အတိအကျပြောရလျှင်၊ လူသားမျိုးနွယ်၏ အမြဲတစေ တိုးများလာသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည် ဝိညာဉ်ရေးနိုးထမှုဖြစ်စဉ်တွင် သတိရှိရှိဖြင့် နှစ်အတော်ကြာကြာ တိကျစွာပြောရလျှင် (ကွမ်တမ်ခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးနယ်ပယ်၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု) လူများ သည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင် စိတ်ဓာတ် ကြိမ်နှုန်း တိုးမြင့်လာသည်ကို တွေ့ကြုံ ခံစားလာရသည်။ အာဟာရဆိုင်ရာ အသိအမြင်အသစ်သည် ရှေ့မျက်နှာစာတွင်လည်း ရှိနေသည်၊ ၎င်းသည် လုံးဝချဉ်းကပ်မှုအသစ်ဖြင့် လိုက်ပါသွားပါသည်။ ဤပိုသိသာထင်ရှားသော အာဟာရဆိုင်ရာ အသိအမြင်ကြောင့်၊ အသက်ဝင်ပြီး သဘာဝ/အပင်အခြေခံ စားသောက်မှုအားလုံးထက် အစွမ်းထက်ပြီး ကုသခြင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ အားလုံးထက် ပိုမို၍ အသိအမှတ်ပြုခံရပါသည်။

အလင်းအစားအစာ - စင်ကြယ်သောအသက်

သတ်သတ်လွတ်အစားအစာနှင့် အစိမ်းစားအစာ (အခြားအစားအစာအချို့ကဲ့သို့) ထို့ကြောင့် ခေတ်ရေစီးကြောင်း ဖြစ်စဉ်များမဟုတ်သော်လည်း သင့်လျော်သော အာဟာရပုံစံများမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် တိုးတက်စေရန်အတွက် ကြီးမားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ ရလဒ်များဖြစ်သည်။နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာဂြိုဟ်၏ကျန်းမာရေး) ပိုပိုပြီးစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းလာပြီ။ အမျိုးမျိုးသောရောဂါများနှင့်တစ်ဦး၏ကိုယ်ပိုင်အစားအစာများအကြားဆက်စပ်မှုတိုးများလာသည်နှင့်တစ်ဦး၏ကိုယ်ပိုင်နေထိုင်မှုပုံစံ။ သေချာတာကတော့၊ ရောဂါတွေက အမြဲတမ်း ငါတို့ရဲ့စိတ်ထဲမှာ အရင်မွေးတယ် (စိတ် → ခန္ဓာကိုယ်) သို့သော် အာဟာရသည် ကျွန်ုပ်တို့စိတ်၏ ထုတ်ကုန်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆုံးဖြတ်ချက်များ၊ သင့်လျော်သော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းသည် သင့်လျော်သော အစားအစာများ စားသုံးမှုအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခံယူချက်မှ ပြန်လည်ခြေရာခံနိုင်သည်။) သမားရိုးကျ စက်မှုလုပ်ငန်းဆိုင်ရာ အာဟာရသည် ကြီးမားသော ဂနာမငြိမ်မှုကို ကျွန်ုပ်တို့၏သက်ရှိများထံ ပို့ဆောင်ပေးသောကြောင့် အောက်ဆီဂျင်ချို့တဲ့မှု၊ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် အက်စစ်ဓာတ်များလွန်းသော ဆဲလ်ဧရိယာများနှင့် ဓာတ်ပြုသောကြောင့် ("အမှောင်ဆဲလ် milieu" - ပြင်ပမှ၊ - အစားအစာမှတဆင့်၊ အနည်းငယ်တက်ကြွမှု / အလင်းရောင်) သည် မရေမတွက်နိုင်သော ရောဂါများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို လိုလားသည့် အခြေအနေတစ်ရပ်ကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ထို့ကြောင့် နောက်ဆုံးတွင် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ အပင်ပေါက်များ၊ မြက်များ၊ ရေညှိများနှင့် တွဲဖက်ကဲ့သို့သော သဘာဝနှင့် သက်ရှိအစားအစာအားလုံးထက် သာလွန်သည်။ ပစ္စုပ္ပန် ပိုများလာသည် (သက်ရှိထင်ရှားရှိမှုနှင့်ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်သည် ဤဆောင်းပါးကို သင့်အားသာ အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ အပင်များ၏ ဝိညာဉ်/ကုဒ်ကို ရယူခြင်း - အလင်းအာဟာရဆေးဖက်ဝင်အပင်အားလုံး၏ အခြေခံသွင်ပြင်နှင့် အကျိုးကျေးဇူးများကို ကျွန်ုပ်လေ့လာကြည့်ရာ၊ ပိုသစ်လွင်ပြီး ပိုအသက်ဝင်ပြီး အနာကျက်ခြင်း မရှိပါ၊ အခကြေးငွေမယူဘဲ သစ်တောမှ တိုက်ရိုက်ဖြစ်စေ၊).

