မိမိ၏ စိတ်အား သန့်စင်ခြင်း ဆိုသည်မှာ မိမိကိုယ်ပိုင် တက်ကြွမှု အခြေခံကို ဟန်ချက်ညီစွာ ပြန်လည်ရရှိစေရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ရှင်းလင်းမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေရန်အတွက် မိမိအသိစိတ်၏ တက်ကြွသန့်စင်မှုကို ဆိုလိုပါသည်။ အခြေခံအားဖြင့် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ဥခွံတွင် နက်ရှိုင်းစွာ တွယ်ကပ်နေသော အမှောင်၊ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး ဖြစ်စေသော ရောဂါဖြစ်စေသော စွမ်းအင်များမှ ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နှင့် ဝိညာဉ်တို့၏ လွတ်မြောက်မှုကို ဆိုလိုသည်။ ဤစွမ်းအင်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းစိတ်စီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့ကာ ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းခံကို ဟန်ချက်မညီဘဲ တွန်းထုတ်ပစ်လိုက်ကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ဓာတ်ကို ကြီးမားစွာ ဖုံးလွှမ်းသွားစေသည့် စွမ်းအင်များဖြစ်သည်။

ဤအညစ်အကြေးများကို မည်သို့ဖန်တီးသနည်း။

စိတ်၏ညစ်ညမ်းမှုမှန်သမျှသည် အသိစိတ်၌ ရှေးဦးစွာ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ဖြစ်ပေါ်လာသော တွေးခေါ်မှုဖြစ်စဉ်များဖြစ်သည်။ အားလုံးထဲမှာ ဖြစ်တည်မှုဆိုတာ အတွေးတွေကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ဘဝမှာ တွေ့ကြုံရသမျှ၊ ကျူးလွန်ခဲ့တဲ့ လုပ်ရပ်တိုင်းနဲ့ တွေ့ကြုံရတဲ့ အဖြစ်အပျက်တိုင်းဟာ ငါတို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ဆောက်မှုရဲ့ ရလဒ်တွေသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အတွက်ကြောင့် အသိဥာဏ်နှင့် အတွေးများသည် တည်ရှိနေသော အမြင့်ဆုံးအာဏာကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အသိဉာဏ်၏အကူအညီဖြင့်သာ အရာဝတ္ထုများကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပြီး အာရုံများကို ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆန္ဒနှင့်အညီ ဘဝတစ်ခုကို ပုံဖော်နိုင်သည် (ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အဖြစ်မှန်ကို ဖန်တီးသူများဖြစ်သည်)။ လူသားတိုင်း၏ဘ၀တွင် မရေမတွက်နိုင်သော အတွေးရထားများကို ထုတ်ပေးပြီး အပြုသဘောဆောင်သော သို့မဟုတ် အဆိုးမြင်စိတ်များပါ ပုံဖော်ပေးပါသည်။ အတွေးများသည် အထူးစွမ်းရည်ရှိသော စွမ်းအင်ရှိသော အခြေအနေများ ပါ၀င်သည် ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ချုပ်နှောင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ချေမှုန်းနိုင်သည် ။ စိတ်အားထက်သန်မှု နှိမ့်ချမှုဟူသည် မိမိစိတ်၌တရားဝင်သော အဆိုးမြင်စိတ်အားလုံးကို ရည်ညွှန်းသည်၊ အပြန်အလှန်အားဖြင့်၊ တက်ကြွမှု လျော့ပါးလာခြင်းကို ရည်ညွှန်းသည် (သဟဇာတ၊ ငြိမ်းချမ်းမှု၊ မေတ္တာ၊ စသည်ဖြင့်) အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ကို ရည်ညွှန်းသည်။ အတ္တစိတ်သည် စွမ်းအင်သိပ်သည်းမှု ထုတ်လုပ်မှုအတွက် တာဝန်ရှိပြီး စိတ်ဝိညာဉ်သည် စွမ်းအားရှိသော အလင်းရောင်ကို