ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်နှလုံးမှ ထွက်ပေါ်လာသော အမှန်တရားဖြစ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သော/မြင့်မားသောတုန်ခါမှု/ရှင်းလင်းသောအသိစိတ်အခြေအနေသည် ကျွန်ုပ်တို့ပိုမိုတက်ကြွလာပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဉာဏ်စွမ်းရည်များကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နိုင်စေကြောင်း သေချာစေသည်။ အနုတ်လက္ခဏာ/တုန်ခါမှုနည်း/တိမ်မြုပ်နေသော အသိစိတ်အခြေအနေသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝစွမ်းအင်အသုံးပြုမှုကို လျော့နည်းစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့ပိုဆိုးလာကာ အလုံးစုံအားပျော့သွားကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဉာဏ်စွမ်းရည်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။ ဤအခြေအနေတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်အသိစိတ်၏ တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးရှိသည်။ နေ့စဉ်လူနေမှုဘ၀တွင် သေးငယ်သောပြောင်းလဲမှုများပင်လျှင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုအသက်ရှင်လာသည်ဟု ခံစားရပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အထိခိုက်မခံနိုင်သောစွမ်းရည်များ လျင်မြန်စွာတိုးလာကြောင်း သေချာစေနိုင်ပါသည်။ ဤဖြစ်နိုင်ချေများထဲမှတစ်ခုသည် ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းကို ပြောင်းလဲခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

နှောင့်ယှက်သော အိပ်စက်ခြင်း၏ သက်ရောက်မှုများ

အခြေခံအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် အိပ်စက်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်ဟု ထင်ရသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အိပ်သောအခါတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘက်ထရီများကို အားပြန်သွင်းရန်၊ လာမည့်နေ့အတွက် ပြင်ဆင်ကြပြီး၊ ထို့ထက်အရာအားလုံးမှာ ယခင်နေ့မှ အဖြစ်အပျက်များကို စီမံဆောင်ရွက်ခြင်း + ကျွန်ုပ်တို့နှင့် မပြီးပြတ်နိုင်သေးသည့် အလုံးစုံသော ဘဝပုံစံဖြစ်ရပ်များ။ အိပ်ရေးမဝတဲ့သူတိုင်းဟာ ကြီးကြီးမားမား ခံစားရပြီး သူတို့ကိုယ်သူတို့ သိသိသာသာ ထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။ သင်သည် ပို၍ စိတ်တိုလွယ်သည်၊ ဖျားနာခြင်း (ခုခံအားစနစ် အားနည်းသွားသည်)၊ ပိုထုံထိုင်းသည်၊ ထုတ်လုပ်မှုနည်းလာပြီး စိတ်ကျရောဂါကိုပင် ခံစားရနိုင်သည်။ ထို့အပြင် နှောင့်ယှက်နေသော အိပ်စက်မှု စည်းချက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။ သင်တစ်ဦးချင်းစီ၏ အတွေးအမြင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် ကောင်းစွာအာရုံမစိုက်နိုင်တော့ဘဲ ရေရှည်တွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖန်တီးမှုစွမ်းအားကို ယာယီလျှော့ချရန် မျှော်လင့်ထားရမည် (လူတစ်ဦးစီသည် မိမိတို့၏ ဖြစ်ရပ်မှန်ကို ဖန်တီးသည်။) လုံလောက်စွာ အိပ်မပျော်ပါက သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နယ်ပယ်အပေါ် ဆိုးရွားစွာ လွှမ်းမိုးမှုပင် ရှိနေပါသည်။ သင့်စိတ်ထဲတွင် အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များကို တရားဝင်အောင်ပြုလုပ်ရန် ပိုခက်ခဲပြီး သင့်စိတ်/ကိုယ်/စိတ်ဝိညာဉ်စနစ်သည် ပို၍ပို၍ ဟန်ချက်မညီတော့ပါ။

ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းစည်းချက်သည် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပို၍မျှတသည်ဟု ခံစားရပြီး အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ရာတွင် ပိုမိုအာရုံစိုက်နိုင်သည်..!!

ကျန်းမာသော အိပ်စက်ခြင်း စည်းချက်သည် အံ့ဩဖွယ်ရာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ သင်ဟာ ပိုပြီး ဟန်ချက်ညီတယ်လို့ ခံစားရပြီး နေ့စဉ်ပြဿနာတွေကို ကောင်းကောင်းကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ အလားတူပင်၊ ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းစည်းချက်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ပိုမိုတက်ကြွလန်းဆန်းစေပြီး အခြားလူများအတွက် သိသိသာသာ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အိပ်ချိန်ဇယားကို ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်သောအခါ၊ များသောအားဖြင့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်ဟု ခံစားရသည်။

