အခြေခံအားဖြင့်၊ ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်း လူတိုင်းသိပါသည်။ နေ့တိုင်းအကြာကြီးအိပ်တာ ဒါမှမဟုတ် နောက်ကျမှအိပ်တဲ့သူတိုင်းဟာ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဇီဝစည်းချက် (sleep rhythm) ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး မရေမတွက်နိုင်တဲ့ အားနည်းချက်တွေရှိပါတယ်။ ...

ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်၏စွမ်းအားသည် အကန့်အသတ်မရှိပေ။ ထိုသို့လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝိညာဉ်ရေးရာတည်ရှိခြင်းကြောင့် အခြေအနေသစ်များကိုဖန်တီးနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကူးများနှင့် လုံးဝကိုက်ညီသောဘဝတစ်ခုကိုလည်း ဦးဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ဟာ မကြာခဏဆိုသလို ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပိတ်ဆို့ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကန့်သတ်ပါတယ်။ ...

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ယခင်ကထက် ပိုမိုများပြားလာသော အချိုးအစားများကို ရယူခဲ့သည့် စုပေါင်းနိုးထမှုတစ်ခုကြောင့်၊ လူများသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် pineal gland နှင့် ဆက်ဆံရာတွင် ပိုများလာကာ ရလဒ်အနေဖြင့် "တတိယမျက်လုံး" ဟူသော အသုံးအနှုန်းလည်း ဖြစ်သည်။ တတိယမျက်လုံး/pineal gland ကို extrasensory perception ၏အင်္ဂါတစ်ခုအဖြစ် ရာစုနှစ်များစွာကတည်းက နားလည်ထားပြီး ပိုမိုသိသာထင်ရှားသော ပင်ကိုယ်စိတ် သို့မဟုတ် ချဲ့ထွင်ထားသော စိတ်အခြေအနေနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ အခြေခံအားဖြင့်၊ ဤယူဆချက်သည် မှန်ကန်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဖွင့်ထားသော တတိယမျက်လုံးသည် ချဲ့ထွင်ထားသော စိတ်အခြေအနေနှင့် ညီမျှသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ မြင့်မားသောစိတ်ခံစားမှုများနှင့် အတွေးအမြင်များဆီသို့ ဦးတည်သွားရုံသာမက မိမိကိုယ်ပိုင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလားအလာ၏ အစပျိုးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလည်း ထည့်သွင်းပြောဆိုနိုင်သည်။ ...

လုံလုံလောက်လောက်နဲ့ အနားယူအိပ်စက်ခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့ လျင်မြန်စွာ ရွေ့လျားနေသော ကမ္ဘာကြီးတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် တိကျသေချာသော ဟန်ချက်ညီစေရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို လုံလောက်သော အိပ်စက်မှုပေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤအခြေအနေတွင်၊ အိပ်ရေးမဝခြင်းသည်လည်း ဆင်ခြင်နိုင်လောက်သော အန္တရာယ်များကို ဖုံးကွယ်ထားနိုင်ပြီး ရေရှည်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်စိတ်/ကိုယ်/စိတ်ဝိညာဉ်စနစ်အပေါ် အလွန်အပျက်သဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်သည်။ ...

ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် ပို၍အရေးကြီးသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေး၊ ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းပုံစံရှိခြင်းသည် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်ပျော်နေမှသာလျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် အမှန်တကယ် အနားယူရန်၊ လာမည့်နေ့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘက်ထရီများကို ပြန်လည်ထုတ်ပေးနိုင်ပြီး အားပြန်သွင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လျင်မြန်စွာရွေ့လျားနေကာ အပျက်သဘောဆောင်သောအချိန်များတွင် ရှင်သန်နေလေ့ရှိပြီး အပျက်သဘောဆောင်သော၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဉာဏ်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို လွှမ်းခြုံကာ ရလဒ်အနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းစည်းချက်သည် လျင်မြန်စွာဆုံးရှုံးသွားတတ်သည်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့ခေတ် လူအများအပြားသည် နာတာရှည် အိပ်မပျော်ခြင်းကိုလည်း ခံစားနေရပြီး နာရီပေါင်းများစွာ အိပ်ရာက နိုးလာကာ ရိုးရှင်းစွာ အိပ်မပျော်နိုင်ပေ။ ...

ပထမဆုံး အဆိပ်ဖြေခြင်းဒိုင်ယာရီသည် ဤဒိုင်ယာရီထည့်သွင်းမှုဖြင့် အဆုံးသတ်သည်။ 7 ရက်လုံးလုံး ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာကို အဆိပ်ထုတ်ရန် ကြိုးစားခဲ့ပြီး ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသော စွဲလမ်းမှုအပေါင်းမှ လွတ်မြောက်ကာ လက်ရှိအသိစိတ်အား လွှမ်းမိုးထားရန် ရည်မှန်းချက်ဖြင့် ကြိုးစားခဲ့သည်။ ဒီပရောဂျက်က ဘာမဆို လွယ်ကူပေမယ့် အဆင်မပြေမှုလေးတွေ ထပ်ခါထပ်ခါ ခံစားခဲ့ရတယ်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ အထူးသဖြင့် နောက်ဆုံး 2-3 ရက်သည် အလွန်ခက်ခဲခဲ့ပြီး ယင်းမှာ ကျိုးပဲ့နေသော အိပ်စက်ခြင်း စည်းချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ညဦးပိုင်းအထိ ဗီဒီယိုများကို အမြဲဖန်တီးခဲ့ပြီး တစ်ကြိမ်စီသည် ညသန်းခေါင် သို့မဟုတ် နံနက်စောစောတွင် ကုန်ဆုံးသွားခဲ့သည်။   ...