လူ့ယဉ်ကျေးမှုသည် နောက်ဆုံးအမှောင် 3D ရာစုနှစ်များအတွင်း ဖျားနာမှုများ သို့မဟုတ် အတွင်းပိုင်းကွဲလွဲမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ကုစားရန် နည်းလမ်းများကို အမြဲရှာဖွေနေပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အကန့်အသတ်ရှိသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကြောင့် လူ့လောကတွင် များစွာ ကျဆင်းသွားခဲ့သည်။ သင်သဘာဝအတိုင်း ထပ်ခါထပ်ခါ ကြုံတွေ့နေရသော အချို့သောရောဂါများ ရှိနေကြောင်း မှားယွင်းသော မှားယွင်းမှုများ ဥပမာ တစ်နှစ်အတွင်း သင် ရံဖန်ရံခါ တွေ့ကြုံရသည့် အဖြစ်များသော ကူးစက်ရောဂါများ။ အဆုံးစွန်သောအားဖြင့်၊ ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများ၊ ပြင်းထန်သော/ မသိနားမလည်သော စိတ်၏ ရလဒ်ဖြစ်သော အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများ ရှိခဲ့သည်။ နာတာရှည်ဖျားနာမှုတိုင်း သို့မဟုတ် အထွေထွေအတွင်းရောဂါတိုင်းနီးပါးကို ပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်သည်မှလွဲ၍ ဤအချက်ကို မတူညီသော စိတ်အခြေအနေတစ်ခုမှ ကြည့်ရှုရန် လိုအပ်ပါသည်။ ယင်းနှင့်ပတ်သက်၍၊ ရောဂါအများစုသည် လူတစ်ဦး၏စိတ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ဝိညာဉ်စနစ်များ၏ အဆိပ်ထုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကို ကိုယ်စားပြုသည်။

