တည်ရှိနေသည့်အရာအားလုံးတွင် ကြိမ်နှုန်းများဖြင့် တုန်လှုပ်နေသည့် စွမ်းအင် သို့မဟုတ် တက်ကြွသောအခြေအနေများ ပါဝင်ပါသည်။ လူတစ်ဦးစီတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အသိစိတ်၏အကူအညီဖြင့် ပြောင်းလဲနိုင်သော တုန်ခါမှုအဆင့်တစ်ခုစီရှိသည်။ မည်သည့်အမျိုးအစားမဆို အဆိုးမြင်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်တုန်ခါမှုအဆင့်ကို လျော့ကျစေပြီး အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များ/ခံစားချက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်တုန်ခါမှုအဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ တက်ကြွမှုအခြေခံသည် မြင့်မားလေလေ တုန်ခါလေဖြစ်သည်။ပေါ့ပါးသွားသလို ခံစားရတယ်။ ဤနည်းဖြင့် မြင်ပါက၊ လူတစ်ဦး၏ ကိုယ်ပိုင်တုန်ခါမှုအဆင့်သည် တစ်ဦးတစ်ယောက်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေအတွက် အဆုံးအဖြတ်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် ဒီဆောင်းပါးမှာ မင်းရဲ့ တက်ကြွတဲ့ တုန်ခါမှုအဆင့်ကို မြှင့်တင်ဖို့ နည်းလမ်း 7 ခုကို တင်ပြလိုက်ပါတယ်။

ပစ္စုပ္ပန်၏စွမ်းအားကိုသုံးပါ။

တစ်ဦး၏ကိုယ်ပိုင်တုန်ခါမှုအဆင့်ကို တိုးမြှင့်ရန်အတွက်၊ တတ်နိုင်သမျှ သတိရှိရှိကြိုးစားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပစ္စုပ္ပန်မှာတည်ရှိဖို့. ဤနေရာနှင့် ယခုသည် အမြဲရှိ၊ မရှိ၊ အမြဲရှိနေမည့် ထာဝရ၊ အဆုံးမရှိသော အခိုက်အတန့်ဖြစ်သည်။ ပစ္စုပ္ပန်မျက်မှောက်မှာ ကိုယ့်ဝိညာဏ်က နစ်မြုပ်နေတယ်ဆိုရင် ဒီတိုးနေတဲ့ အခိုက်အတန့်ကနေ ခွန်အားကို အဆက်မပြတ် ဆွဲထုတ်လိုက်ပါ။ ဖိစီးမှုများသော အတိတ်နှင့် အနာဂတ်ဖြစ်ရပ်များမှ သင့်ကိုယ်သင် လွတ်မြောက်စေခြင်းဖြင့် အဓိကအားဖြင့် ၎င်းကို အောင်မြင်နိုင်သည်။ မကြာခဏ ကျွန်ုပ်တို့သည် အတိတ်နှင့် အနာဂတ်အခြေအနေများတွင် ပျောက်ဆုံးသွားကာ ၎င်းတို့ထံမှ အဆိုးမြင်စိတ်များကို ဆွဲထုတ်ကာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု (အနာဂတ်အတွေးများကို အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း) သို့မဟုတ် ဥပမာအားဖြင့် အပြစ်ရှိခြင်း (အတိတ်အတွေးများကို အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း) ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်စွမ်းရည်ကို ကန့်သတ်ထားသည်။

သို့သော် အတိတ်နှင့် အနာဂတ်တို့သည် အခြေခံအားဖြင့် ပစ္စုပ္ပန်၌မရှိသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ဆောက်မှုသက်သက်သာဖြစ်သည်၊ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့သည် အတိတ် သို့မဟုတ် အနာဂတ်တွင် ရှိပါသလား။ ဘယ်ဟုတ်မလဲ! ကျွန်ုပ်တို့သည် ပစ္စုပ္ပန်၌သာ ရှိပါ၏။ ပစ္စုပ္ပန်မှာ ဖြစ်လာမယ့် အဖြစ်အပျက်တွေရော ပစ္စုပ္ပန်မှာရော အတိတ်မှာရော ပစ္စုပ္ပန်မှာပါ ဖြစ်ပျက်သွားလိမ့်မယ်။ ပစ္စုပ္ပန်အကြောင်း သင်ပိုသိလာလေ သို့မဟုတ် လက်ရှိဖွဲ့စည်းပုံများမှ သင်လုပ်ဆောင်လေလေ၊ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်အသိစိတ်အခြေအနေအတွက် လှုံ့ဆော်မှုပေးလေလေဖြစ်သည်။

