ယနေ့ကမ္ဘာကြီးတွင် လူများ သည် ပို၍ပို၍သိသာထင်ရှားသော အာဟာရဆိုင်ရာ အသိဥာဏ်ကို တိုးပွားလာစေပြီး သဘာဝအတိုင်း ပိုမိုစားသုံးလာကြသည်။ ဂန္ထဝင်စက်မှုလုပ်ငန်းသုံး ထုတ်ကုန်များနှင့် နောက်ဆုံးတွင် လုံးဝ သဘာဝမကျဘဲ မရေမတွက်နိုင်သော ဓာတုပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးမည့်အစား၊ သဘာဝနှင့် အလွန်အကျိုးရှိသော အစားအစာများကို နှစ်သက်ပြန်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့ အကျိုးပြုအချိုရည် သုံးမျိုး

တစ်နေ့တာ၏ အဆုံးတွင် စုပေါင်းအသိစိတ်အား ကြီးမားစွာ မြှင့်တင်ပေးသည့် အလုံးစုံ လွှမ်းခြုံထားသော ပြောင်းလဲမှု၏ ရှောင်လွှဲ၍မရသော အကျိုးဆက်သည် အရက်ကို ရွေးချယ်သည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့ ပို၍ သတိရှိလာသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ မရေမတွက်နိုင်သော အချိုရည်များ၊ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည် (အိတ်လက်ဖက်ရည်၊ အရသာအတုများဖြင့် ကြွယ်ဝသော)၊ နို့အချိုရည်များနှင့် အခြားသော ရေရှည်တည်တံ့သော အချိုရည်များသောက်သုံးမည့်အစား လူများသည် "အပျော့" နှင့် ရေချိုကို ပိုမိုအားကိုးလာကြသည်။ ဤအခြေအနေတွင်၊ ရေသည် စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိလာသည်နှင့်အမျှ လူများပိုမိုသိရှိလာကြသည်။ အမျိုးမျိုးသောကုစားကျောက်များ (Amethyst/rose quartz/rock crystal - အဖိုးတန် shungite)၊ ပြန်လည်အသက်ဝင်လာသော coasters/ stickers (ဘဝပန်းပွင့်)၊ ကမ္ပည်းစာများ (ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ကျေးဇူးတင်ခြင်း) သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်အတွေး၏အကူအညီဖြင့်ပင်ဖြစ်စေ (ရေတွင် ထူးခြားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေးအမြင်များကို မှတ်သားနိုင်စွမ်းနှင့် တုံ့ပြန်နိုင်စွမ်း၊ – ဒေါက်တာ အီမိုတို)၊ ရေ၏ အရည်အသွေး သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း လူများ ပိုမိုသိရှိလာပြီး အကျိုးဆက်အနေဖြင့် ဤနည်းလမ်းများကို အသုံးချလာကြသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်သာမက ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်နှလုံးအတွက်ပါ အလွန်အကျိုးရှိနိုင်သော ပြန်လည်အသက်ဝင်လာစေမည့် အဖျော်ယမကာများကို ရောစပ်ထားသောအချိုရည်များ ပိုများလာစေရန် ပြင်ဆင်လျက်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤဆောင်းပါးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ သက်ရှိများအပေါ် အလွန်အပြုသဘောဆောင်သော သြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိသော အလွန်အကျိုးရှိသော အချိုရည်သုံးမျိုးကို သင့်အား မိတ်ဆက်ပေးပါမည်။

