နှစ်ပေါင်းများစွာ အဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့် စွဲလမ်းမှု၊ လက်ရှိစိတ်လွှမ်းမိုးနေတဲ့ စွဲလမ်းမှုတွေ ကင်းစင်ဖို့ ငါ့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာကို အဆိပ်အတောက်တွေ အကုန်ရှင်းပစ်မယ်လို့ တွေးထင်ခဲ့တယ်၊ ဒုတိယကတော့ ငါ့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ တတိယ၊ ပြီးပြည့်စုံသော ကြည်လင်သော အသိစိတ်တစ်ခု ရရှိရန်။ ထိုသို့သော detox ကို လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ရန်မှာ ဘာမဆို လွယ်ကူပါသည်။ ယနေ့ကမ္ဘာကြီးတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆေးရွက်ကြီး၊ ကော်ဖီ၊ အရက်၊ ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အခြားသော အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အရာများကို စွဲစွဲလန်းလန်း စားသုံးနေကြပါသည်။ ဤမှီခိုမှုများကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အများအားဖြင့် အလွန်နှေးကွေးခြင်း၊ ပင်ပန်းခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်တက်ကြွမှုမရှိခြင်းနှင့် ဤအခြေအနေသည် လူများစွာအတွက် ပုံမှန်ဖြစ်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအခြေအနေကို မကြာခဏသတိမပြုမိသော်လည်း၊

ကျွန်ုပ်၏ detox ဒိုင်ယာရီ

Day 3 – အားအင်တွေ လျော့ပါးလာတယ်။

2 ရက် ပင်ပန်းပြီးနောက် Soo သည် ကျွန်ုပ်၏ အဆိပ်ဖြေခြင်း/ အစားအသောက် ပြောင်းလဲခြင်း၏ သုံးရက်မြောက်နေ့တွင် ကျွန်ုပ်အတွက် စတင်ခဲ့သည်။ ဒါက ဘာမဆို လွယ်ပါတယ်။ အစကတော့ အရာအားလုံးက ပုံမှန်အတိုင်းပါပဲ။ ဟိုးယခင်ညက ရှည်လျားလွန်းတာကြောင့် အိပ်ရာက အရမ်းနောက်ကျပြီး မီးဖိုချောင်ကိုသွားကာ ခါတိုင်းလို အစားအသောက်တွေလုပ်တယ်။ ဒီတစ်ခါမှာတော့ oat milk နဲ့ oatmeal ၊ လိမ္မော်သီး + ငှက်ပျောသီး နဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက် အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ နောက်တော့ ရေနွေးကြမ်းအိုးလေး ချက်ပြီး လုပ်စရာလေးတွေ ကျန်သေးလို့ မြို့ထဲကို ကားနဲ့ မောင်းသွားတယ်။ မြို့ကိုရောက်တော့ စွမ်းအင်ပြည့်အချိုရည်တွေ စင်ကိုကျော်ပြီး လျှောက်သွားတယ်။ လွန်ခဲ့သည့် ရက်သတ္တပတ်များက ကျွန်ုပ်တို့ ကြိုးစားရန် သေလုမျောပါး ထူးထူးခြားခြား ဝေဒနာတစ်ခု ရှိခဲ့သည်။ အဲ့ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ ၂ ယောက်ဝယ်တယ်။ အရေးမကြီးဘူးထင်တယ်၊ တစ်ခုယူလို့ရတယ်၊ ဒီလောက်ဆိုးမှာမဟုတ်ဘူး။ ငါ့လောဘကြီးတာက ငါတို့က ၂ ဖဲ့ယူရတဲ့ အကြောင်းရင်းပဲ၊ ငါလည်း သူ့ဆီက တစ်ငုံလောက် ရနိုင်တယ်။

အားဖြည့်အချိုရည်က ရင်ထဲမှာ ပြင်းပြင်းထန်ထန် မညီမျှမှုကို ဖြစ်စေတယ်..!!

သို့သော်၊ အရာများသည် ကွဲပြားသွားပြီး ၃ ရက်အကြာတွင် အဆိပ်ထုတ်ပြီးနောက် ကျွန်ုပ်သည် Rockstar Energy Drink ဖြင့် ကုသခဲ့သည်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် စွမ်းအင်ကို လုံးဝမနှစ်သက်ခဲ့ပါဘူး၊ အရသာက အလွန်ချိုမြိန်ပြီး အတုအယောင်ပါပဲ။ အရသာရှိတဲ့ သောက်စရာကလွဲလို့ ဘာမဆို။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်အား စွမ်းအင်ကို လုံးဝသောက်သုံးခြင်းမှ မတားဆီးနိုင်ခဲ့ပေ၊ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ဤအဖျော်ယမကာသည် မင်းရဲ့အသိစိတ်အခြေအနေကို တိမ်မြုပ်စေခဲ့ပြန်ပြီမို့ ဒီအတွေ့အကြုံအတွက် ငါပျော်ခဲ့တယ်..!!

