ကျွန်ုပ်၏ detox ဒိုင်ယာရီ၏ ဆောင်းပါး ၃ ပုဒ်တွင် (အပိုင်း ၁ - ပြင်ဆင်ခြင်း။, အပိုင်း ၂ – အလုပ်များသောနေ့) ကျွန်ုပ်၏ အဆိပ်ဖြေခြင်း/ အစားအသောက် ပြောင်းလဲမှု ဒုတိယနေ့တွင် သင့်အား ကျွန်ုပ်ပြောပြပါမည်။ ကျွန်ုပ်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် အလွန်တိကျသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုတစ်ခုကို သင့်အား ပေးမည်ဖြစ်ပြီး အဆိပ်ဖြေခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏တိုးတက်မှုကို သင်ပြပါမည်။ ဖော်ပြထားပြီးဖြစ်သည့်အတိုင်း၊ ကျွန်ုပ်၏ရည်မှန်းချက်မှာ နှစ်ပေါင်းများစွာ မရေမတွက်နိုင်သော စွဲလမ်းမှုများအားလုံးမှ လွတ်မြောက်ရန်ဖြစ်သည်။ ယနေ့ခေတ်လူသားများသည် အမျိုးမျိုးသော စွဲလမ်းစေတတ်သော အရာများနှင့်အတူ နည်းလမ်းမျိုးစုံဖြင့် ထာဝရဖြစ်ပေါ်နေသော ကမ္ဘာတစ်ခုတွင် နေထိုင်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အားတက်သရောသိပ်သည်းသောအစားအစာများ၊ ဆေးလိပ်၊ ကော်ဖီ၊ အရက်-မူးယစ်ဆေးဝါးများ၊ ဆေးဝါးများ၊ အမြန်အစားအစာများနှင့် ဤအရာများအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို လွှမ်းမိုးထားသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့် ဤစွန့်လွှတ်မှုကို အခြေခံ၍ ကျွန်ုပ်၏ လက်ရှိဝိညာဏ်ကို ပိုမိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်အတွက် ဤအရာအားလုံးကို စွန့်လွှတ်ရန် ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါသည်။ ကြည်လင်ပြတ်သားသော အသိစိတ်၏ ပြည့်စုံမှု အခြေအနေကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်း။

ကျွန်ုပ်၏ detox ဒိုင်ယာရီ

Day 2 – ဟင်းခတ်အနှစ်နှင့် တို့ဟူးကြား

ဒုတိယနေ့ကတော့ ကျွန်တော့်ဆီကနေ အများကြီး တောင်းဆိုခဲ့ပြီး အမြဲတမ်း စွန့်လွှတ်ခါနီးမှာ ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ အခြေခံအားဖြင့်၊ နေ့သည်အန္တရာယ်ကင်းစွာစတင်ခဲ့သည်။ မနေ့ညနေ ၄ နာရီမှာ ကျွန်တော် အိပ်ယာဝင်တယ်။ ငါ့ကောင်မလေးက ညဘက် ကားမောင်းပြီး မနက် 4 နာရီရောက်ပြီး ငါတို့အတူတူအိပ်ဖို့ စိတ်ကူးထားတာ။ ဒါပေမယ့် အိပ်ရေးမဝတာကြောင့် အိပ်ရာကမထဘဲ မြည်နေတဲ့ မရေမတွက်နိုင်တဲ့ ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုတွေကို လျစ်လျူရှုထားတာကြောင့် ကျွန်တော့်ကောင်မလေးက တံခါးရှေ့မှာ ၁ နာရီကျော်လောက် စောင့်ခဲ့ရတာပါ။ ဒါပေမယ့် နောက်ဆုံးတော့ ဒါကို သတိထားမိပြီး အိပ်မက်ထဲကနေ ရုန်းထွက်ခဲ့တယ်။ မနက် ၂း၀၀ နာရီအထိ ငါတို့နှစ်ယောက်လုံး အိပ်ပျော်သွားကြတယ်။ နေ့လည် ၁ နာရီမှာ ကျနော်တို့ အောက်ထပ်ကို ထမင်းသွားစားတယ်။ အမေသည် အာလူးနှင့် ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များကို လှီးဖြတ်ထားသောကြောင့် ကျွန်ုပ်၏စွဲလမ်းမှုသည် ချက်ချင်းပင် ပြင်းထန်လာသည်။ အနံ့က ကျွန်မကို ရူးသွပ်သွားစေပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ အလွန်ခက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နောက်ဆုံးမှာတော့ စုံစမ်းနှောင့်ယှက်ခြင်းမခံရဘဲ oatmeal နဲ့ oatmeal ၊ ပန်းသီးတစ်လုံး နဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက်တို့ ပါဝင်တဲ့ oatmeal တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို ကိုယ်တိုင်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ အံ့သြမိတာကတော့ ဒီပေါင်းစပ်မှုဟာ အရသာရှိပြီး နောက်ပိုင်းမှာ သတ္တိရှိပြီး ဟင်းမချက်ဘဲ မစားရတာကို ဝမ်းသာမိပါတယ်။ ထို့နောက် နေ့ခင်းဘက်တွင် အနည်းငယ် အိပ်ငိုက်သည်။