ရောဂါများသည် ကုသရေးလုပ်ငန်းစဉ်များဖြစ်သည်။

တုပ်ကွေးရောဂါပိုးသည် အခြေခံအားဖြင့် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ သန့်စင်သော အဆိပ်ထုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သက်ဆိုင်ရာနေရာများတွင် ပို၍မကြာခဏဖြစ်ပွားတတ်သော ဘက်တီးရီးယားမျိုးကွဲများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ရန်သူများမဟုတ်သော်လည်း၊ ထိုအခြေအနေမျိုးတွင် ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော သန့်စင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီး ကပ်စေးများ၊ အဆိပ်အတောက်များ၊ အက်ဆစ်များနှင့် ပြင်းထန်သောစွမ်းအင်များကို ဖယ်ရှားရာတွင် သက်ရှိများကို ပံ့ပိုးပေးသော ပိုအရေးကြီးသောအဖော်များဖြစ်သည်။ ညစ်ညမ်းသောဒေသများ။ ဤအခြေခံအဆိပ်ဖြေခြင်း/ကုသခြင်းနိယာမသည် မည်သည့်ရောဂါမဆိုအတွက် အသုံးချနိုင်သည် (ခြွင်းချက်ရှိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် သူတို့က စည်းမျဉ်းကို အတည်ပြုတယ်။) ကင်ဆာ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ဆဲလ်များ ဗီဇပြောင်းလဲမှုများ၊ ၎င်းတို့၏ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းတရားများမှလွဲ၍ (အသေးစိတ်ကို နောက်ပိုင်းမှာ ရှင်းပြပါမယ်။) အက်စစ်ဓာတ်လွန်ကဲခြင်း၊ သတ္တုဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ အောက်ဆီဂျင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းသောဆဲလ်ပတ်ဝန်းကျင်ကြောင့်ဟု သတ်မှတ်သည်။ သက်ရှိများသည် သင့်လျော်သော ဗီဇပြောင်းလဲမှုများမှတစ်ဆင့် ချို့ယွင်းချက်များအား လျော်ကြေးပေးရန် ကြိုးစားသည် သို့မဟုတ် အဆိုပါချို့ယွင်းချက်များသည် ဆဲလ်များကို ယိုယွင်းသွားစေသည် (အဆိပ်ကို အဆက်မပြတ် စားသုံးခြင်းကြောင့် ပိုခက်ခဲသော ဇီဝရုပ်များက သူ့ကိုယ်သူ ကုသရန် ကြိုးစားသည်။) အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ ယင်းချို့ယွင်းချက်များကို မကုစားပါက နာတာရှည် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောရောဂါများပင် ဖြစ်ပေါ်လာစေမည်မှာ အတိအကျပင်ဖြစ်သည်။ ရောဂါတစ်ခု၊ စကားအားဖြင့်၊ 3D ကမ္ဘာနှင့် အပြည့်အ၀လိုက်ဖက်သော စကားလုံး (ကမ္ဘာကြီးဟောင်းသည် ကြိမ်နှုန်းများဖြင့် မြင်ပြီးပြောသောကြောင့်၊ "ကယ်တင်ခြင်း" အစား "နာမကျန်း" သတင်းအချက်အလက်ကို သယ်ဆောင်ပေးသည့် - ဆေးရုံဆေးခန်းများ - "ဖျားနာခြင်း" အချက်အလက်များ)၊သို့သော် အခြေခံအားဖြင့် လူတစ်ဦး၏ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ကုသခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ထက် ဘာမှမပိုပါ။ ဤရှုထောင့်တစ်ခုတည်းက ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအင်စနစ်ကို သိသိသာသာ ပိုမိုကုသပေးသည့် အချက်အလက်များကို ပေးသည် (အကြောင်းမှာ ၎င်းသည် လွယ်ကူသော/ကုစားနိုင်သော အမြင်- သဟဇာတရှိသော ယုံကြည်ချက်ဖြစ်သည်။) "ငါနေမကောင်းဘူး" ဟုပြောမည့်အစား ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များသည် "ကုစားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ဖြတ်သန်းနေသည်" ဟူသော အချက်အလက်ကို ရရှိသည်။ ဝိညာဥ်စည်းမျဥ်းများသည် အရေးကြီးပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အတွေးများ၊ ခံစားချက်များ သို့မဟုတ် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ညှိယူမှုကို အပြည့်အဝတုံ့ပြန်သောကြောင့်၊ ၎င်းကို ကုသရာနေရာအဖြစ် ပြန်လည်သတ်မှတ်ရန် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ ယင်းနှင့်ပတ်သက်လျှင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စနစ်တစ်ခုလုံးကို ကုသရေးအခြေအနေကို လုံး၀နှင့်အမြဲတမ်းထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည့် အခြေခံအချက်နှစ်ချက်ရှိပါသည်။ 