ထုတ်ပေးရန်အတွက် တာဝန်ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့လူသားများသည် ဤအသိစိတ်၏အခြေအနေတစ်ခုမှ အဖန်ဖန်အထပ်ထပ်ပြုမူကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်တုန်ခါမှုအဆင့်ကို အဖန်ဖန်ပြောင်းလဲစေပါသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည့် သဟဇာတရှိသော/အကောင်းမြင်သော၊ ကွဲလွဲနေသော/အဆိုးမြင်စိတ်၏ အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေသော အရာများကို အကောင်းနှင့်အဆိုးသို့ ပိုင်းခြားကာ ဒွိဝါဒပုံစံများတွင် ပိတ်မိနေပါသည်။ စိတ်အားထက်သန်သော အညစ်အကြေးများသည် အဓိကအားဖြင့် မိမိစိတ်တွင် အဆိုးမြင်သော အတွေးများ ဖန်တီးခြင်းဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို ပို၍အသက်ရှင်လေ၊ တရားဝင်အောင်ပြုလုပ်လေ၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အဖြစ်မှန်ကို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေလေလေ၊ ရလဒ်မှာ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဖျားနာမှုများနှင့် အခြားအပျက်သဘောဆောင်သည့်တန်ဖိုးများနှင့် အဆက်မပြတ်ရင်ဆိုင်နေရသည့် တိမ်မြုပ်နေသောစိတ်ဖြစ်သည်။ အကြောင်းမူကား၊ ပဲ့တင်ထပ်ခြင်းဥပဒေ စွမ်းအင်သည် တူညီသောပြင်းထန်မှုနှင့် ပြင်းထန်မှုတိုးလာသောကြောင့် ၎င်းသည် အောက်ဘက်လှည့်ပတ်မှုကို ဖန်တီးပေးသည်။ အကယ်၍ သင်သည် အမုန်းတရားနှင့် ပဲ့တင်ထပ်နေပါက၊ မုန်းတီးမှုများသာ ပိုများလာပြီး အပြန်အလှန်အားဖြင့်၊ ဤအစီအစဉ်သည် ခံစားချက်အားလုံးနှင့် ဆက်စပ်နိုင်ပါသည်။ ဤအပျက်သဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှု လေ့ကျင့်မှုမှ၊ နောက်ဆက်တွဲ အပျက်သဘောဆောင်သည့် အပြုအမူပုံစံများကို ဖန်တီးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခု ပေါ်လာသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် အဆိုးမြင်ခြင်းသည် သင့်အာရုံများကို မှုန်ဝါးသွားစေပြီး အဆိုးမြင်စိတ်များကို ပိုမိုဆွဲဆောင်စေသည်။ ဤသည်မှာ တိုးလာခြင်း၊ အဆိုးမြင်ခြင်း၊ အတွင်းစိတ်အခြေအနေကို ရည်ညွှန်းခြင်းသာမကဘဲ အရာအားလုံးကို ပြင်ပကမ္ဘာသို့ပင် ပြင်းထန်စွာ ကူးစက်စေပါသည်။ ဤစွမ်းအင်များသည် သင့်စိတ်ကို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေပြီး သင့်အား အားလျော့စေသည်၊ ရလဒ်မှာ “စိတ်ပျက်နေသော အသိစိတ်” ဖြစ်သည်။ သင်သည် ပျင်းရိလာပြီး အားကစားလုပ်ရန် ရည်မှန်းချက် မရှိတော့သဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာ စားသောက်ရန် ခက်ခဲစေသည်။ အဲဒါကို မင်းဘာမှ မမြင်နိုင်ဘဲ မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဘဝကို လျှောကျသွားစေလိမ့်မယ်။ ညစ်ညမ်းနေသော အစားအစာများကို ဆက်စပ်တွေးခေါ်မှုများကြောင့်သာ အရာအားလုံးကို သင့်ကိုယ်ပိုင် အတွေးအရည်အသွေးသို့ ပြန်လည်ခြေရာခံနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်စွဲလမ်းမှုကို ခံရပြီး ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားရန် ခွန်အား/လှုံ့ဆော်မှု မရှိပါ။ အကယ်၍ သင်သည် ဤကဲ့သို့သောမုဒ်တွင် အချိန်ကြာကြာရှိနေပါက၊ သင်သည် ဘဝ၏ ရှင်းလင်းပြတ်သားသောအမြင်ကို ပို၍ပို၍ ဆုံးရှုံးသွားပြီး ၎င်းသည် တဖြည်းဖြည်း သင့်အား ဟန်ချက်မညီတော့ပါ။

