ယခု ၅ ရက်တိုင်တိုင် ငါသည် အဆိပ်ထုတ်ခြင်း ၊ ငါ၏ကိုယ်ခန္ဓာကို သန့်စင်ရန် အစားအသောက် ပြောင်းလဲခြင်း ၊ ငါ၏ လက်ရှိ စိတ်အခြေအနေ ၊ ငါ့စိတ်ကို လွှမ်းမိုးနေသော မှီခိုမှုအားလုံးကို စွန့်လွှတ်ခြင်း နှင့် ယှဉ်တွဲလျက် တည်ရှိနေသည် ။ ပြီးခဲ့သည့်ရက်အနည်းငယ်က တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအောင်မြင်ခဲ့သော်လည်း တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအားဖြင့် အလွန်ခက်ခဲခဲ့သည်၊ ၎င်းမှာ ဗီဒီယိုဒိုင်ယာရီဖန်တီးမှုကြောင့် တစ်ညလုံး အိပ်ခဲ့ရသောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်၏ အိပ်စက်မှု စည်းချက်သည် လုံးလုံးလျားလျား ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ဖြစ်ခဲ့ရသည်။ . 5 ရက်မြောက်နေ့သည် အလွန်ပြဿနာများဖြစ်ပြီး အမြဲတမ်းအိပ်ရေးမဝခြင်းသည် ကျွန်ုပ်၏စိတ်အားပြင်းထန်စေသည်။ ကျွန်တော့်ရည်းစားနဲ့ လုပ်စရာတွေ အများကြီးရှိခဲ့ပြီး ဗီဒီယိုထုတ်လုပ်ရေးကြောင့် အနားယူဖို့ ခဲယဉ်းခဲ့ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်၏ detox ဒိုင်ယာရီ

ရက် 5

အဆိပ်ထုတ်ခြင်း၏ ပဉ္စမနေ့တွင် ရောနှောပြီး စတင်ခဲ့သည်။ ယခင်က ရှည်လျားသော ညတစ်ညကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် နေ့လယ်တစ်နာရီခန့်တွင် ပြန်လည်နိုးထလာသောကြောင့် နှောင့်ယှက်နေသော အိပ်စက်မှု စည်းချက်ကြောင့် အတော်လေး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ကျန်းမာသော "နံနက်စာ" ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်အတော်လေးလျင်မြန်စွာပြန်၍ စွမ်းအင်ပြည့်ဝလာပြီး အစီအစဉ်များစွာရှိခဲ့ပါသည်။ ဗီဒီယိုကို စတင်ဖန်တီးချင်သော်လည်း နောက်ဆုံးမိနစ်တွင် အစီအစဉ်များ အပြောင်းအလဲကြောင့် မလုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့ပါ။ ညနေ ၃း၀၀ မှ ည ၇း၀၀ နာရီအထိ ဗီဒီယိုတွေ မဖန်တီးနိုင်တော့ဘဲ အစားအသောက်တွေ လမ်းဘေးမှာ ပြုတ်ကျသွားတယ်။ ဒီ 15 နာရီကြာပြီးနောက်မှာတော့ တီထွင်ဖန်တီးမှုကို စတင်ခဲ့ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ကျွန်ုပ်သည် နောက်ထပ် ဆောင်းပါးနှစ်ပုဒ်၊ အဆိပ်ဖြေခြင်း ဒိုင်ယာရီ entry ကို ဖန်တီးခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ် မမှားပါက၊ လူတစ်ဦး၏ သြဇာလွှမ်းမိုးမှုဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အသိစိတ်အခြေအနေ. ညနေခင်းသည် ညတစ်ညအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။ မနက် ၆ နာရီအထိ ဗီဒီယိုရိုက်ပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အိပ်ယာဝင်ချင်ခဲ့ကြတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အိပ်စက်မှုပုံစံတွေကကော။ အခုပဲ လှဲအိပ်လိုက်ရင် ဒီဒုက္ခတွေက ဘာမှ ပြောင်းလဲမှာ မဟုတ်ဘူး။ နောက်တော့ 6 နာရီ သို့မဟုတ် 14 နာရီအထိ ပြန်အိပ်ရမှာဖြစ်ပြီး ဆိုးရွားတဲ့သံသရာက ဆက်ရှိနေဦးမှာပါ။ ဟန်ချက်မညီသော ဤအိပ်စက်မှု စည်းချက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောများပေါ်တွင် သက်ရောက်နေပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် အတွင်းပိုင်း ဟန်ချက်မညီတော့ဘဲ ပို၍ပို၍ တိုးလာနေသည်ဟု ခံစားမိသည်။ ရလဒ်အနေနှင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပို၍ပို၍ စိတ်ဓာတ်ကျလာကာ စိတ်ဓာတ်ပျော့ညံ့လာပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းလာသည်ဟု ခံစားလာရသည်။ ထို့ကြောင့် ထိုညတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းစည်းချက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်အတွက် မည်မျှအရေးကြီးသည်ကို သိရှိနားလည်လာခဲ့သည်။

ပြင်းထန်သော အတွင်းစိတ်မငြိမ်မသက်မှုများကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်စက်မှု စည်းချက်ကို ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေမည့် အပြောင်းအလဲတစ်ခု လိုအပ်သည်..!!

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်စက်မှု စည်းချက်ကို ပြန်လည်ပုံမှန်ဖြစ်စေမည့် အပြောင်းအလဲတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ ဒါကြောင့် နောက်တစ်ည စောစောအိပ်ရာဝင်ဖို့ မျှော်လင့်ပြီး ကျန်းမာတဲ့ အိပ်စက်မှုပုံစံကို ပြန်ရဖို့ မျှော်လင့်ပြီး တစ်ညလုံး အိပ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ နောက်နှင့် နောက်ဆုံး ဒိုင်ယာရီတွင် ဤအရာသည် မည်သို့ဖြစ်ခဲ့သည်၊ အတိအကျဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဇွဲရှိမရှိ၊ အဆုံးတွင် မည်သည့်အရာအတွက် အကျိုးရှိမရှိကို သင်ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။