သင့်ကိုယ်ကိုကိုယ် ပုံသဏ္ဍာန်၏ ကုသနိုင်သော စွမ်းအား 

အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ရုပ်ပုံ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်၏ ကုစားနိုင်သောစွမ်းအားဖြစ်သည်။ဤအခြေအနေတွင်၊ ကုသပေးသူ သို့မဟုတ် သန့်ရှင်းသူ/အနာရောဂါကို ကုသပေးသူသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆဲလ်များပေါ်တွင် သြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်လေလေ၊ မိမိကိုယ်မိမိ သန့်ရှင်းသည်ဟု မြင်သော ကြီးမြတ်သော ရုပ်ပုံ၊မြင့်မြတ်ခြင်း၊ အရင်းအမြစ်၊ ဖန်ဆင်းရှင်၊ ဘုရား) အသိအမှတ်ပြုပြီး ခံစားရသမျှထက် မြင့်မြတ်တယ် (ခရီးသွားခြင်း/ အမြင့်ဆုံးသော ရုပ်ပုံများ/ ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းကို စင်ကြယ်သော အသိစိတ်အဖြစ် လက်ခံပါ။) တစ်ဦး၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များကို အပြည့်အဝသိရှိလာသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များသို့ ကုသခြင်းဆိုင်ရာအချက်အလက်များကို အဆက်မပြတ်ပေးပို့ကြောင်း သေချာစေသည်။ ထို့အတွက်ကြောင့်၊ နက်ရှိုင်းသောဝိညာဉ်ရေးလူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ရွယ်တူများထက် သိသိသာသာ ငယ်သောပုံပေါက်သည်သာမက၊ ၎င်းတို့သည် မည်သည့်အခါမျှ မဖျားနာကြပေ။နာတာရှည်ရောဂါများနှင့် ပြဿနာများစွာကို ကုသပေးနိုင်နေပြီဖြစ်သည်။) ကျွန်ုပ်သည် နိုးလာပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ကိုကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် သန့်ရှင်းခြင်းဆီသို့ ဝိညာဉ်ရေးဦးတည်ချက်တို့ကို ချိန်ညှိပြီးနောက် ကျွန်ုပ်သည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အတူတူပင်ပြောနိုင်သည်၊ ကျွန်ုပ်သည် လုံးဝဖျားနာခြင်းမရှိပေ။ လွန်ခဲ့သည့်နှစ်အနည်းငယ်အတွင်း၊ ၂၀၁၄ ခုနှစ်ကတည်းက အများဆုံး ၂-၃ ကြိမ်ပြောပြီး ညစ်ညမ်းသောရေကို မတော်တဆ သောက်မိဖူးသည်။ အားလုံး၏ အကြီးမားဆုံး ဖန်တီးမှုစွမ်းအားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ဝိညာဉ်တွင် ဖုံးကွယ်ထားပြီး ကမ္ဘာများကို ဖန်တီးရန် ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ အသုံးပြုနိုင်သည်။ကျွန်ုပ်တို့၏သက်ရှိ/ကိုယ်ကိုတိုင်) ဖျက်ဆီးခြင်း သို့မဟုတ် ကုသခြင်း။ အမြဲတမ်း ဒေါသထွက်၊ စိတ်ဆိုး သို့မဟုတ် အဆက်မပြတ်ကြောက်ရွံ့နေသူ မည်သူမဆို ၎င်း၏ဆဲလ် milieu ကို ကွဲလွဲသော အချက်အလက် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော စွမ်းအင်များဖြင့် ထောက်ပံ့ပေးသည် (ဒါပေမယ့် ညည်းညူနေမယ့်အစား ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သက်သာရာရသင့်ပါတယ်။) မဟုတ်ရင် ဆဲလ်တွေက သူတို့ရဲ့ စိတ်ဝိဥာဉ်ကို တုံ့ပြန်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်က စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းတွေကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို အပြီးတိုင် တုန်လှုပ်သွားစေပါတယ်။ သိမ်ငယ်စိတ်နဲ့ အားနည်း/မသိဘဲ/မသန့်ရှင်းတဲ့စိတ် (မိမိရဲ့ သန့်ရှင်းမှုကို သတိမရှိသော အခြေအနေ).

သင်၏ယုံကြည်ချက်များသည် ကုစားခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