#1 Himalayan Pink Salt + Baking Soda

ကျွန်ုပ်သည် ဤအရက်ကို ကျွန်ုပ်၏ ဆောင်းပါးဟောင်းများထဲမှ တစ်ခုတွင် ဖော်ပြထားပြီးသားဖြစ်ပြီး ၎င်းကို သင့်အား အထူးအကြံပြုနိုင်သေးသည်။ ဟိမဝန္တာပန်းရောင်ဆား + မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ (ဆိုဒီယမ်ဘိုင်ကာဗွန်နိတ်) ကို ရေနဲ့ရောပြီး (ပန်းရောင်ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်နဲ့ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကို ရေတစ်ခွက်ထဲထည့်တာ အကောင်းဆုံးပါ) က ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးရုံတင်မကဘူး၊ မရေမတွက်နိုင်သော သတ္တုဓာတ်များဖြင့်သာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဆဲလ်ပတ်ဝန်းကျင်သည် အောက်ဆီဂျင်နှင့် အယ်ကာလိုင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤအဖျော်ရည်သည် မရေမတွက်နိုင်သော ရောဂါများဖြစ်သည့် ကင်ဆာရောဂါများအတွက် စံပြဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပြီး ကင်ဆာကဲ့သို့သော ရောဂါများသည် ဟန်ချက်မညီသော စိတ်အခြေအနေမှ လွဲ၍ အောက်ဆီဂျင်နှင့် အက်စစ်ဓာတ်နည်းသော ဆဲလ်ပတ်ဝန်းကျင်မှ ရလဒ်များ (အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပိုလျှံသော အစားအစာများ အဘယ်ကြောင့်နည်း။ အခြေခံအား အထူးအကြံပြုလိုသည် - Otto Warburg ၊ အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝပြီး အယ်ကာလိုင်းဆဲလ်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကင်ဆာရောဂါပင်မရှိပါ) ရောဂါမတည်ရှိနိုင်ပါ။ သမားရိုးကျ စားပွဲတင်ဆား (အရောင်ဖျော့ပြီး အလူမီနီယမ်ဒြပ်ပေါင်းများ - 2 ဒြပ်စင် - inorganic ဆိုဒီယမ်နှင့် အဆိပ်သင့်ကလိုရိုက်)၊ ဟိမဝန္တာပန်းရောင်ဆား (ကမ္ဘာ့အကောင်းဆုံးနှင့် အသန့်စင်ဆုံးဆားများထဲမှ တစ်ခု) တွင် သဲလွန်စ (၈၄) ခု ပါရှိသောကြောင့် သင့်လျော်ပါသည်။ ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အနည်းငယ် အယ်ကာလိုင်း မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါသည် အခြေခံနှင့် အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝသော ဆဲလ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို အာမခံပါသည်။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့မှုကို သိသိသာသာ ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီး အက်စစ်ဓာတ်အလွန်နည်းပါက pH တန်ဖိုးကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။

အရသာက တကယ်အသုံးခံတယ်ဆိုရင်တောင် Himalayan pink salt နဲ့ baking soda က ရေထဲမှာပျော်ဝင်ပြီး အစွမ်းထက်တဲ့ သောက်စရာတစ်ခုပါပဲ..!! 

ပေါင်းစပ်မှုတွင်၊ ဤအဖျော်ရည်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ မရေမတွက်နိုင်သော လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး အားလုံးထက် ကောင်းမွန်စွာ ခံနိုင်ရည်ရှိပါသည် (တနည်းအားဖြင့်၊ သဘာဝတွင်ရှိသော အယ်ကာလိုင်းဖြစ်သည့် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါအစား လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ညှစ်ထားသော သံပုရာရည်ကို သုံးနိုင်သည်)။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ တစ်ခုတည်းကို ၎င်း၏ အယ်ကာလိုင်း အနည်းငယ် အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာအိမ်အတွက် အကြံပြုမည်မဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါစစ်စစ်ကို နေ့စဉ်သောက်သုံးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ အယ်ကာလိုင်း သက်သက် အစားအစာ သည်ပင် ထုတ်လုပ်မှု ဆန့်ကျင်ဘက် ရှိပြီး အားနည်းချက် အချို့ ရှိသည် ဖြစ်သောကြောင့် သဘာဝ နှင့် အယ်ကာလိုင်း အစားအစာ သည် များစွာ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှု ဖြစ်သည်။