ဤအညစ်အကြေးများကို မည်သို့ဖယ်ရှားနိုင်မည်နည်း။

အဆိုပါ ပြင်းထန်သော လေထုညစ်ညမ်းမှုများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် အချက်များစွာ လိုအပ်ပါသည်။ တစ်ဖက်တွင်၊ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်အခြေခံကို ဦးစွာပြောင်းလဲရန် အရေးကြီးသည်။ သင်နေ့စဉ်ပိတ်မိနေသော အသိစိတ်အခြေအနေမှ ပြဿနာများကို သင်မဖြေရှင်းနိုင်သောကြောင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အသိစိတ်အခြေအနေကို ပြောင်းလဲရန် စီမံရန် လိုအပ်သည်။ သင်အရာများကို သင်ကြည့်ရှုသည့်ပုံစံကို ပြောင်းလဲရန်နှင့် သင့်လက်ရှိအတွေ့အကြုံ၏ အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်ကို ပြန်လည်အာရုံစိုက်ရန် ကြိုးစားရမည်ဖြစ်သည်။ လက်ခံခြင်းသည် ဤနေရာတွင် အဓိကစကားလုံးဖြစ်သည်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ သင်ကြုံတွေ့နေရတဲ့ အဆိုးမြင်စိတ်တွေကို လက်ခံပြီး ဒီအခိုက်အတန့်မှာ ဒီလိုဖြစ်ရမယ်လို့ နားလည်ထားသင့်ပါတယ်။ အမြဲဖြစ်၊ ဖြစ်၊ ဖြစ် ဖြစ်၊ ဖြစ်တည်လာခဲ့သည့် ဤထူးခြားသော၊ ထာဝရ ကျယ်ပြန့်သော ဤအခိုက်အတန့်တွင် အရာအားလုံးသည် ယခင်အတိုင်းပင် ပြီးပြည့်စုံနေပြီး၊ ယခုအချိန်တွင် အခြားမဟုတ်နိုင်၊ မဟုတ်ပါက ခြားနားသွားလိမ့်မည်၊ မဟုတ်ပါက သင်သည် လုံးဝခြားနားသော အရာတစ်ခုကို တွေ့ကြုံရပေလိမ့်မည်။ ယခု ဒါပေမယ့် ဒီလိုမဟုတ်ဘူး၊ ဒီလိုဆင်းရဲဒုက္ခ ဒါမှမဟုတ် မင်းကို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေတဲ့ ဒီညစ်ညမ်းမှုတွေကို မင်းခံစားရတာကို ကျေးဇူးတင်ရမယ်။ ဒါကိုလက်ခံပြီး ဒီအတွေ့အကြုံက သင်ယူဖို့အတွက် အရေးကြီးတယ်ဆိုတာကို နားလည်ထားရမှာဖြစ်သလို အမှောင်ထုထဲကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ အခွင့်အရေးရလာတယ်ဆိုတာ နားလည်ဖို့ လိုပါတယ် (ဘဝရဲ့ အရေးကြီးဆုံးသင်ခန်းစာတွေကို နာကျင်မှုကနေ သင်ယူပါ)။ အဲဒီ့နောက်မှာတော့ တစ်ယောက်တည်း ချမှတ်ထားတဲ့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတွေကို ကျော်လွှားရမယ်ဆိုတာ နားလည်သဘောပေါက်ရပါမယ်။ သင်၏ မသိစိတ်ကို ပြန်လည်အစီအစဉ်ချခြင်း။ ပျော်နိုင်သည်။ မသိစိတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အဖြစ်မှန်၏ အကြီးမားဆုံးနှင့် တစ်ချိန်တည်းတွင် လျှို့ဝှက်ထားသော အပြုအမူပုံစံများနှင့် တွေးခေါ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်အားလုံးကို ကျောက်ချ/ပရိုဂရမ်ပြုလုပ်ထားသည်။ ဤအစီအစဉ်ဖြင့် တွေးခေါ်နိုင်သော ရထားများသည် ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်ဘဝ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ကို ထပ်ခါထပ်ခါ အသက်ရှင်နေထိုင်ရန် ကြိုးစားကြသည်။ ထို့အတွက်ကြောင့် ဤဆက်စပ်အတွေးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသိစိတ်ထဲသို့ တစ်နေ့တာလုံး အထပ်ထပ်အခါခါ ရောက်ရှိလာပြီး ကိစ္စအများစုတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်က စုပ်ယူသွားပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤအတွေးများကို ဖျက်သိမ်းရန်/ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ပြီး ယင်းကို အောင်မြင်ရန် ဖြစ်နိုင်ချေများစွာရှိသည်။ အဲဒီလို အတွေးတွေ ပေါ်လာတာနဲ့တပြိုင်နက် သူတို့ရဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ရှုထောင့်ကို တိုက်ရိုက် အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် မကြာမီ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်သည်ဟု နေ့တိုင်းလိုလို တွေးတတ်လာတတ်သည်၊ အကြောင်းမှာ၊ ဤအရာသည် မဖြစ်မြောက်နိုင်၊ ကျန်းမာနေပြီး မဖြစ်အောင် တတ်နိုင်သမျှ လုပ်ဆောင်နေကြောင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချက်ချင်းပြောပါ။

