ပထမဆုံး အဆိပ်ဖြေခြင်းဒိုင်ယာရီသည် ဤဒိုင်ယာရီထည့်သွင်းမှုဖြင့် အဆုံးသတ်သည်။ 7 ရက်လုံးလုံး ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာကို အဆိပ်ထုတ်ရန် ကြိုးစားခဲ့ပြီး ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသော စွဲလမ်းမှုအပေါင်းမှ လွတ်မြောက်ကာ လက်ရှိအသိစိတ်အား လွှမ်းမိုးထားရန် ရည်မှန်းချက်ဖြင့် ကြိုးစားခဲ့သည်။ ဒီပရောဂျက်က ဘာမဆို လွယ်ကူပေမယ့် အဆင်မပြေမှုလေးတွေ ထပ်ခါထပ်ခါ ခံစားခဲ့ရတယ်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ အထူးသဖြင့် နောက်ဆုံး 2-3 ရက်သည် အလွန်ခက်ခဲခဲ့ပြီး ယင်းမှာ ကျိုးပဲ့နေသော အိပ်စက်ခြင်း စည်းချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ညဦးပိုင်းအထိ ဗီဒီယိုများကို အမြဲဖန်တီးခဲ့ပြီး တစ်ကြိမ်စီသည် ညသန်းခေါင် သို့မဟုတ် နံနက်စောစောတွင် ကုန်ဆုံးသွားခဲ့သည်။  ထို့အတွက်ကြောင့် လွန်ခဲ့သည့် ရက်အနည်းငယ်က အလွန်ခက်ခဲခဲ့သည်။ ဆဌမနေ့နှင့် သတ္တမနေ့များတွင် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်များကို အောက်ပါဒိုင်ယာရီမှတ်တမ်းတွင် သင်ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်၏ detox ဒိုင်ယာရီ 

၆-၇ ရက်

detox ၏ခြောက်ရက်မြောက်နေ့သည်ယခုအချိန်အထိအဆိုးရွားဆုံးဖြစ်သည်။ အလွန်ရှည်လျားသော ညဖြစ်သောကြောင့် တစ်ညလုံး အိပ်ရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ဤအခြေအနေတွင်၊ ဤအရာကို အမှန်တကယ် လက်တွေ့ကျင့်သုံးသင့်သလားဟု ကျွန်ုပ်တို့ အချိန်အတော်ကြာ စဉ်းစားခဲ့သည်။ နောက်ဆုံးနေ့တွင် အလွန်ခက်ခဲပြီး အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကြောင့် ရုတ်တရက် အိပ်ပျော်သွားနိုင်သည့် အန္တရာယ်သည် အလွန်ကြီးမားပါသည်။ မွန်းတည့်ချိန် သို့မဟုတ် နေ့ခင်းဘက်တွင် အိပ်ပျော်သွားပါက စည်းချက်သည် လုံးဝ ထိန်းမရတော့ပေ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ငါတို့သည် ဤအဆင့်ကိုတက်လှမ်းရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်၊ မဟုတ်ပါက ကျွန်ုပ်တို့သည် ညနေ ၃ နာရီအထိ နောက်တစ်ကြိမ် အိပ်ရမည်ဖြစ်ပြီး ဆိုးရွားသောသံသရာသည် ပြီးဆုံးမည်မဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ တစ်ညလုံး အိပ်ခဲ့ကြတယ်။ မနက်မိုးလင်းတာနဲ့ ဒီအချိန်ဟာ ဘယ်လောက်လှတယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။ သစ်ပင်တွေထက်မှာ နေထွက်ပြီး ငှက်ကလေးတွေက တေးဆိုနေကြတော့ ဒီလှပတဲ့ သဘာဝမြင်ကွင်းကို လနဲ့ချီပြီး ရက်ဆက် ပျောက်ကွယ်နေခဲ့တာ သိလိုက်ရတယ်။ မနက်ခင်းရဲ့ ခမ်းနားမှုအပြည့်နဲ့ တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ဖို့က ကျွန်ုပ်တို့ အမြဲတမ်း တွေ့ကြုံခံစားချင်ခဲ့တဲ့ ထူးခြားမှုတစ်ခုပါပဲ။ အဲဒီနောက် မနက်က ပျံသန်းပြီး မနက်ခင်းမှာ လေ့ကျင့်ရေးဆီကို မောင်းလာပြီး ကျွန်တော့်ဆီက အရာအားလုံးကို တောင်းဆိုခဲ့တယ်။ မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အသက်ရှူမဝဖြစ်ခဲ့ရပေမယ့် နောက်ဆုံးမှာတော့ လေ့ကျင့်မှုပြီးလို့ ဝမ်းသာမိပါတယ်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သတ္တိရှိရှိ တွန်းလှန်နိုင်ခဲ့သော်လည်း နောက်ဆုံးတွင် အိပ်ပျော်သွားခြင်းအား တွန်းလှန်နိုင်ခဲ့သည်..!!