#2 ရွှေနို့ - နနွင်း

အစာကြေလွယ်ပြီး အကျိုးပြုသော အဖျော်ယမကာကို ရွှေနို့ဟု မကြာခဏ ရည်ညွှန်းလေ့ရှိသည်။ ဒါက နနွင်းကို အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းနဲ့ ရောထားတဲ့ သောက်စရာပါ။ အဝါရောင်ဂျင်း သို့မဟုတ် အိန္ဒိယရွှေဝါရောင်ဟုလည်း လူသိများသော နနွင်းသည် နနွင်းပင်၏ အမြစ်မှ ထုတ်ယူထားသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ အစွမ်းထက်သော ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်း 600 ကြောင့် မရေမတွက်နိုင်သော အနာကျက်စေသော အာနိသင်ရှိသည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင် နနွင်းကို ဝေဒနာအမျိုးမျိုးကို အောင်မြင်စွာ အသုံးချနိုင်သည်။ အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ၊ အယ်လ်ဇိုင်းမား၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းသောရောဂါများ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ သို့မဟုတ် အရေပြားအစက်အပြောက်များအတွက်ဖြစ်စေ နနွင်းတွင်ပါရှိသော curcumin သည် ကျယ်ပြန့်သောအာနိသင်ရှိပြီး ကင်ဆာအတွက်ပင် အကြံပြုထားသည်။ ဒါ့အပြင် နနွင်းဟာ ပြင်းထန်တဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ရင်ပူစေတဲ့ Antispasmodic အာနိသင်ရှိတာကြောင့် ဗိုက်အောင့်တာနဲ့ ရင်ပူတာကို မကြာခဏ သက်သာစေပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးပေါင်ချိန်ကို နနွင်းက အောင်မြင်စွာ လျှော့ချနိုင်သော်လည်း ရွှေနို့ဟု ခေါ်သည့် လူကြိုက်များလာသည်မှာ အံ့သြစရာမရှိပါ။ ပြင်ဆင်မှုမှာလည်း အတော်လေးရိုးရှင်းပါတယ်။ ပထမအဆင့်တွင် နနွင်းမှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ဒယ်အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ရေ 1 - 120 ml ရောစပ်ပြီး အပူပေးပါ။ ခဏကြာပြီးနောက်၊ နွားနို့ (အုန်းနို့၊ oat နို့၊ hazelnut နို့ စသည်ဖြင့်) နွားနို့ ၃၀၀-၃၅၀ မီလီလီတာသို့ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းထည့်ကာ အရည်အဖြစ်သို့ ပြောင်းသွားသည်။

အခြေခံအားဖြင့် ရွှေနို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပါ အလွန်အကျိုးပြုနိုင်သော အလွန်အကျိုးပြုသော အချိုရည်ဖြစ်သည်။

ဤအရောအနှောကို ပြန်လည်အပူပေးပြီး ပျားရည်တစ်ဇွန်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်အနည်းငယ်၊ အုန်းပွင့်သကြား သို့မဟုတ် Agave ရည်ဖြင့် သန့်စင်ပါ။ ၎င်းတွင် piperine တွင် curcumin ၏ဇီဝရရှိနိုင်မှုကိုတိုးမြင့်စေသောကြောင့်၊ ငရုတ်ကောင်းနက်တစ်တုံးထည့်ရန်လည်း အကြံပြုလိုပါသည်။ ၂ မိနစ် ၃ မိနစ်ကြာပြီးနောက် ရွှေနို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။ အရသာပေါ်မူတည်ပြီး အစမှာ ဂျင်းထည့်လို့ရပါတယ်။

နံပါတ် ၃ သံပုရာရေ + ပျားရည်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်