အနာဂါတ်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းတွေ ပေါ်လာပြီး မကြာခင်မှာ မကောင်းမှုတစ်ခုခု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တယ်လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြောပြီးရင် ပစ္စုပ္ပန်ကို ချက်ချင်းအာရုံစိုက်ပြီး လောလောဆယ်မှာ အရာအားလုံးက အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်ဆိုတာကို ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောပြီး အနာဂတ်ကို ပုံဖော်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ကံကြမ္မာကို သင့်လက်ထဲသို့ ခံယူပြီး သင့်ဘဝကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် သင်ကိုယ်တိုင် အပြုသဘောဆောင်သော နည်းလမ်းဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်တာလည်း အတူတူပါပဲ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏ လှည့်စားမှုမှာ သင့်ကိုယ်ပိုင်အသိဥာဏ်ကို စိမ့်ဝင်သွားစေသည့် သာမာန်အတွေးလေ့ကျင့်မှုဖြစ်သည်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်တဲ့ အခါမှာ အတွေးတွေ ပေါ်လာတတ်ပြီး အစမှာ မကြာခဏ ဖြစ်တတ်တယ်ဆိုရင်၊ ကိုယ့်အသိစိတ်က တခြားအရာတွေကို လမ်းညွှန်သင့်တယ်။ သင်နောက်ဆုံးတော့ ဝေးကွာသွားပြီး သင့်ကျန်းမာရေးက အများကြီးတိုးတက်လာတယ်လို့ ပြောလို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စီးကရက်တစ်လိပ်အကြောင်း တွေးခွင့်ပေးလိုက်တာနဲ့ ရှည်ရှည်ဝေးဝေး တွေးလေလေ ကိုယ့်ဆန္ဒတွေ အားကောင်းလေလေမို့ ငါပြောခဲ့သလိုပဲ တိုးဖို့ အာရုံစိုက်တဲ့ အတွေးတွေက ဆက်စပ်မှုမပြီးမချင်း အရာအားလုံးက ဖြစ်ပျက်သွားတာပါပဲ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အဖြစ်မှန်၌ အတွေးအမြင်သည် ရုပ်အပါယ်တွင် ထင်ရှားသော လုပ်ရပ်ကို ကျူးလွန်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အရာအားလုံးဟာ စိတ်အားထက်သန်မှုများစွာ လိုအပ်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ကောင်းတဲ့အချက်ကတော့ မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်စိတ်ဆန္ဒဟာ အလွန်လျင်မြန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နိုင်ပြီး အချိန်တိုအတွင်းမှာ ကြီးပွားတိုးတက်ဖို့ အလားအလာရှိနေတာကြောင့်ပါ။ တစ်ပတ်လောက်ကြာပြီးနောက်၊ မင်းရဲ့စိတ်ဆန္ဒဟာ အလွန်အားကောင်းလာပြီး အဲဒါကို ကိုင်တွယ်ရတာ ပိုလွယ်ကူလာပြီး၊ မင်းရဲ့စိတ်က ပိုပိုပြီး ဟန်ချက်ညီလာတယ်။

စိတ်ကို ဖြူစင်စေခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးကား အဘယ်နည်း။