နောက်နာရီတွေမှာတော့ အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သတ္တိရှိရှိ တွန်းလှန်ခဲ့ကြတယ်။ ငါတို့ဆီက အရာအားလုံးကို တောင်းဆိုခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့် ငါတို့က အဲဒါကို လုပ်ခဲ့တယ်၊ ငါတို့က အိပ်ရာမဝင်ဘဲ နေ့လယ်စာစားချိန်ကို ရှင်သန်ခဲ့တယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ငါ့ရဲ့အဆိပ်ဖြေခြင်းဟာ လမ်းဘေးမှာ လုံးဝကျသွားခဲ့တယ်။ ခါတိုင်းလို မနက်စာ ဒါမှမဟုတ် နေ့လယ်စာ မချက်ဘူး၊ လက်ဖက်ရည်မသောက်ဘူး၊ မဟုတ်ရင် detox ဆက်လုပ်လို့မရတော့ဘူး။ အဲဒီနေ့က ကော်ဖီ ၂-၃ ခွက်နဲ့ ဒိန်ခဲလိပ်သောက်တာ တစ်ခုတည်းပါပဲ။

အဓိက ပန်းတိုင်အသစ်က အခုမှ မျှတတဲ့ အိပ်စက်မှု စည်းချက်တစ်ခုထဲကို ရောက်အောင် လုပ်ပြီး ဟန်ချက်ညီတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို တစ်ဖန်ပြန်ပြီး အောင်မြင်နိုင်စေဖို့အတွက်..!!

ဒါပေမယ့် ငါဂရုမစိုက်ဘဲ တစ်နေ့တာရဲ့အဆုံးမှာ detox ကိုစောင့်ရလိမ့်မယ်၊ ကျန်းမာတဲ့အိပ်စက်ခြင်းစည်းချက်ထဲကိုပြန်ဝင်ဖို့က အခုပိုအရေးကြီးတယ်။ ဒါကြောင့် စောစောအိပ်တယ်။ Lisa က ည 21 နာရီမှာ ငါနဲ့ 00 နာရီ။ ချက်ခြင်း အိပ်ပျော်သွားပြီး နောက်တနေ့ သတ္တမနေ့ မနက် ၉း၀၀ လောက်မှာ အိပ်ရာထတယ်။ နောက်ဆုံးတော့ ပြီးသွားပါပြီ၊ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အိပ်စက်မှု ရစ်သမ်ကို ပြန်ပြီး ပုံမှန်ဖြစ်အောင် လုပ်နိုင်ပါပြီ။ သေချာပါတယ် ကျွန်တော်တို့ ဆက်ထိန်းထားခဲ့ရပေမယ့် အခုချိန်မှာတော့ ကျွန်တော်တို့ဟာ ခွန်အားတွေအပြည့်နဲ့ ဒီအောင်မြင်မှုအတွက် ပျော်ရွှင်နေခဲ့ပါတယ်။ အိပ်ရေးမဝခြင်းနှင့် ဆိုးရွားသော အိပ်စက်ခြင်းစည်းချက်သည် သင့်စိတ်အား ကြီးမားစွာ တင်းမာလာစေပြီး သင့်စိတ်ကို ဟန်ချက်မညီဘဲ လုံးလုံးလျားလျား တွန်းထုတ်သွားစေသည့် အရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

