ဆီဂျင် သို့မဟုတ် မော်လီကျူးများ သိသိသာသာ သယ်ဆောင်လာသည်ကို သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ထို့အတွက်ကြောင့် အေးသောလေသည် သိသိသာသာ စွမ်းအင်ပိုသယ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့် ပိုမိုအသက်ဝင်သည်ဟု ခံစားရသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ အအေး၏ စုစည်းမှု၊ စုစည်းမှုနှင့် ငြိမ်သက်နေသော စွမ်းအင်များသည် လေသည် သဘာဝအတိုင်း စွမ်းအင်ဖြစ်ကြောင်း သေချာစေသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ အအေးမိခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဖိအားများကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်သည်ကို သေချာစေသည်။ အထူးသဖြင့် လျှပ်စစ်မီးခိုးငွေ့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် သန့်စင်သောစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့် အဆက်မပြတ်ထိတွေ့နေရသည့်အချိန်မျိုးတွင်၊ ထိုသို့သောစိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချသည့်အချက်သည် တကယ့်ကောင်းချီးတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရေခဲရေချိုးခြင်း နှင့် ရေအေးများ

အအေးမိခြင်း၏ အထူးအကျိုးသက်ရောက်မှုများမှ တိုက်ရိုက်အကျိုးခံစားနိုင်စေရန်အတွက် အစွမ်းထက်ဆုံးရွေးချယ်စရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် ရေခဲ သို့မဟုတ် အအေးချိုးပေးခြင်း သို့မဟုတ် ရေခဲအေးသောရေချိုးခြင်းတို့ကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ရေခဲရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် အေးသောရေချိုးခြင်း၏ ပထမဆုံးအတွေးသည် အလွန်ကြောက်စရာကောင်းသော်လည်း လက်တွေ့အကောင်အထည်ဖော်မှုတွင် သန့်စင်သောစိတ်ဆန္ဒနှင့် မိမိကိုယ်ကို အောင်နိုင်မှုလိုအပ်ပါသည်။ ဒါဟာ အစပိုင်းမှာ အလွန်စိတ်မကောင်းစရာ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါပဲ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ စိတ်အားထက်သန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် ရေတိုတွင်သာမက ရေရှည်တွင်ပါ အံ့သြဖွယ်ကောင်းပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရေခဲ-အေးသောရေချိုးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အလွန်နိုးကြားစေသည်၊ အားအင်ပြည့်စေပြီး နောက်ပိုင်းတွင် အားပြန်ပြည့်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး လှုပ်ရှားလာပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်သည် ကျယ်လောင်စွာ နိုးကြားလာသည်။ အေးတဲ့ရေချိုးတာနဲ့အမျှ ကျွန်တော်တို့ကို 100% မြန်မြန်ရောက်အောင်လုပ်ဖို့ နည်းလမ်းမရှိဘူးလို့ ခံစားရတယ်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ခက်ခဲသောအလုပ်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် စိတ်အားထက်သန်လာစေရန် လွယ်ကူစေသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ အနုပညာသည် ရေခဲရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် ရေခဲရေအေးဖြင့် ရေချိုးခြင်းတို့ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ လေ့ကျင့်ခြင်းတွင် တည်ရှိသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် ပုံမှန် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ မသိစိတ်တွင် ပုံသေပရိုဂရမ်တစ်ခုဖြစ်လာရန် အချိန်ကြာမြင့်စွာ တည်ရှိနေပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်အပေါ် အထူးသက်ရောက်မှုများ

အဲဒါကို လုပ်နိုင်တဲ့အခါ၊ တကယ့် မှော်ဆန်မှု ဖြစ်သွားတာပေါ့။ ဤနည်းအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ခိုင်မာစေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တွင်၊ ယေဘူယျစိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လျော့နည်းသွားသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းတွေ လျော့နည်းလာပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ပိုပြီး မြန်မြန် တည်ငြိမ်လာပါတယ်။ ထို့အပြင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဟော်မုန်းပမာဏသည် ဟန်ချက်မညီနိုင်ပါ။ လေ့လာမှုများအရ နေ့စဉ် အအေးဖြင့် ရေချိုးပေးခြင်းသည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် အမျိုးသားများ၏ Testosterone အဆင့်ကို သိသိသာသာ မြင့်တက်လာစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ သင်သည် အအေးဒဏ်ကို ကောင်းစွာကိုင်တွယ်နိုင်ပြီး အေးသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် အေးခဲနိုင်ခြေနည်းသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ သုခချမ်းသာသည် ရိုးရှင်းစွာ တိုးလာပြီး ပိုမိုရှင်းလင်းသော ခံစားချက်ကို ပေါ်လွင်စေသည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အခြေအနေတွေထဲက တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာတာက ဒီလို အေးခဲတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကို နေ့တိုင်း ရင်ဆိုင်ရလို့ ဒီအခြေအနေတွေကို ထပ်ခါထပ်ခါ ကျော်ဖြတ်ရလို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂုဏ်ယူဝမ်းမြောက်မိလို့ပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပို၍ပြည့်စုံသောပုံသဏ္ဍာန်ကို ဖန်တီးကာ ဤတစ်ခုတည်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုပြည့်စုံသောအဖြစ်မှန်ကို ဖန်တီးနိုင်သောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအပေါ်ထားရှိသော သဘောထားသည် ပိုမိုကောင်းမွန်လေလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပေါ်ပေါက်လာရန် ခွင့်ပြုထားသော အခြေအနေများ ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။ ဒီလိုစိတ်ထားဖြင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး စည်းလုံးညီညွတ်စွာ နေထိုင်ပါ။ 🙂