သူသည် သူ၏ဆဲလ်များနှင့် အထူးသဖြင့် သူ၏စွမ်းအင်စနစ်အား ကုသခြင်းဆိုင်ရာအချက်အလက်များကို မဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ဘဲ၊ အားပျော့သွားစေရန် ယုံကြည်ချက်ဖြင့် ရေချိုးမည့်အစား သူသည် အားကိုးရာမဲ့မှုနှင့် ယုံကြည်ချက်များဖြင့် ရေချိုးခြင်း ("ဖျားနေတယ်" "ဖျားတော့မယ်" "တုပ်ကွေးရာသီပြန်လာပြီ၊ သတိထားရမယ်" "အသက်ကြီးလာပြီ" "ငါ အရေးမပါတော့ဘူး" စသဖြင့်ပေါ့။) ရလဒ်က အမြဲတမ်း ချို့ယွင်းချက် တွေ ပေါ်ထွက် လာ ပြီး “ရောဂါများ” ကို ဦးတည် လာ တာ ဖြစ် ပါ တယ်။ အတွင်းပဋိပက္ခများ၊ မပြည့်စုံမှုနှင့် နက်နဲသောစိတ်ဒဏ်ရာများနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဆိုရိုးစကားအတိုင်း ခါးနာတာ မဟုတ်ဘူး၊ ငါတို့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး ဖြစ်တဲ့ ဝန်ထုပ်ကြီးပဲ၊ အခြေခံအားဖြင့်၊ ဟန်ချက်မညီသော ပြည်တွင်းနိုင်ငံများအားလုံးသည် ချို့ယွင်းချက်အမျိုးမျိုး ပေါ်ပေါက်လာစေရန် ချောမွေ့စေသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် သန့်ရှင်းသူ/ကုသပေးသူဖြစ်လာလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ဓာတ်ကို ပိုမိုမြှင့်တင်ပေးပြီး အကျိုးဆက်အနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဝိညာဉ်မှတဆင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းသို့ သန့်စင်သောအလင်းရောင်များ စီးဆင်းလာလေလေ၊ သက်သာလာလေလေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ဝိညာဉ်ကို ဖန်တီးပြီး စနစ်၏အလိုဆန္ဒနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းအင်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်တောက်ပစေရန်အတွက် အခြေခံအရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကုသခြင်း၊ အလုံးစုံဖြစ်ခြင်း၊ ဘုရားဖြစ်ခြင်း၊ ဘုရားသခင်နှင့် သန့်ရှင်းခြင်းဆိုင်ရာ အချက်အလက်များသည် ဤစာမျက်နှာပေါ်တွင် အလွန်ပြင်းထန်စွာ တည်ရှိနေသည်၊ ၎င်းသည် အမြင့်ဆုံးသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိပြီး အပျော်ရွှင်ဆုံး၊ ဟန်ချက်ညီပြီး အနာရောဂါကင်းစင်သည့် အခြေအနေသို့လည်း ရောက်ပါသည်။ ကမ္ဘာကြီးသည် အကြောက်တရားနှင့် ပရမ်းပတာများဖြင့် အဆက်မပြတ် တောက်လောင်နေသည်။ အထူးသဖြင့် စိတ်ကူးယဉ်ကမ္ဘာကြီးသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ၎င်း၏အဖြစ်မှန်သို့ မည်သည့်နည်းဖြင့်မဆို လိုအပ်သလို ဆွဲဆောင်လိုသောကြောင့် အကြောက်တရားက ကျွန်ုပ်တို့ကို ဖျားနာစေပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကန့်သတ်ဂိမ်းကိုရပ်ပြီး သင့်စိတ်ကို အမြင့်မြတ်ဆုံးသော အချက်အလက်များဖြင့် စတင်လိုက်ပါ။ ကွဲပြားခြင်း၊ အကြောက်တရားနှင့် မသဟဇာတဖြစ်မှုအစား စနစ်အစား သင်၏စွမ်းအင်များကို ကုသခြင်းထဲသို့ ထည့်ပါ။ အချစ်သည် အားလုံး၏ အပြင်းထန်ဆုံး ကုစားနိုင်သော စွမ်းအားဟု ယခုအချိန်အထိ မဆိုထားနှင့်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ဝိညာဉ်တွင် ပြန်လည်ရှင်သန်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံး ကုသစွမ်းအင်ဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်း၊ ချစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြွင်းချက်မရှိသော ချစ်ခြင်းတို့ဖြင့် လုံး၀ ရေချိုးပေးသူသည် တစ်ချိန်တည်းတွင် သန့်ရှင်းခြင်း/ ကုသခြင်းထက် ပို၍ သန့်ရှင်းသော မည်သည့်အရာမှ မရှိသောကြောင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် မိမိစိတ်ဝိညာဉ်ထဲသို့ လုံးလုံးလျားလျား ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ခြင်းထက် သန့်ရှင်းမှု တစ်စုံတစ်ရာ မရှိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် သူ့အလိုလို နှင့် အံ့ဖွယ်နည်းဖြင့် ကုသခြင်းများသည် လုံးဝ ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ဖျားနာမှုတိုင်းဟာ ပဋိပက္ခတွေ ကြုံလာရပြီး ခက်ခဲကြမ်းတမ်းတဲ့ ဒါမှမဟုတ် မှောင်မိုက်တဲ့ စိတ်အခြေအနေကနေ ပထမဆုံး မွေးဖွားလာတာပါ။