အကျိုးပြုသော အစားအစာ၏ မရှိမဖြစ် အရေးအကြီးဆုံး ကဏ္ဍမှာ ၎င်း၏ တက်ကြွမှု အဆင့် သို့မဟုတ် ၎င်း၏ အသက်ဝင်မှု အမြဲတမ်း ဖြစ်သည်။ အလင်းပြည့်သော အစားအစာသည် ပို၍အသက်ရှင်လေ သို့မဟုတ် ပိုကောင်းလေလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များပေါ်တွင် ၎င်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကို သက်သာပျောက်ကင်းလေလေ၊ ထို့ကြောင့် သဘာဝနှင့် အဓိကအားဖြင့် အစိမ်းရောင်အစားအစာများသည် မရှိမဖြစ်၊ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် ကုသခြင်းဆိုင်ရာတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဥပမာ- ဓာတုဗေဒနည်းအရ ညစ်ညမ်းသော သို့မဟုတ် စက်မှုလုပ်ငန်းဖြင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ ဆက်စပ်ညစ်ညမ်းသော အချက်အလက်များကို သယ်ဆောင်သည့် အသေကောင်များ သို့မဟုတ် အစားအစာများသည် ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျေနပ်နိုင်သော်လည်း ရေရှည်တွင် ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏သက်ရှိများအတွက် လေးလံသောဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။ ဤအခြေအနေတွင် စွမ်းအင်၊ အလင်းနှင့် အရေးပါသောဒြပ်သိပ်သည်းမှုအများဆုံးရှိသော အစားအစာများမှာ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် သဘာဝမှ တိုက်ရိုက်ယူသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြစ်သည်။ ငါတို့အပင်တွေ တောထဲက ရိတ်တယ်။ ဆေးပင်၏ကြီးထွားမှုအတွင်း သစ်တောမှ အချက်အလက်အားလုံးသည် ၎င်းထဲသို့ တိုက်ရိုက်စီးဆင်းသွားသောကြောင့် ပဏာမသတင်းအချက်အလက်များ၏ ရောင်စဉ်ကို ဆုပ်ကိုင်ထားရန် ခက်ပါသည်။ ၎င်းသည် အသန့်စင်ဆုံး စွမ်းအင်ကို စုပ်ယူခြင်း - သန့်စင်သော အသက်။

ဤအခြေအနေတွင်၊ အထူးသဖြင့် အရွက်စိမ်း သို့မဟုတ် ကလိုရိုဖီးလ်၏ မှော်အတတ်သည် အထူးသဖြင့် ကလိုရိုဖီးလ်သည် လူ့သွေးဖွဲ့စည်းပုံနှင့် အလွန်ဆင်တူသော သို့မဟုတ် ကလိုရိုဖီးလ်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်သည့် အူတိုင်တွင်သာ ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံတွင် ကွာခြားသောကြောင့်၊ အိုင်းယွန်းနှင့် ဟေမိုဂလိုဘင်တွင် သံအက်တမ်တစ်ခု ပါဝင်သည်။ သို့သော် ဓာတုနည်းဖြင့် ထုတ်လုပ်၍မရသော သဘာဝတွင် နေရာအနှံ့တွင်ရှိသော ကလိုရိုဖီးလ်သည် အခြားသော စွဲမက်ဖွယ် ဂုဏ်သတ္တိများစွာ ရှိပါသည်။ အခြေခံအားဖြင့် ကလိုရိုဖီးလ် ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (မွေးမြူခြင်းမပြုဘဲ သဘာဝမှ ပိုကောင်းသည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ - ယနေ့ခေတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ဥပမာ - ပြင်ပလွှမ်းမိုးမှုမရှိဘဲ မျိုးပွားခြင်း ၊ သဘာဝ၏ သဘာဝ အချက်အလက်များနှင့်သာ ထိတွေ့ခြင်း ၊ ဥပမာ သစ်တော၊) မှော်ပညာနှင့် ပြည့်စုံပြီး အခြားအရာများနှင့် နှိုင်းယှဉ်၍မရနိုင်သော ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များကို အားကောင်းစေသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များအတွက် အနာကျက်ခြင်း - ကလိုရိုဖီးလ်