ဆောင်းပါး၏ ပထမအပိုင်းတွင် ဖော်ပြထားပြီးဖြစ်သည့်အတိုင်း သံပုရာရေ သို့မဟုတ် သံပုရာဖျော်ရည်သည် အယ်ကာလိုင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့် ၎င်းသည် အယ်ကာလိုင်းလွန်ကဲသောအစားအစာအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သံပုရာသီးဖျော်ရည်မှာလည်း အရေးကြီးတဲ့ တက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်းတွေ အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင် B1၊ B2၊ B6၊ B9၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်မှ ကယ်လ်စီယမ်အထိ ဗီတာမင်စီ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် သတ္တုဓာတ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေရုံသာမက သံပုရာဖျော်ရည်တွင်ပါရှိသော အရေးပါသော အရာများသည်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သံပယိုရည်သည် အနည်းငယ် ဆီးကျဲစေသည့် အာနိသင်ရှိပြီး ပိုလျှံနေသော ရေနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, deacidifying အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည်ဤနေရာတွင်နောက်တဖန်အာရုံစိုက်။ သံပုရာဖျော်ရည်သည် မတူညီသော အဆင့် ၈ ဆင့်တွင် အယ်ကာလိုင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဤတွင်၊ ကျန်းမာရေးဌာန စာမျက်နှာမှ စာပိုဒ်တစ်ပိုဒ်ကို ကိုးကားပါမည် (သံပုရာရေကို နေ့တိုင်း ဘာကြောင့်သောက်သင့်သည်ကို ရှင်းပြထားသော စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်)။

• သံပရာသီးမှာ ဘေ့စ် (ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်) ကြွယ်ဝပါတယ်။
• သံပရာသီးတွင် အက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းနိုင်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ နည်းပါးသည်။
• သံပုရာသီးသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြေခံဖွဲ့စည်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည် (အသည်းအတွင်း သည်းခြေရည်ဖွဲ့စည်းမှုကို အားပေးပြီး သည်းခြေသည် အယ်လ်ကာလိုင်းဖြစ်သည်)။
• သံပုရာရည်သည် ကပ်စေးမတတ်သောကြောင့် သက်ရှိများ ပင်ပန်းစွာ ချေဖျက်ရန်နှင့် ဖယ်ရှားပစ်ရမည့် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသော ဇီဝဖြစ်စဉ်အကြွင်းအကျန်များကို မချန်ထားခဲ့ပါ။
• သံပရာသီးတွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ ပေးစွမ်းနိုင်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ ဗီတာမင် C နှင့် သစ်သီးအက်ဆစ်များကို အသက်ဝင်စေသည်။
• သံပုရာသီးမှာ ရေဓာတ် အလွန်ကြွယ်ဝတာကြောင့် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေအားလုံးကို ဖယ်ရှားဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
• သံပုရာသီးဟာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။
• သံပရာသီးဟာ အစာခြေစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အကျိအချွဲအမြှေးပါးတွေကို ပြန်လည်မွေးဖွားဖို့ ကူညီပေးတာကြောင့် အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

ဒီအကြောင်းတွေကြောင့် သံပုရာသီးရေကို နေ့တိုင်းသောက်တာက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ သင်သည် သံပုရာရေကို ပျားရည်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်အနည်းငယ်ဖြင့် ဖြည့်စွက်ပေးနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် သောက်စရာ၏အရသာကို အထူးခံစားစေရုံသာမက သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးသည့် အာနိသင်များနှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို ဆန့်ကျင်ပေးသည့် ဖျော်ရည်ကိုလည်း တိုးမြင့်စေပါသည်။ - ပျားရည်၏ ရောင်ရမ်းမှု သက်ရောက်မှု။ ပါဝင်ပစ္စည်းများသာလျှင် အရည်အသွေးမြင့်ရမည်။ အော်ဂဲနစ်သံပုရာများ၊ အော်ဂဲနစ်သစ်တောပျားရည်နှင့် အရည်အသွေးမြင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်များသည် ထို့ကြောင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဒီလိုစိတ်ထားဖြင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး စည်းလုံးညီညွတ်စွာ နေထိုင်ပါ။ 🙂

မင်းက ငါတို့ကို ထောက်ခံချင်တာလား။ ပြီးရင် နှိပ်ပါ။ ဒီမှာ