အနာကျက်စေတဲ့ အစွမ်းက သဘာဝ အစားအစာပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်နှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေသည့် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ကုသခြင်း၏ ဒုတိယအရေးကြီးသောအချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာဖြစ်သည်။နောက်ဆုံးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်အစားအစာရွေးချယ်မှုသည် ရှိရှိသမျှအရာအားလုံးကဲ့သို့ပင် ကျွန်ုပ်တို့၏ရွေးချယ်မှုကို လက်တွေ့မလုပ်ဆောင်မီ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင် ရှေးဦးစွာ မွေးဖွားလာပါသည်။ ပထမဦးစွာ ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်စုံတစ်ခုကို စိတ်ကူးယဉ်ပြီးနောက် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ရုပ်ဝတ္ထုဆိုင်ရာ အဆင့်တစ်ခုတွင် အမှန်တရားဖြစ်လာစေပါသည်။ လုံးဝအိပ်စက်ခြင်း (စနစ်နောက်လိုက်) ထို့ကြောင့် စိတ်သည် ၎င်း၏နေ့စဉ်စားနပ်ရိက္ခာရွေးချယ်မှုများသည် ပိုမိုစက်ဆုပ်ဖွယ်ဖြစ်ပြီး သဘာဝအရ သဘာဝမှမဟုတ်သည့် အမှန်တရားကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤသည်မှာ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း နှင့် နောက်ဆက်တွဲ ချို့ယွင်းချက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ဒုတိယ အဓိကအချက်ဖြစ်သည် (လျှပ်စစ်မီးခိုးငွေ့များနှင့် ဝေးဝေး၊ သဘာဝတွင် အချိန်လုံလောက်စွာ မဖြုန်းခြင်း စသည်တို့။) နေ့စဉ်ပုံမှန်မဟုတ်သော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းဖြင့် (စက်မှုအစားအစာ) မရေမတွက်နိုင်သော ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများဖြင့် ပထမဦးစွာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်ပြီး ဒုတိယမှာ အလွန်နိမ့်ကျသော စွမ်းအင်အဆင့်ရှိသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာမှ စွမ်းအင်ကို အပြီးအပိုင် ထုတ်ယူပါသည်။ တစ်ဖက်တွင်၊ သူသည် စူးရှသောနှင့် ရေရှည်ဖျားနာမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် စဉ်ဆက်မပြတ် ကိုယ်ခန္ဓာအဆိပ်သင့်ခြင်းအတွက် လျော်ကြေးမပေးနိုင်တော့ပါ။ ဓာတုဗေဒ ဖြည့်စွက်စာများ မပါဝင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပျက်စီးစေသည်။ အထူးသဖြင့် တိရစ္ဆာန်ထွက်ကုန်များ၊ စက်မှုလုပ်ငန်းသုံး အစားအစာများ၊ ကော်ဖီ၊ အထွေထွေ စွဲလမ်းစေသော အရာများနှင့် ညစ်ညမ်းသော သောက်ရေများ (ဥပမာ- ဘုံဘိုင်ရေနှင့် ရေသန့်ဗူးအများစု) ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို အလွန်အမင်း အက်ဆစ်ဖြစ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များသည် အက်စစ်ဓာတ်အဖြစ်သို့ရောက်သွားပြီး အောက်ဆီဂျင်ပြည့်ဝမှုမှာ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လျော့နည်းလာပြီး ရောင်ရမ်းခြင်း/ချို့တဲ့မှုများသည် ထင်ရှားလာပါသည်။