နိဂုံး

အဲဒါကြောင့် အဆင်မပြေမှုတွေကြားက နေ့ရက်တွေဟာ ရွှေအလေးချိန်နဲ့ ထိုက်တန်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဟန်ချက်မညီတဲ့ အိပ်စက်မှု ရစ်သမ်ဟာ ဒီလတွေအားလုံးကို ငါတို့ကို ဘယ်လိုဖြိုခွဲခဲ့တယ်ဆိုတာ သိလာရလို့ပါပဲ။ ကျွန်တော်တို့ အများကြီး သင်ယူခဲ့ရတဲ့ 7 ရက်ဟာ အလွန်မှတ်သားစရာကောင်းပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းစည်းချက်ရဲ့ အရေးပါမှုကို ခံစားမိပြီး၊ ဗီဒီယိုဖန်တီးခြင်းအကြောင်း၊ ဟင်းပွဲအသစ်ပြင်ဆင်ခြင်းအကြောင်း အများကြီးလေ့လာခဲ့ပြီး၊ အားလုံးထက်၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်း၊ မတူညီတဲ့ အစားအစာတွေရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ခံယူချက်အကြောင်း တော်တော်များများကို လေ့လာခဲ့ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ သဘာဝအစားအစာမပါဘဲ စားသုံးခြင်း၏ အပြုသဘောဆောင်သည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ကျွန်ုပ်တို့ ခံစားနေကြရဆဲဖြစ်ပြီး အဆိပ်ထုတ်သည့်ကာလတွင် ကျွန်ုပ်စားခဲ့သော တက်ကြွစွာသိပ်သည်းသော အစားအစာများ၏ သက်ရောက်မှုအားလုံးထက်ပင်။ ရက်အနည်းငယ်ကြာအောင် ရှောင်ပြီးနောက်၊ ဤအဆိပ်၏ ကြီးမားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို သင်ခံစားရနိုင်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ အချိန်တစ်ခုလုံးသည် ဆုတ်ယုတ်မှုမဟုတ်ခဲ့ဘဲ မည်သည့်နည်းဖြင့်မျှ အဓိပ္ပါယ်မဲ့နေခဲ့ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ကျွန်တော်တို့ အများကြီး သင်ယူခဲ့ရတဲ့ အချိန်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် အနာဂတ်မှာ ဒီလို အဆိပ်ဖြေဆေးကို ဘယ်လို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် စီမံရမလဲဆိုတာကို သင်ယူခဲ့ပါတယ်။

ဒုတိယ detox ဒိုင်ယာရီသည် မကြာမီ ထွက်လာတော့မည်၊ ဒီတစ်ခါတော့ အရာအားလုံးက ပိုကောင်းလာလိမ့်မယ်..!!

ထို့ကြောင့် မဝေးတော့သော အနာဂတ်တွင် ဒုတိယ detox ဒိုင်ယာရီကို ဖန်တီးပါမည်။ ဒါပေမယ့် ဒီတစ်ခါတော့ အားလုံး သေသေချာချာ စီစဉ်ရလိမ့်မယ်။ ဤ detox ဒိုင်ယာရီကို သူ့အလိုလို ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ဖန်တီးထားသော်လည်း ၎င်းကြောင့် များစွာ မှားယွင်းသွားပါသည်။ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီဒိုင်ယာရီကို နေ့တိုင်း လိုက်ကြည့်ပြီး ဗီဒီယိုတွေ ကြည့်ပြီး၊ အဲဒါက စိတ်အားထက်သန်နေတဲ့သူတွေ ဒါမှမဟုတ် အဆိပ်ဖြေဆေး လက်တွေ့လုပ်ဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့သူတွေအားလုံးကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဒါကို စိတ်ထဲမှာ တွေးပြီး ကောင်းသောညပါ ၊ ည 23:40 နာရီ ၊ သေချာပေါက် အချိန်ရောက်ပြီ !!! ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး စည်းလုံးညီညွတ်စွာ နေထိုင်နိုင်ပါစေ။ 🙂