စိတ်ကို သန့်စင်လေလေ၊ လေးလံခြင်း၊ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများ ကင်းဝေးလေလေ၊ ကြည်လင်လာလေလေဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် စွန့်လွှတ်ခြင်းသည် ခွန်အားများစွာ ကုန်ကျပြီး သင်ပြန်မရနိုင်ကြောင်း မကြာခဏ ယူဆပါသည်။ ကျန်းမာခြင်းမှလွဲ၍ စွန့်လွှတ်ခြင်းမှ အကျိုးမခံစားရဘဲ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဘဝအရည်အသွေးများစွာ ဆုံးရှုံးမည်ဟု ယူဆရသော်လည်း ယင်းမှာ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်သည် ပိုပို၍ ကြည်လင်လာပြီး ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နှင့် စိတ်ဝိညာဉ်တို့သည် ပိုမိုသဟဇာတဖြစ်နေသည်ကို ခံစားလာရသည်။ မင်းက ပိုသွက်လက်တယ်၊ သိသိသာသာ ပိုတက်ကြွတယ်၊ စိတ်အားထက်သန်မှုက မင်းကို ပိုပြီး အတွင်းအားတွေ ပေးတယ်၊ မင်း ပိုဟန်ချက်ညီတယ်၊ အခြေအနေတွေ၊ စိတ်ခံစားမှုတွေနဲ့ အတွေးတွေကို ပိုကောင်းအောင် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပြီး အခုအချိန်မှာ အများကြီး ပိုအသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်စွမ်းကို ရရှိနိုင်မှာပါ။ သင်သည် အဆိုးမြင်သော အနာဂတ် သို့မဟုတ် အတိတ်ပုံစံများတွင် စွဲလန်းမနေတော့ဘဲ ပစ္စုပ္ပန်မှ ပိုမိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ တစ်ဦး၏ကိုယ်ပိုင်ဖန်တီးမှုစွမ်းရည်ကို ပိုမိုဖွံ့ဖြိုးလာစေပြီး တစ်ဦးသည် ပို၍ပို၍အပြုသဘောဆောင်ပြီး သဟဇာတဖြစ်သောအဖြစ်မှန်ကို စတင်ဖန်တီးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သို့ရာတွင် အမြတ်ဆုံးသော အမြတ်ကား စိတ်၏ ကြည်လင်ခြင်း ဖြစ်၏။ စိတ်ကြည်လင်နေရုံနဲ့ ပိုကောင်းတဲ့ ခံစားချက်မျိုး မရှိပါဘူး။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘဝ ဟန်ချက်ညီလာပုံကို ပိုပိုပြီးသိလာပြီး ခံစားလာရရင် သင့်စိတ်ကူးကို ကျော်လွန်တဲ့ ခံစားချက်တွေ ရနိုင်သလို တစ်ခါတရံမှာ သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ဓာတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုအစစ်အမှန်တွေကိုတောင် ရရှိနိုင်ပါတယ်။ သင်ဟာ သင့်ကိုယ်ပိုင် တက်ကြွမှုအခြေခံကို တဖြည်းဖြည်း ဖြေလျှော့ပေးရုံနဲ့ သင့်ဘဝကို ပိုပိုပြီးပျော်ရွှင်လာစေပြီး ပျော်ရွှင်မှု၊ အချစ်နဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို ပိုခံစားရနိုင်စေတယ်။

တစ်ခါတရံ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးက ဝေးတယ်လို့ထင်ရရင်တောင်မှ တစ်နေရာရာမှာ စွန့်ပစ်လိုက်တာဟာ ကျောက်တုံးတစ်တုံးပဲလို့ ငါမင်းကို စိတ်ချနိုင်ပါတယ်။ လုံးဝစွန့်လွှတ်လိုက်ရုံနဲ့ တစ်ပတ်အတွင်း စိတ်အားထက်သန်မှု သန့်စင်ခြင်းက သိသိသာသာ ပိုမိုရှင်းလင်းပြီး ပိုမိုသဟဇာတဖြစ်ဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။ ဤသဘောဖြင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး စည်းလုံးညီညွတ်စွာ နေထိုင်ပါ။

ပံ့ပိုးမှုတိုင်းအတွက် ဝမ်းသာပါတယ်။ ❤