ယနေ့ခေတ်တွင် လူသည် မိမိကိုယ်ကို အလုံးစုံ ကုစားနိုင်ပြီး ရလဒ်အနေဖြင့် ဖျားနာခြင်းမှ ကင်းဝေးနိုင်သည်ကို လူများ ပိုမိုသိရှိလာကြသည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ရောဂါများကို အရှုံးမပေးဘဲ အရှုံးမပေးဘဲ နှစ်ပေါင်းများစွာ ဆေးဖြင့် ကုသရန် မလိုအပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင် ကုသရေးစွမ်းအားများကို ထပ်မံအသက်သွင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ ...

ဆောင်းပါးတွေမှာ မကြာခဏပြောဖူးသလိုပဲ ရောဂါတိုင်းက ပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဂျာမန်ဇီဝဓာတုဗေဒပညာရှင် Otto Warburg သည် အခြေခံ + အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝသောဆဲလ်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် မည်သည့်ရောဂါမျှမတည်ရှိနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ထိုသို့သောဆဲလ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထပ်မံသေချာစေရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ ...

လုံလုံလောက်လောက်နဲ့ အနားယူအိပ်စက်ခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့ လျင်မြန်စွာ ရွေ့လျားနေသော ကမ္ဘာကြီးတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် တိကျသေချာသော ဟန်ချက်ညီစေရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို လုံလောက်သော အိပ်စက်မှုပေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤအခြေအနေတွင်၊ အိပ်ရေးမဝခြင်းသည်လည်း ဆင်ခြင်နိုင်လောက်သော အန္တရာယ်များကို ဖုံးကွယ်ထားနိုင်ပြီး ရေရှည်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်စိတ်/ကိုယ်/စိတ်ဝိညာဉ်စနစ်အပေါ် အလွန်အပျက်သဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်သည်။ ...

အရာအားလုံးသည် ဖြစ်တည်မှုတွင် တစ်ဦးချင်း ကြိမ်နှုန်းအခြေအနေတစ်ခုရှိသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် လူသားတိုင်းတွင် ထူးခြားသော ကြိမ်နှုန်းတစ်ခုရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတစ်ခုလုံးသည် နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အသိစိတ်၏ ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အကျိုးဆက်အနေဖြင့် နာမ်ပိုင်းဆိုင်ရာ/စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသဘောသဘာဝတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်၊ တစ်ဦးချင်းအကြိမ်နှုန်းဖြင့် တုန်ခါသွားစေသည့် ဝိညာဏ်အခြေအနေတစ်ခုအကြောင်းကိုလည်း ပြောဆိုလိုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်၏ ကြိမ်နှုန်း အခြေအနေ (ကျွန်ုပ်တို့၏ ဖြစ်တည်မှု အခြေအနေ) သည် “တိုး” သို့မဟုတ် “လျော့ကျ” နိုင်သည်။ အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များ/အခြေအနေများသည် ထိုကိစ္စအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ကြိမ်နှုန်းကို နိမ့်ကျစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုမိုဖျားနာခြင်း၊ ဟန်ချက်မညီခြင်းနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ ...

ယခုအချိန်ကာလတစ်ခုအထိ၊ လူအနည်းငယ်နှင့် အနည်းငယ်သာ စွမ်းအင်သိပ်သည်းသော အစားအစာများ (သဘာဝမဟုတ်သော/အကြိမ်ရေနည်းသောအစားအစာများ) ကို သည်းခံနိုင်လာပါပြီ။ အချို့လူများတွင် အမှန်တကယ် သည်းမခံနိုင်မှုမှာ သိသာထင်ရှားသည်။ ထို့ကြောင့် သက်ဆိုင်ရာ အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် ပိုမိုပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိလာပါသည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ ရုတ်တရက် သွေးပေါင်ချိန်တိုးလာခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ယေဘုယျအားဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုပင်ဖြစ်ပါစေ၊ ယခုဖြစ်မည့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစာရင်း ...

