ငါ့မှာ နောက်ဆုံးဆောင်းပါး နှစ်ပေါင်းများစွာ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကြောင့် နောက်ဆုံးမှာ အစားအသောက်ကို ပြောင်းလဲပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်ထုတ်ပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ လက်ရှိ မှီခိုနေရတဲ့ စွဲလမ်းမှုတွေကနေ လွတ်မြောက်အောင် လုပ်ဆောင်မယ်လို့ ပြောထားပြီးသားပါ။ ယနေ့ခေတ် ရုပ်ဝတ္ထုလောကတွင် လူအများစုသည် တစ်စုံတစ်ခုသော အရာ/စွဲလမ်းမှုကို စွဲလမ်းကြသည်။ အချို့သောလူများသည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာမရှိခြင်းကြောင့် အခြားလူများအပေါ် မကြာခဏ မှီခိုနေရခြင်းအပြင် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို လွှမ်းမိုးချုပ်ကိုင်ထားသည့် နေ့စဉ်မှီခိုမှု၊ စွဲလမ်းမှုတို့ကို အဓိက ရည်ညွှန်းပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဓာတုဗေဒနည်းအရ ညစ်ညမ်းသောအစားအစာများ၊ အရသာမြှင့်တင်ပေးသောဆေးများ၊ အချိုဓာတ်များ၊ အရသာအတုများ၊ trans fats (fast foods)၊ သကြားပမာဏများသော "အစားအစာများ" နှင့် တုန်ခါမှုနှုန်းနည်းပါးသော တုန်ခါမှုနှုန်းနည်းပါးသော တုန်ခါမှုနှုန်းဖြင့် တက်ကြွနေသော အခြားအစားအစာများစွာကို စွဲလမ်းနေပါသည်။

ကျွန်ုပ်၏ detox ဒိုင်ယာရီ

ဒါကြောင့် ဒီစွဲလမ်းမှုတွေအားလုံးကနေ လွတ်မြောက်ဖို့ နောက်ဆုံးမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရည်မှန်းချက်ထားခဲ့တာ။ တစ်သက်လုံး အားသွန်ခွန်စိုက် အစားအစာတွေ အများကြီးစား၊ အမြန်အစားအစာတွေ အများကြီးစား၊ မရေမတွက်နိုင်တဲ့ တိရိစ္ဆာန်ထွက်ကုန်တွေကို စားသုံးခဲ့တယ်၊ ဆေးလိပ်အများကြီးသောက်၊ ကော်ဖီ + အားဖြည့်အချိုရည်တွေ အများကြီးသောက်ခဲ့တယ်၊ ခဏတာ ဆေးခြောက်ကိုတောင် တော်တော်သောက်ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့် ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ငါက ပြဿနာမဖြစ်တာကြာပြီ။ အဆုံးတွင်၊ လွန်ခဲ့သော ၃ နှစ်နီးပါးက ငါကြုံတွေ့ခဲ့ရသော ဝိညာဉ်ရေး/ဝိညာဉ်ရေးရာ ပြောင်းလဲမှုကြောင့် - ဤမှီခိုမှုများအားလုံးမှ ယနေ့အချိန်အထိ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင် စိတ်အခြေအနေကို ပြင်းထန်စွာ ဆုတ်ယုတ်သွားစေသည့် အတွင်းပိုင်းမညီမျှမှုမှာ ကြည်လင်လာသည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒီမှီခိုမှုတွေအားလုံးဟာ တစ်နေ့တာရဲ့အဆုံးမှာ ငါ့ကို မှိုင်းမိစေတယ်၊ ​​ငါရဲ့အသိစိတ်အခြေအနေကို ကန့်သတ်လိုက်တဲ့အပြင်၊ ငါ့ရဲ့ စိတ်ဓာတ်ကို ပြင်းထန်စေတယ်ဆိုတာ ငါသိလာတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များသည် ကျွန်ုပ်၏ ပန်းတိုင်များ၊ ကျွန်ုပ်၏ နှလုံးသားဆန္ဒများ၊ ကျွန်ုပ်၏ ဝိညာဉ်ခေါ်သံတို့နှင့် မကိုက်ညီတော့ပါ။ ဒီအခြေအနေက ကျွန်တော့်ရဲ့ စိတ်ဝိဥာဉ်ကို ပြောင်းလဲစေပြီး တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ စိတ်ဆန္ဒတွေ အားနည်းလာပြီး ရည်ရွယ်ချက်အားလုံးကို အကောင်အထည်ဖော်နိုင်စွမ်း နည်းပါးလာပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အပြောင်းအလဲတစ်ခု လိုအပ်ပြီး ပြီးပြည့်စုံတဲ့ detoxification၊ အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုကို Youtube မှာ မှတ်တမ်းတင်ထားမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။

သဘာဝအတိုင်း စားသုံးခြင်းရဲ့ သက်ရောက်မှုက ကြီးမားပါတယ်..!!