အကျိုးပြုဆုံးအစားအစာများ

ဒါပေမယ့် Hippocrates က "မင်းရဲ့အစားအစာဟာ မင်းရဲ့ဆေးဖြစ်ပါစေ၊ မင်းရဲ့ဆေးက မင်းရဲ့အစားအစာဖြစ်ပါစေ" လို့ ပြောထားပြီးသားပါ။ အနာကျက်ခြင်း၏ စွမ်းအင်ကို လုံးဝ သဘာဝအတိုင်း စားသောက်မှုတွင် ကျောက်ချထားသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ မြက်မွှေးများ၊ အပင်ပေါက်များ၊ အိမ်တွင်စိုက်ပျိုးထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်/သစ်သီးများ၊ ဘယ်ရီသီးများ၊ အခွံမာသီးများ၊ အစေ့များ၊ အမြစ်များ၊ သစ်ပင်အစေးများ (နှင့် စမ်းရေ)အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့်၊ အကောင်းဆုံးအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏သက်ရှိတစ်ခုလုံးကို ပြန်လည်နုပျိုစေနိုင်သည်။ ဒီကိစ္စနဲ့ ပတ်သက်ပြီးတော့ ကျွန်တော့်မှာ အသက် 56 နှစ်ရှိပြီဖြစ်ပြီး သူ့မှာ အသက် 40 လောက်ရှိပုံပေါ်တဲ့ သူငယ်ချင်းကောင်းတစ်ယောက်လည်းရှိပါတယ်။ သူဘာလုပ်လုပ် အစိမ်းလိုက်စားဖို့ သီးသန့်နေထိုင်လာတာ နှစ်ပေါင်းများစွာကြာခဲ့ပါပြီ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အစိမ်းစားတဲ့အစားအစာ၊ အထူးသဖြင့် vegan အစိမ်းစားတဲ့အစားအစာ၊ ဆိုလိုသည်မှာ လုံးဝသဘာဝအစားအစာဖြစ်ပြီး၊ နက်ရှိုင်းစွာ တွယ်ကပ်နေသော အေးစက်မှုနှင့် မှီခိုမှုအားလုံးကို ဖျက်သိမ်းပြီး ကျော်လွှားခြင်းနှင့်အတူ လိုက်လျောညီထွေရှိသောကြောင့် လွယ်ကူပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရိက္ခာချုပ်ငြိမ်းမှု အဆုံး၊ အားလုံး၏ အကြီးကျယ်ဆုံးသော ကိုယ်ကျိုးရှာ ကန့်သတ်ချက်များထဲမှ တစ်ခုကို ကျော်လွှားခြင်း သို့မဟုတ် အားလုံး၏ အကြီးမားဆုံး လွှမ်းမိုးချုပ်ကိုင်မှု ကင်းစင်ခြင်းပင် ဖြစ်ပါသည်။ငါတို့က ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချုပ်ထိန်းနိုင်ရမယ်။) စားကြူးခြင်းသည် သေတတ်သောအပြစ်ဟု မှတ်ယူခြင်းသည် မည်သည့်အတွက်မျှ မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အမြဲတမ်း ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည့် ထူထပ်သောကမ္ဘာကြီးထံ အရှုံးပေးကာ အမြဲတမ်း မိမိကိုယ်ကို စွဲဆောင်မှုနှင့် လက်နက်ချမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစိမ်းစားသော အစားအစာ သို့မဟုတ် အခြားနည်းဖြင့် ပြောရလျှင် လုံးဝ သဘာဝ အစားအစာ တွင် အညစ်အကြေး ကင်းစင်ပြီး မူလ စွမ်းအင် သိပ်သည်းဆ ရှိသည်။

