လူတစ်ဦး၏ ကြိမ်နှုန်းအခြေအနေသည် ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာအတွက် အရေးကြီးပြီး ၎င်းတို့၏ လက်ရှိ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကိုပင် ထင်ဟပ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်အသိစိတ်၏ အကြိမ်ရေ မြင့်မားလေ၊ ဤအရာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်သက်ရှိများအပေါ်တွင် အပြုသဘောဆောင်လေလေဖြစ်သည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်၊ နိမ့်သောတုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်တွင် အလွန်ကြာရှည်စွာ လွှမ်းမိုးမှုရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုမှာ ပိုမိုပိတ်ဆို့နေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသည် သင့်လျော်သောအသက်စွမ်းအင် (Prana/Kundalini/Orgone/Ether/Qi စသည်ဖြင့်) ကို လုံလောက်စွာမထောက်ပံ့ပေးနိုင်တော့ပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ၎င်းသည် ဖျားနာမှုများ၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့လူသားများသည် ဟန်ချက်မညီဟု ပို၍ပို၍ခံစားရသည်။ အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ကြိမ်နှုန်းကို နိမ့်ကျစေသော မရေမတွက်နိုင်သောအချက်များရှိပါသည်။ အဓိကအချက်တစ်ခုမှာ ဥပမာအားဖြင့်၊ အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ spectrum ဖြစ်လိမ့်မည်။  ဤအခြေအနေတွင်၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းကို ထပ်မံမြှင့်တင်ရန် မရေမတွက်နိုင်သောနည်းလမ်းများလည်း ရှိပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် သင်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကြိမ်နှုန်းအခြေအနေကို သေချာပေါက် မြှင့်တင်နိုင်သည့် အထူးထိရောက်သောနည်းလမ်းကို မိတ်ဆက်ပေးပါမည်။

အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုး

ယနေ့ကမ္ဘာကြီးတွင် လူများစွာသည် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းဝေဒနာကို ခံစားနေကြရသည်။ ဤအိပ်ရေးပျက်ရခြင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့လူသားများကဲ့သို့ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကန့်သတ်ချက်များဆီသို့ အဆက်မပြတ်တွန်းပို့နေသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းဆောင်ရည်လူ့အဖွဲ့အစည်းကြောင့်၊ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းခွင်နှင့်ပတ်သက်လာသောအခါ (ဟုတ်ပါတယ်၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကို အားပေးသည့် အခြားမရေမတွက်နိုင်သော အခြားအကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်၊ || သဘာဝမဟုတ်သော အစားအသောက် - စွဲလမ်းစေသော ပစ္စည်းများ/ ကဖိန်းဓာတ်ကို အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း၊ အားကစားနည်းလွန်းခြင်း/ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း - အိပ်ရေးမဝခြင်း/ အိပ်မပျော်ခြင်း ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်စေသည်)။ အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးကို အလွန်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့အိပ်စက်သောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည် အနားယူပြီး တစ်နေ့တာ၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို သိသိသာသာမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးရှိသည်။ တစ်ဖက်တွင်မူ အမှောင်ခန်းထဲတွင် အိပ်ခြင်းသည် အလွန်အကျိုးရှိသည်။ မြင်နိုင်သောအလင်းရင်းမြစ်အားလုံး (ဟုတ်ပါတယ်၊ အတုအယောင် အလင်းရင်းမြစ်များ) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို အလွန်အမင်း လျှော့ချပြီး နောက်တစ်နေ့နံနက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် သိသိသာသာ လန်းဆန်းလာသည်ဟု ဆိုလိုပါသည်။ အလားတူပဲ၊ ပြင်းထန်တဲ့ ဓါတ်ရောင်ခြည် ထိတွေ့မှုကြောင့် အိပ်နေစဉ်မှာ သင့်စမတ်ဖုန်းကို သင့်ဘေးမှာ ထားရှိခြင်းက လုံးဝ အကျိုးကျေးဇူးမရှိပါဘူး။ ထုတ်လွှတ်သော ဓာတ်ရောင်ခြည်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆဲလ်လူလာပတ်ဝန်းကျင်ကို တင်းမာစေကာ နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်အသိစိတ် တုန်လှုပ်သွားသည့် အကြိမ်ရေကို လျှော့ချပေးသည်။ ကျွန်ုပ်၏ဆဲလ်ဖုန်းကို ညတိုင်း လေယာဉ်ပျံမုဒ်တွင်ထားရသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခု (Update- ကျွန်ုပ်၏ဆဲလ်ဖုန်းကို လုံးဝအသုံးမပြုတော့ဘဲ လေယာဉ်ပျံမုဒ်တွင် အမြဲရှိနေသည်)။ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ အချက်ကတော့ ပြတင်းပေါက်ဖွင့်ပြီး အိပ်ပါ။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် ပိတ်ထားတဲ့ ပြတင်းပေါက်ရဲ့ သက်ရောက်မှုတွေက ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးရှိသည်။ အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ အထူးသဖြင့် ယနေ့ခေတ်တွင် လျင်မြန်သောကမ္ဘာတွင် အနားယူအိပ်စက်ရန် အလွန်အရေးကြီးသောကြောင့် ဤနည်းလမ်းအချို့ကို အသုံးပြုသင့်သည်။ အနားယူအိပ်စက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုဟန်ချက်ညီလာစေရန် + သိသိသာသာ ပိုခံနိုင်ရည်ရှိလာခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိုမိုတည်ငြိမ်လာသည်ဟု ဆိုသည်..!!  