အဲဒီလို ပြောင်းလဲမှုရဲ့ သက်ရောက်မှုတွေက ကြီးမားတယ်။ သင်သည် ပိုမိုအသက်ရှင်ခြင်း၊ တက်ကြွခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ခြင်း၊ ပိုရွှင်လန်းခြင်း၊ ကြည်လင်ပြတ်သားပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်အသိစိတ်၏ ကြီးမားသောတိုး/ချဲ့ထွင်မှုကို ခံစားရသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ကမ္ဘာပေါ်တွင် အဘယ်သူမျှ ဒုတိယမရှိသည့် ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုကိုလည်း ပေးသည်။

detox စတင်​ပြီး အလုပ်​ရှုပ်​​နေတဲ့ မနက်​ခင်း​လေးပါ..!!

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် ယခုအခါ အဆိပ်ဖြေခြင်းကို စတင်ခဲ့ပြီး လုံးလုံးလျားလျား အသိစိတ်အသစ်တစ်ခုအဖြစ် ရေအေးထဲသို့ ခုန်ဆင်းရဲလာခဲ့သည်။ ပြောခဲ့သလိုပဲ ကျွန်တော် အားလုံးကို ရိုက်ကူးပြီး YouTube မှာ တင်လိုက်ပါပြီ။ ဤပြောင်းလဲမှုကို 7 ရက်ကြာ မှတ်တမ်းတင်ပြီး ထိုသို့သော အဆိပ်ဖြေခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို သင့်အား ပြသပါမည်။

Day 1 - အလုပ်များသောနေ့

အံ့သြဖို့ကောင်းတာက ပထမနေ့ကို ကောင်းကောင်း လွတ်မြောက်ခဲ့တယ်။ သို့သော် ယခင်ညက ကျွန်တော် အိပ်ရေးမဝသောကြောင့် နံနက်ခင်းသည် သာယာနေခဲ့သည်။ ကော်ဖီနဲ့ စီးကရက်သောက်ချင်စိတ်တွေ ရှုပ်ပွပြီး လန့်နိုးလာတယ်။ ကောင်းတဲ့ ခံစားချက်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်နေ့တာ ကုန်ဆုံးလာတာနဲ့အမျှ ငါ့ရဲ့ စိတ်နေစိတ်ထားတွေ တိုးတက်လာတယ်၊ ငါ့ရဲ့ စွမ်းအားတွေ ပိုအားကောင်းလာပြီး ငါ့အပေါ် နှစ်ရှည်လများ စွဲနေတဲ့ စွဲလမ်းမှုတွေကနေ လွတ်မြောက်နိုင်ခဲ့တယ်။ ဆာလာမီနဲ့ ကင်မယ့်အစား ထမင်း၊ ဘရိုကိုလီ၊ ငရုတ်သီးစိမ်းနဲ့ သစ်ကြားသီးကင်တွေ ပါလာပါပြီ။ ကျွန်တော် အစားအသောက်ကို ပင်လယ်ဆား၊ နနွင်းနဲ့ ငရုတ်ကောင်းအမည်းနဲ့ ချက်ထားပါတယ်။ ညနေကျတော့ အုန်းဆီနဲ့ ငရုတ်သီးအညိုရောင် ပေါင်မုန့်နောက်တစ်ချပ် စားတယ်။ မဟုတ်ရင် လက်ဖက်ရည် ၃ ခွက် (လက်ဖက်စိမ်း/ဆူးပင်လက်ဖက်ရည်/ camomile tea) ထည့်လိုက်တယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါက ပထမဆုံးနေ့သာဖြစ်ပြီး ဒါက အရာအားလုံးကို အဓိပ္ပါယ်မရှိပါဘူး။

အစက အလွန်အရေးကြီးပြီး အသိစိတ်သစ်တစ်ခုအတွက် အစမှတ်ဖြစ်ခဲ့တယ်..!!

ဒါပေမယ့် အဲဒါဟာ အရေးကြီးတဲ့ အစတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်တော် နောက်ကြောင်းပြန်ဖို့ လှုံ့ဆော်မှုများစွာကို ဆွဲထုတ်နိုင်ခဲ့တယ်။ ပြင်းထန်သော ကြည်နူးမှု ခံစားမှုသည် ကျွန်ုပ်၏ အသိစိတ်အဆင့်သို့ ပြန်ရောက်လာပြီး ထိုပီတိခံစားချက်ဖြင့် ဗီဒီယိုကို ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး ၎င်းကို youtube တွင် လွှင့်တင်ပြီး ကျွန်ုပ်၏ detox ၏ ပထမဆုံးနေ့တွင် ပြီးမြောက်ကာ အိပ်လိုက်ပါသည်။

မနက်​ဖြန်​ ကျွန်​​တော့်​ရဲ့ ဒိုင်​ယာရီ ​နောက်​တစ်​ပုဒ်​ကို ဆက်​တင်​​ပေးပါ့မယ်​..!!

လာမယ့်ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ ဘယ်လိုအရာတွေ ဆက်ဖြစ်မလဲ၊ ငါ့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုတွေ ဘယ်လောက်ထိ သိသာထင်ရှားလာမလဲ၊ ဒီစိတ်အားထက်သန်မှု၊ စိတ်အားထက်သန်မှုနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်မလားဆိုတာကို သိချင်နေပါတယ်။ ဒီသဘောအရ မင်း ပထမဆုံး ဒိုင်ယာရီကို ကြိုက်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး စည်းလုံးညီညွတ်စွာ နေထိုင်နိုင်ပါစေ။