သဘာဝအစားအစာတစ်ခု

ချက်ပြုတ်ထားသော အစားအစာသည် အလွန်အကျိုးရှိပြီး ခွန်အားဖြစ်စေနိုင်သည် (အထူးသဖြင့် ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် ကုသခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ဟင်းချိုသည် အလွန်အပြုသဘောဆောင်နိုင်သည်။) ကြီးမားသောအားနည်းချက်မှာ အာဟာရဓာတ်များစွာ သို့မဟုတ် အော်ဂဲနစ်ဆာလဖာကဲ့သို့သော အခြေခံဒြပ်စင်များသာမကဘဲ စွမ်းအင်အဆင့်ကိုလည်း ကျဆင်းစေသည်။ အခြေခံအားဖြင့်၊ မရေမတွက်နိုင်သော ဆိုးရွားသော လုပ်ငန်းစဉ်များကို ယခု ဤနေရာတွင် စာရင်းပြုစုထားနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ဤဆောင်းပါး၏ နယ်ပယ်ကို ကျော်လွန်သွားမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာ ကျွန်တော်တို့ နေ့တိုင်း စွဲဆောင်မှု နဲ့ စွဲဆောင်မှု တစ်မျိုးပါ။ ဥပမာ၊ သဘာဝမှ မွမ်းမံထားသော အပင်များသည် ၎င်းတို့၏ အူတိုင်တွင် စွမ်းအင်သိပ်သည်းဆ မြင့်မားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝိညာဉ်ကို မူလအတိုင်း ညှိနိုင်စေသည့် အလွန်အရေးကြီးသော ရောင်စဉ်များ ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်ဝိညာဉ်စနစ်၏ စစ်မှန်သောထောက်ပံ့မှုအတွက် ကျွန်ုပ်တို့အား ကျွန်ုပ်တို့၏မိခင်သဘာဝက ပေးဆောင်သော အရာဝတ္ထုများနှင့် သဘာဝကြိမ်နှုန်းများသာဖြစ်သည်။ သစ်တောမှဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဆိုသည်မှာ သစ်တော၏သဘာဝသြဇာလွှမ်းမိုးမှုဖြင့် အမြဲတမ်းဝန်းရံနေသော အပင်များဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ ပေါ်ထွန်းလာချိန်နှင့် ကြီးထွားလာချိန်တွင် သစ်တော၏ စွမ်းအင်ကဏ္ဍတစ်ခုလုံးကို ၎င်းကိုယ်တိုင်သယ်ဆောင်သွားပါသည်။ ငြိမ်သက်မှု၊ အရောင်အသွေး၊ သဘာဝအသံများ၊ အကောင်းဆုံးသော သစ်တော/အာဟာရ ကြားခံ၊ ဤအချက်အလက်အားလုံးကို အပင်များမှ သယ်ဆောင်ပြီး ဤအချက်အလက်အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့စားသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များသို့ တိုက်ရိုက်ရောက်ရှိပါသည်။ ကုသပေးသော စွမ်းအင်များနှင့် အရေးပါသော အရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းအင်စနစ်ထဲသို့ စီးဆင်းသွားပြီး၊ အထူးသဖြင့် သင့်စိတ်သည် မျှတသော အခြေအနေတွင် ရှိနေပါက၊ အထူးသဖြင့် သင့်စိတ်သည် ဟန်ချက်ညီသော၊ ဟန်ချက်ညီသော၊ အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝပြီး ရောင်ရမ်းမှုကင်းသည့် ဆဲလ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သန့်ရှင်းသော/ မြင့်မြတ်သောဝိညာဉ်တော်သည် အနှေးနှင့်အမြန်ဆိုသလို အကျိုးပြုသော အစားအသောက်ကို ဆွဲဆောင်သကဲ့သို့၊ သဘာဝအစားအစာတစ်ခုသည် စိတ်ဓာတ်ကို ပိုမိုသဟဇာတဖြစ်စေသည်ဟု ဤနေရာတွင် သတိပြုပါ။

သင့်စနစ် တောက်ပပါစေ။

နောက်ဆုံးတွင်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို တောက်ပြောင်စေနိုင်သည့် ဤအထူးပေါင်းစပ်မှုဖြစ်သည်။ ဆဲလ်များအားလုံးကို အပြီးအပိုင် ပြန်လည်ကျန်းမာစေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်၏ ထာဝရအဆိပ်သင့်နေသည့်အခြေအနေကို ဖယ်ရှားပြီးနောက် ကျွန်ုပ်တို့၏သန့်ရှင်းသောရုပ်တုကို အသက်ပြန်ရှင်စေရုံသာမက၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကုသခြင်း/မြင့်မားသောအသိစိတ်အခြေအနေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏သဘာဝစွမ်းအင်ကို ကျွန်ုပ်တို့၏သက်ရှိများအတွင်းသို့ ရွေ့လျားရန်လည်း ခွင့်ပြုပေးပါသည်။ အနာကျက်စေသော အစားအစာတစ်ခု၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လျင်မြန်စွာ မပြိုကွဲလုနီးပါးဖြစ်ပြီး အနာကျက်ခြင်းနှင့်အတူ ပြည့်နှက်နေသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖန်တီးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အမြဲလိုလို၊ ထိုသို့သောပြောင်းလဲမှု၏ဖြစ်နိုင်ခြေသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဖန်တီးမှုစွမ်းအားပေါ်တွင် တည်ရှိပါသည်။ ဘယ်ကမ္ဘာက အမှန်တရားဖြစ်လာပါစေ၊ ဒီလိုစိတ်ထားဖြင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး စည်းလုံးညီညွတ်စွာ နေထိုင်ပါ။ 🙂