သက်ဆိုင်ရာအခန်းရှိ ပြတင်းပေါက်များ ပိတ်ထားသည်နှင့် တပြိုင်နက် လေထုအရည်အသွေးသည် အချိန်တိုအတွင်း လျော့ကျသွားပါသည်။ အခန်းထဲတွင် လေကို အချိန်အကြာကြီး ထားခဲ့ပါက လေထဲတွင် စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုသည် နာရီနှင့်အမျှ ဆိုးရွားသွားပါသည်။ စီးဆင်းမှုမှာ အမှန်တကယ် ပိတ်ဆို့နေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ တက်ကြွသော အခြေစိုက်စခန်းသည် တည်ငြိမ်နေသော လေကြောင့် (ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြိမ်နှုန်းကို နိမ့်ကျသွားသည်) ကြောင့် ပိုမိုသိပ်သည်းလာသည်။

ပြတင်းပေါက်ဖွင့်ပြီး အိပ်ပါ။

ထို့ကြောင့် သင်သည် ပြတင်းပေါက်ဖွင့်ထားသော သို့မဟုတ် ပြတင်းပေါက်ပိတ်ပြီး နှစ်ပေါင်းများစွာ အိပ်သည်ဖြစ်စေ ကြီးမားသော ခြားနားချက်တစ်ခုရှိသည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည် စည်းချက်နှင့် တုန်ခါမှု၏ စကြဝဠာနိယာမသို့ပင် ခြေရာခံနိုင်ပြီး ရွေ့လျားမှုနှင့် ပြောင်းလဲမှုတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ဓာတ်ကို အဆက်မပြတ် လှုံ့ဆော်ပေးကြောင်း ပြသပါသည်။ ဒီကိစ္စနဲ့ ပတ်သက်ပြီးတော့ ဒီဥပဒေက စည်းချက်ညီညီဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ဘဝရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝတွေဟာ စဉ်ဆက်မပြတ် ပြောင်းလဲမှုတွေကို ခံနေရတယ်လို့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောထားပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၏ရင်းမြစ်မှာ အရည်များ (ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သောဖန်တီးမှုစိတ်ဓာတ်ဖြင့် ဖွဲ့စည်းပေးထားသည့် တက်ကြွသောကွန်ရက်တစ်ခု) ဖြစ်ပြီး စဉ်ဆက်မပြတ်လှုပ်ရှားနေသည်။ ထို့ကြောင့် အပြောင်းအလဲများသည် လုံးဝဆိုးရွားခြင်းမရှိသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏တည်ရှိမှု၏ အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နေ့တိုင်းတူညီသောအရာကို အမြဲပြုလုပ်နေသူတစ်ဦးသည် တူညီသောတင်းကျပ်သောဘဝပုံစံများတွင် အမြဲတစေ နစ်မြုပ်နေ၏၊ ရေရှည်တွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ဓာတ်ကိုထိခိုက်စေသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုအတွက် လှုပ်ရှားမှုနှင့် ပြောင်းလဲမှုတို့သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ပိတ်ထားသောပြတင်းပေါက်ရှိသောအခန်းများကို ရေရပ်နေသောရေကန်တစ်ခုနှင့်လည်း နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ရေရပ်သည်နှင့် တပြိုင်နက် အင်းအိုင်များ ပြုတ်ကျလာပြီး ရေဆိုးလာကာ အသီးအရွက်များ သေဆုံးကာ သက်ရှိများ ပျက်သုဉ်းသွားသည် (ဤအချိန်တွင် ရေကန်ကို “ထိပ်ဖျား” ဖြစ်စေသည့် မရေမတွက်နိုင်သော အခြားသော လွှမ်းမိုးမှုများ ရှိနေသည်ဟု ဆိုရပေမည်။ ) ထို့ကြောင့်၊ လေ၀င်လေထွက်ကောင်းစေရန် ပြတင်းပေါက်များကို ပြန်ဖွင့်ပြီး အိပ်ရန် အကြံပြုလိုသည် (ပြတင်းပေါက်စောင်း သို့မဟုတ် ပြတင်းပေါက်များ ကျယ်လာခြင်းသည် စီးဆင်းမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်)။ အချိန်တိုအတွင်း ဖွင့်ထားတဲ့ Window ရဲ့ အားသာချက်တွေကို သိလာပါလိမ့်မယ်။

ပြတင်းပေါက်များဖွင့်အိပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းပုံအပေါ် များစွာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းသည် စဉ်ဆက်မပြတ် လေ၀င်လေထွက်ကို သေချာစေပြီး စွမ်းအင်အရည်အသွေး ကျဆင်းမသွားကြောင်း သေချာစေသည်..!!

သင်သည် ပို၍ အနားယူခြင်း၊ ပိုမိုအသက်ရှင်ခြင်း၊ + ပိုမိုအားအင်များ ခံစားရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့ထက်၊ သင်သည် တစ်နေ့တာကုန်ဆုံးချိန်တွင် သင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ အကြိမ်ရေကို တိုးမြှင့်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ မှန်ပါတယ်၊ ပြတင်းပေါက်ဖွင့်အိပ်တာက လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် အေးတဲ့ဆောင်းရာသီမှာ ပြတင်းပေါက်ပိတ်ပြီး အိပ်တာကို ပိုနှစ်သက်ပါတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ အေးသောရာသီ၌ပင် အက်ကွဲသေးသေးလေးသာရှိသော်လည်း ညဘက်တွင် ပြတင်းပေါက်များဖွင့်ထားရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ ဤသဘောဖြင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး စည်းလုံးညီညွတ်စွာ နေထိုင်ပါ။

မင်းက ငါတို့ကို ထောက်ခံချင်တာလား။ ပြီးရင် နှိပ်ပါ။ ဒီမှာ