အားစိုက်ထုတ်စရာမလိုဘဲ မိနစ် ၃၀ မှ ၄၅ မိနစ်အတွင်း တောထဲတွင် ရိတ်သိမ်းပြီး မတူကွဲပြားသော ဆေးဖက်ဝင်သစ်ဥသစ်ဖု ကိုးမျိုး - သန့်စင်သော တက်ကြွမှု၊ ကလိုရိုဖီးလ်နှင့် အလင်းရောင် အလွန်ကြွယ်ဝသည်။

ထိုကိစ္စအတွက်၊ ကလိုရိုဖီးလ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများသည် ဆေးဖက်ဝင်အပင်၏သဘာဝအချက်အလက်များနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသော အရွက်စိမ်းစိမ်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိ ဇီဝဓာတုဖြစ်စဉ်အားလုံးကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေသည် ဤအချက်နှင့်ပတ်သက်လျှင် ဤနေရာတွင် အလင်း၊ တိကျသော နေရောင်ခြည်ဟု ဆိုရမည့် စကားတစ်ခွန်း ရှိသည်၊ အကြောင်းမှာ အပင်များ၊ အရွက်များနှင့် မြက်များသည် နေရောင်ခြည်ကို အလင်းကို ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်း၍ ဤအလင်းရောင်ကို သိမ်းဆည်းထားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။အလင်း = အသက်) ကလိုရိုဖီးလ်နှင့် ဇီဝဖိုတွန်ပုံစံ (ဘဝအလင်း) အဝေး။ နောက်ဆုံးတွင်၊ သက်ဆိုင်ရာဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် သန့်စင်သောအလင်းရောင်ကို သိုလှောင်ထားသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကို အမှန်တကယ်တောက်ပစေနိုင်သည် (အကျိုးဆက်အနေဖြင့် ဤအပြန်အလှန်ဆက်ဆံမှုအတွင်း ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။) သင့်လျော်သောအစားအစာများ အထူးသဖြင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သည် တက်ကြွမှုနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို အမှန်တကယ်တောက်ပစေပါသည်။ ကလိုရိုဖီးလ်၏ သြဇာသက်ရောက်မှုသည် ဤမျှ ကွဲပြားနေသောကြောင့် မဟုတ်ပါ။

• ပြင်းထန်သောသွေးဖွဲ့စည်းမှု
• အစွမ်းထက်သောသွေးသန့်စင်စက်
• ပြင်းထန်စွာ ပြန်လည်နုပျိုစေပါသည်။
• အနာရောဂါငြိမ်းစရာ
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု
• အဆိပ်ဖြေခြင်း/သန့်စင်ပေးခြင်း
• ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်း။
• စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်
• ရောင်ရမ်းခြင်း
• ဗီတာမင်ဒီ
• နာလန်ထ