စွမ်းအင်ကို သောက်ပြီး ခဏအကြာတွင် ကျွန်ုပ်၏ PC တွင် ထိုင်ကာ ဆောင်းပါးအသစ်တစ်ခုကို ဖန်တီးခဲ့သည်။ ရုတ်​တရက်​ ပြင်းထန်​တဲ့ စိတ်​ဓာတ်​​တွေ ​ပြောင်းသွားခဲ့တယ်​။ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်လာခြင်း၊ အတွင်းပိုင်းမညီမျှမှုကို သတိပြုမိပြီး စိတ်ဓာတ်ကျလာသည်။ ကျွန်မအတွက် အာရုံစူးစိုက်ဖို့ ခက်ခဲပြီး ဒီအားဖြည့်အချိုရည်တွေရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေ ဘယ်လောက်ပြင်းထန်လဲဆိုတာ ရုတ်တရက် သိလိုက်ရတယ်။

ကျွန်ုပ်၏ detox သည် ဆက်လက်ရှိနေပါသည်။

အဆိပ်ထုတ်ခြင်းမပြုမီ၊ ထိုသို့သောအခြေအနေသည် ကျွန်ုပ်အတွက် ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း၊ 3 ရက်အဆိပ်ဖြေပြီးနောက် ဤမာရ်နတ်၏ဆိုးကျိုးများကို ကျွန်ုပ်သတိပြုမိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏တုန်ခါမှုအခြေအနေကို လျှော့ချပေးနိုင်သော အချိုရည်၏ တုန်ခါမှုအကြိမ်ရေနည်းပါးခြင်းမှလွဲ၍ သကြားပါဝင်မှု အလွန်မြင့်မားခြင်းကြောင့် ကျွန်ုပ်၏အင်ဆူလင်အဆင့်ကို အချိန်တိုအတွင်း ခုန်တက်သွားစေသော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင် ပြန်လည်ကျဆင်းသွားသည်ဟု ကျွန်ုပ်ထင်ပါသည်။ သကြား 60 ဂရမ်သည် ကျွန်ုပ်၏ အသိစိတ်ကို ပျက်စေပါသည်။ အဆုံးစွန်သောအားဖြင့်၊ ဤအတွေ့အကြုံကိုရနိုင်သည့်အတွက် ကျွန်ုပ်ဝမ်းသာမိပါသည်၊ အကြောင်းမှာ ၎င်းသည် ဤအချိုရည်များ၏ သြဇာလွှမ်းမိုးမှု မည်မျှဆိုးကြောင်းကို ထပ်မံသိရှိစေသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော် နောက်တစ်နေ့ညနေတွင် ဤ “အပြစ်” သည် ကျန်ရှိနေခဲ့သည်။ ငါ chamomile လက်ဖက်ရည်အိုးတစ်အိုးလုပ်ခဲ့ပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာပင်မှို၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ကြက်သွန်နီများပါရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်မွှေကြော်ကိုပြင်ဆင်ခဲ့သည်။ quinoa အစေ့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းနှင့် မုယောမြက်တစ်ခွက်လည်း ရှိခဲ့သည်။

ဟင်းရွက်အိုး + quinoa အစေ့တွေက နောက်ဆုံးတော့ ကျွန်မကို ပိုပြီး ကြံ့ခိုင်စေတယ်..!!

ငါ့ရဲ့ စွမ်းအင်တွေ ပြန်ရလာတယ်၊ ငါ ပြည့်ဝပြီး အားအင်တွေ လျော့ပါးလာတာကို ငါ ကျေနပ်တယ်။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဗီဒီယိုကို ဖန်တီးကာ YouTube တွင် အပ်လုဒ်လုပ်ကာ အတက်အဆင်းနှင့် ပြည့်နေသော နေ့တစ်နေ့၊ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ၎င်း၏ အထူးနည်းလမ်းဖြင့် အလွန်မှတ်သားစရာ ပင်ပန်းသည့် နေ့တစ်နေ့ကို အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။