နေ့တိုင်း လမ်းလျှောက်တာ ဒါမှမဟုတ် သဘာဝတရားထဲမှာ အချိန်ဖြုန်းတာက သင့်စိတ်အပေါ် အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာ အခုအချိန်မှာ လူအများစုက သိထားသင့်ပါတယ်။ ဤအခြေအနေတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏သစ်တောများကိုနေ့စဉ်ဖြတ်သန်းသွားလာခြင်းသည် နှလုံး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပေါ် အလွန်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ကြောင်း သုတေသီများစွာက တွေ့ရှိထားပြီးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သဘာဝနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ချိတ်ဆက်မှုကို အားကောင်းစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့အား အနည်းငယ် ပို၍ ထိလွယ်ရှလွယ် ဖြစ်စေသည်ဟူသော အချက်အပြင်၊ ...

ကျွန်ုပ်၏ ဆောင်းပါးများတွင် မကြာခဏပြောဖူးသည့်အတိုင်း၊ ရောဂါတိုင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အသိစိတ်မှ ထွက်ပေါ်လာခြင်းမျှသာဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင် ရှိရှိသမျှ အရာအားလုံးသည် အသိစိတ်၏ ဖော်ပြချက်ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့တွင် အသိဉာဏ်၏ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းလည်း ရှိသောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရောဂါများကို ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးနိုင်သည် (သို့) ရောဂါများမှ လုံးဝလွတ်မြောက်နိုင်သည်/ ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်ပါသည်။ အလားတူပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘဝလမ်းကြောင်းကို ကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကံကြမ္မာကို ပုံဖော်နိုင်သည်၊ ...

ရေသည် အသက်၏ ဝမ်းဆေးဖြစ်သည်၊ သေချာပါသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ရေသည် ရေသက်သက်မဟုတ်သောကြောင့် ဤဆိုရိုးစကားကို အကြမ်းဖျင်း နားမလည်နိုင်ပေ။ ဤအခြေအနေတွင်၊ ရေအပိုင်းအစတစ်ခုစီ သို့မဟုတ် ရေတစ်စက်တိုင်းတွင် ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းပုံ၊ ထူးခြားသောအချက်အလက်များလည်း ပါရှိပြီး ထို့ကြောင့် ရလဒ်အနေဖြင့် လူသားတိုင်း၊ တိရစ္ဆာန်တိုင်း သို့မဟုတ် အပင်တိုင်းသည် လုံးလုံးလျားလျား တစ်ဦးချင်းစီအဖြစ် လုံးလုံးလျားလျား ပုံဖော်ထားသည်။ ထို့အတွက်ကြောင့် ရေ၏အရည်အသွေးသည်လည်း များစွာအတက်အကျရှိနိုင်ပါသည်။ ရေသည် အလွန်အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းနိုင်ပြီး မိမိခန္ဓာကိုယ်ကိုပင် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် အခြားတစ်ဖက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ/စိတ်အပေါ် အနာကျက်စေသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။ ...

အားကစား သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအစား ယေဘူယျအားဖြင့် မိမိကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးကြောင်း လူတိုင်းသိသည်။ ရိုးရှင်းသော အားကစား လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် သဘာဝအတိုင်း နေ့စဉ် လမ်းလျှောက်ခြင်းပင်လျှင် သင့်ကိုယ်ပိုင် နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို ကြီးမားစွာ အားကောင်းစေနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာဖွဲ့စည်းပုံအပေါ် ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေရုံသာမက သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပါ ကြီးမားစွာ အားကောင်းစေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မကြာခဏ စိတ်ဖိစီးခံရခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ခံစားရခြင်း၊ ဟန်ချက်မညီခြင်း၊ စိုးရိမ်သောက တိုက်ခိုက်မှုများကို ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် အတင်းအကြပ် တွန်းအားပေးခြင်းတို့ကို ခံစားရသူများသည် အားကစားကို သေချာပေါက် လုပ်ဆောင်သင့်သည်။ ...