နေ့ခင်းဘက်ရောက်တော့ ဆုတ်ခွာခြင်းရဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ခံစားချက်ကို ခံစားလိုက်ရတယ်..!!

အိပ်ပျော်ပြီးနောက် ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက် + အာလူးအနည်းငယ်ကို ကိုယ်တိုင်လုပ်၊ လိမ္မော်သီးစားပြီး ဆူးပင်လက်ဖက်ရည်ကို ကိုယ်တိုင်လုပ်တယ်။ အားလုံးအဆင်ပြေသွားပေမယ့် နာရီအနည်းငယ်အကြာမှာတော့ ရုတ်တရက် အရမ်းအားနည်းလာတယ်။ နှိမ့်ချသောခံစားမှုသည် ကျွန်ုပ်ထံသို့ရောက်ရှိလာပြီး အလွန်ဆိုးရွားသော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားခဲ့ရပြီး ဆုတ်ခွာခြင်း၏ အကျိုးဆက်များကို ခံစားခဲ့ရသည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ၊ ကော်ဖီ၊ စီးကရက်၊ အားဖြည့်အချိုရည်တွေ အားလုံးကို တောင့်ခံပြီး detox လုပ်တာကို ရပ်တန့်တော့မယ်။

ဒုတိယရက်က အရမ်းခက်ခဲပေမယ့် အောင်အောင်မြင်မြင်နဲ့ detox လုပ်တာကို မရပ်ဘဲ ပျော်နေသေးတယ်..!!

ဒါပေမယ့် အဆုံးမှာတော့ ဒီပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအဆင့်ကို ကျော်ဖြတ်ပြီး ကြံ့ခိုင်လာပြန်တယ်။ ထို့ကြောင့် အောက်ထပ်သို့ဆင်းကာ ကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်သီး၊ ကြော်ထားသော သစ်ကြားသီး၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ပင်လယ်ဆား၊ နနွင်းတို့နှင့် တိုဟူးလုပ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ငါသည်ငါ့ကိုယ်ကို chamomile လက်ဖက်ရည်အဖြစ်ဖန်တီးခဲ့ပြီး၊ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်၏အဆိပ်ဖြေခြင်းကိုအောင်မြင်စွာဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ အဲဒီနောက် ခက်ခဲတဲ့နေ့ကို အဆုံးသတ်ပြီး ညဥ့်နက်တဲ့အထိ ဗီဒီယိုကို ဖန်တီးခဲ့ပြီး အံ့သြစရာကောင်းတာက အဆုံးမှာ အရမ်းအောင်မြင်ခဲ့ပါတယ်။