ကိုယ်တွေ့အတွေ့အကြုံများ

ငါအများကြီးပိုပြီးမြောက်နိုင်တယ်၊ ပိုတက်ကြွတယ်၊ ပိုပျော်တယ်၊ ငါကအပြုသဘောဘက်ကို ငါ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အသိစိတ်အခြေအနေကို ပိုလွယ်ကူအောင် ဘယ်လိုညှိနိုင်မလဲဆိုတာ သတိထားမိတယ်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်၊ နှောင့်ယှက်နေသော အိပ်စက်မှု ရစ်သမ်သည် ကျွန်ုပ်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပေါ် အလွန်အပျက်သဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဤအခြေအနေတွင်၊ ကျွန်ုပ်၏အိပ်စက်ခြင်းစည်းချက်သည် ဟန်ချက်မညီသော အဆင့်များကို အကြိမ်ကြိမ်ဖြတ်သန်းနေပါသည်။ ဒီလိုအခိုက်အတန့်လေးမှာ ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့ စွမ်းအင်တွေ လျော့ကျသွားသလို ခံစားလိုက်ရပြီး “စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်” (ကျွန်တော့်ရဲ့ အသိစိတ်အခြေအနေကို တိမ်မြုပ်စေပါတယ်)။ ထို့ကြောင့်၊ ဤအရာသည် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင် ပြင်ပအသွင်အပြင်အပေါ် အမြဲသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အသားအရည် ယိုယွင်းလာတယ်၊ မျက်လုံးအောက်မှာ ညိုမဲလာပြီး လုံး၀ မကျန်းမာတော့ဘူး။ အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အိပ်စက်ခြင်းစည်းချက်၏ အဆင့်သည် ကျွန်ုပ်နှင့်အတူ ကြာရှည်လေလေ၊ ကျွန်ုပ်သည် တနေ့ထက်တနေ့ မသက်မသာ ခံစားရလေလေဖြစ်သည်။ သေချာတာကတော့ ဒီအချက်မှာ လူတိုင်းဟာ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနဲ့ တုံ့ပြန်ပုံချင်း မတူဘူးလို့ ပြောရပါမယ်။ အချို့လူများသည် အစပိုင်းတွင် ကောင်းစွာရင်ဆိုင်နိုင်ပြီး ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ အနားယူနိုင်သော်လည်း၊ အခြားသူများမှာ ဥပမာ၊ ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့ပင် အချိန်တိုတိုအတွင်း ၎င်းကို အကြီးအကျယ် ခံစားရနိုင်သည်။

ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းစည်းချက်သည် အထူးသဖြင့် ဝိညာဉ်ရေးနိုးကြားခြင်း၏ လက်ရှိလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဝင်လာသည့် စွမ်းအင်အားလုံးကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်/ပြောင်းလဲနိုင်စေသည်..!!

ကျွန်တော့်အတွက်ကတော့ 00:30 မတိုင်ခင် အိပ်ပျော်အောင် လုပ်နိုင်ရင် အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ငါ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံတွေက နောင်တစ်ချိန်မှာ ငါ့ရဲ့အိပ်စက်မှုစည်းချက်တွေကို ဟန်ချက်မညီအောင် ချက်ချင်းပစ်လွှတ်လိုက်တာကို ပြသခဲ့တယ်။ ဒီအချိန်ပြီးရင် ကျွန်တော့်ရဲ့ အတွင်းနာရီက ချက်ချင်း ပျက်သွားတော့ ကျွန်တော် ကောင်းကောင်း မခံစားရတော့ပါဘူး။ တကယ်တော့ ည ၁၁ နာရီလောက်မှာ အိပ်ရေးဝရင် အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် ချမှတ်ထားသော ဆိုးရွားသောသံသရာမှ ရုန်းထွက်ရန် ခက်ခဲလေ့ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သက်တောင့်သက်သာဇုန်တွင် နေရခြင်းကို နှစ်သက်ပြီး အသစ်သောအရာများကို အသုံးပြုရန် ခက်ခဲလေ့ရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်စက်ခြင်းစည်းချက်ကိုလည်း ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် အလားတူပင်ဖြစ်သည်..!!

7 နဲ့ 8 ကြားမှာ တစ်ချိန်တည်း အိပ်ရာက ကိုယ့်စိတ်အခြေအနေအပေါ် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိတယ် (ဒါကို အမြဲတမ်း မလုပ်တတ်ရင်တောင်မှ ညကို နှစ်သက်ပြီး အိပ်ရာက နောက်ကျမှ အိပ်ဖို့ သွေးဆောင်ခံရတာကို ကြိုက်ပါတယ်) . ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီအချိန်တွေကို ယေဘူယျအားဖြင့်လည်း ပြောလို့မရပါဘူး။ လူတိုင်းဟာ ကိုယ့်ဘဝရဲ့ ဖန်တီးရှင်၊ ကိုယ်ပိုင်စိတ်ရှိကြပြီး သူတို့အတွက် အကောင်းဆုံးခံစားရတဲ့ အချိန်တွေကို သူတို့ကိုယ်တိုင် ရှာဖွေရပါမယ်။ သေချာတာတစ်ခုကတော့၊ သင့်မှာ ကျန်းမာပြီး သဘာဝကျတဲ့ အိပ်စက်မှု စည်းချက်ရှိမယ်ဆိုရင် ရေရှည်မှာ ပိုပြီး ဟန်ချက်ညီတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုကို ရရှိမှာ ဖြစ်ပြီး ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းအပေါ် အလွန်စိတ်အားထက်သန်စေမယ့် သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဤသဘောဖြင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး စည်းလုံးညီညွတ်စွာ နေထိုင်ပါ။