အခြေခံအားဖြင့်၊ ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်း လူတိုင်းသိပါသည်။ နေ့တိုင်းအကြာကြီးအိပ်တာ ဒါမှမဟုတ် နောက်ကျမှအိပ်တဲ့သူတိုင်းဟာ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဇီဝစည်းချက် (sleep rhythm) ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး မရေမတွက်နိုင်တဲ့ အားနည်းချက်တွေရှိပါတယ်။ ...

ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်၏စွမ်းအားသည် အကန့်အသတ်မရှိပေ။ ထိုသို့လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝိညာဉ်ရေးရာတည်ရှိခြင်းကြောင့် အခြေအနေသစ်များကိုဖန်တီးနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကူးများနှင့် လုံးဝကိုက်ညီသောဘဝတစ်ခုကိုလည်း ဦးဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ဟာ မကြာခဏဆိုသလို ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပိတ်ဆို့ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကန့်သတ်ပါတယ်။ ...

လုံလုံလောက်လောက်နဲ့ အနားယူအိပ်စက်ခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့ လျင်မြန်စွာ ရွေ့လျားနေသော ကမ္ဘာကြီးတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် တိကျသေချာသော ဟန်ချက်ညီစေရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို လုံလောက်သော အိပ်စက်မှုပေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤအခြေအနေတွင်၊ အိပ်ရေးမဝခြင်းသည်လည်း ဆင်ခြင်နိုင်လောက်သော အန္တရာယ်များကို ဖုံးကွယ်ထားနိုင်ပြီး ရေရှည်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်စိတ်/ကိုယ်/စိတ်ဝိညာဉ်စနစ်အပေါ် အလွန်အပျက်သဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်သည်။ ...

လူတစ်ဦး၏ ကြိမ်နှုန်းအခြေအနေသည် ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာအတွက် အရေးကြီးပြီး ၎င်းတို့၏ လက်ရှိ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကိုပင် ထင်ဟပ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်အသိစိတ်၏ အကြိမ်ရေ မြင့်မားလေ၊ ဤအရာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်သက်ရှိများအပေါ်တွင် အပြုသဘောဆောင်လေလေဖြစ်သည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်၊ နိမ့်သောတုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်တွင် အလွန်ကြာရှည်စွာ လွှမ်းမိုးမှုရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုမှာ ပိုမိုပိတ်ဆို့နေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသည် သင့်လျော်သောအသက်စွမ်းအင် (Prana/Kundalini/Orgone/Ether/Qi စသည်ဖြင့်) ကို လုံလောက်စွာမထောက်ပံ့ပေးနိုင်တော့ပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ၎င်းသည် ဖျားနာမှုများ၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့လူသားများသည် ဟန်ချက်မညီဟု ပို၍ပို၍ခံစားရသည်။ အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ကြိမ်နှုန်းကို နိမ့်ကျစေသော မရေမတွက်နိုင်သောအချက်များရှိပါသည်။ အဓိကအချက်တစ်ခုမှာ ဥပမာအားဖြင့်၊ အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ spectrum ဖြစ်လိမ့်မည်။   ...