• ၎င်းသည် သွေးအတွင်း အောက်ဆီဂျင် ပြည့်ဝမှုကို ကြီးမားစွာ တိုးစေသည် (သန့်စင်သော အနာကျက်ခြင်း)၊
• ၎င်းသည် ဆဲလ်များအားလုံးအပေါ် ပြန်လည်ရှင်သန်နိုင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည် (ကျွန်ုပ်တို့၏ organism တစ်ခုလုံးသည် ပိုမိုမျှတလာပါသည်)
• ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံးကို အဆိပ်ထုတ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အူလမ်းကြောင်းအားလုံးကို သက်သာစေသည် (ခေတ်မီသောကြောင့်၊
• စက်မှုအစားအစာကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေပါသည်။)
• ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အလွန်တရာ ပြန်လည်အသက်သွင်းနိုင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော စကြာဝဠာစွမ်းအင်ဖြင့် ဆိုလိုသည်မှာ အလင်းနှင့် ဆိုလိုသည်မှာ မူလအချက်အလက်များကို ပေးဆောင်သည်
• ၎င်းသည် ပြန်လည်နုပျိုစေသော အာနိသင်ရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ တောက်ပမှုသည် ပိုကောင်းလာသည်၊ နုပျိုလာသည်နှင့် များစွာ ပို၍ သဘာဝကျလာသည် - ကျွန်ုပ်တို့၏ အသားအရောင် ပြောင်းလဲခြင်း (ထောက်ပံ့မှုသည် အတွင်းမှ အမြဲလာသည်)
• မြင့်မားသောတက်ကြွမှုနှင့်အလင်းရောင်ကြောင့်၎င်းသည်တစ်သျှူးတည်ဆောက်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ဆဲလ်အသက်ရှူမှုကိုအားပေးသည်။
• မရေမတွက်နိုင်သော အပြုသဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုများကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုတက်ကြွလာသည်ဟုခံစားရသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် အမြဲတမ်းစိတ်ပြောင်းလဲစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပိုမိုအားကောင်းလာပြီး ဟန်ချက်ညီမှုကိုခံစားရသည်။

အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ ထို့ကြောင့် ကလိုရိုဖီးလ်ပါဝင်သည့် သက်ရှိထင်ရှား၊ ပေါ့ပါးသောအစားအစာများကို နေ့စဉ်စားသုံးရန် အလွန်အကြံပြုလိုပါသည်။ သဘာဝအရှိဆုံးနှင့် အတွေ့ရများဆုံးသော အသွင်သဏ္ဍာန်မှာ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး၊ဆေးဖက်ဝင်အပင်အဖြစ်) အထူးသဖြင့် နွေဦးနှင့် နွေရာသီ ကျရောက်တော့မည် ဖြစ်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကလိုရိုဖီးလ် ကြွယ်ဝပြီး အထူးသဖြင့် အသက်ရှင်နေထိုင် စားသောက်ဖွယ်ရာများ ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ အိမ်တံခါးဝမှာ သစ်တောမရှိတဲ့သူတွေတောင် သူတို့ရှာနေတာကို တွေ့နိုင်တယ်။ ဆောင်းရာသီမှာ တက္ကသိုလ်တစ်ကျောင်းမှာ ရှာနေတာတောင်မှ တကယ့်အဆိုးဆုံးအခြေအနေတွေအောက်မှာ ရှာတွေ့ခဲ့ပြီး ပစ္စည်းအနည်းငယ်ကို စုစည်းနိုင်ခဲ့တယ်။ မဟုတ်ရင် ဟုတ်ပါတယ် (ကလိုရိုဖီးလ်နှင့် ပတ်သက်) အိမ်တွင် စိုက်ပျိုးထားသော အပင်ပေါက်များ၊ ဂန္တဝင် ဥယျာဉ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ သို့မဟုတ် အခြောက်လှန်းသော စူပါအစားအစာများကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ အထူးသဖြင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို အာရုံစိုက်သင့်သည်။ ဤနည်းဖြင့်တွေ့ပါက ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့စားနိုင်သည့် အကောင်းဆုံးအစားအစာများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် နောက်ဆုံးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အရွက်စိမ်း၏ မှော်ကို အသုံးပြုပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များကို အလွန်ပြင်းထန်သော အနာကျက်ခြင်းနှင့် အနာကျက်ခြင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော အသက်ဓာတ်ကို ပေးသင့်သည်။ ဒီလိုစိတ်ထားဖြင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး စည်းလုံးညီညွတ်စွာ နေထိုင်ပါ။ 🙂