သဘာဝတရားမှ ခွန်အားကို ထုတ်ယူပါ။

သင်၏တုန်ခါမှုအဆင့်ကို တိုးမြှင့်ရန် အခြားသောနည်းလမ်းမှာ သဘာဝအတိုင်း ပုံမှန်ရှိနေရန်ဖြစ်သည်။ သဘာဝ သို့မဟုတ် သဘာဝနေရာများ (သစ်တောများ၊ ရေကန်များ၊ တောင်များ၊ ပင်လယ်များ) သည် မြေပြင်မှ အလွန်မြင့်မားသော တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းကို ရရှိပြီးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် လူတစ်ဦး၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို မြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးနေရာများဖြစ်သည်။

ဤနေရာများရှိ လေသည် သိသိသာသာ ပိုမိုကောင်းမွန်သော တုန်ခါမှုအဆင့်ရှိပြီး ၎င်းသည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်အား ပြင်းထန်စွာ သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် နေ့တိုင်း သဘာဝတွင် ၁ နာရီမှ ၂ နာရီခန့် သုံးစွဲပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်အသိစိတ်အခြေအနေအပေါ် အလွန်ကောင်းမွန်သော သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အာရုံခံစားမှုများ ထက်မြက်လာသည်၊ ခံယူချက် သိသိသာသာ တိုးတက်လာပြီး တစ်ဦး၏ တက်ကြွမှုအခြေခံသည် ပေါ့ပါးမှုကို ရရှိသည်။ ဘဝကို ဖန်တီးတဲ့အခါမှာလည်း ဒီလိုပါပဲ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် သစ်ပင်စိုက်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများဖြင့် အသက်ကို လှူဒါန်းပါက၊ ဤအရာသည် သင့်ကိုယ်ပိုင် လက်တွေ့ဘဝအပေါ် များစွာ ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေပါသည်။

သဘာဝအတိုင်း ကျွေးပါ။

အစားအသောက်သည် လူတစ်ဦး၏ တုန်ခါမှုအဆင့်၏ ကြိမ်နှုန်းအတွက် အဆုံးအဖြတ်ဖြစ်သည်။ ဤရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် အစားအစာသည် တုန်ခါသောစွမ်းအင်သာဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် အများစုအတွက် လုပ်သင့်တယ်။ အစားအသောက်ယူအတော်လေးမြင့်မားသောတုန်ခါမှုအဆင့်ရှိသည်။ ၎င်းတွင် သဘာဝ အစားအစာ အမျိုးမျိုး ပါဝင်သည်။ အမျိုးမျိုးသော ဓာတုဗေဒ ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် အခြားသော အတုဒြပ်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ရှောင်သင့်သည်၊ ထိုနည်းတူ ယခင်က အပူ/အအေးဖြင့် ကုသထားသော အစားအစာများနှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။ ထိုသို့သော အစားအစာများသည် တုန်ခါမှုအကြိမ်ရေ အလွန်နည်းပြီး နောက်ဆုံးတွင် လူတစ်ဦး၏ တက်ကြွသော တည်ရှိမှုကို စုစည်းစေသည်။ လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့အဆန်ထွက်ကုန်များ၊ စူပါအစားအစာများ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ စမ်းရေသန့်ကဲ့သို့သော သဘာဝအစားအစာများ သည် အသက်နှင့် အမျှ ကွဲထွက်နေကာ တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်း မြင့်မားသောကြောင့် သင့်ကိုယ်တွင်းရှိ ဇီဝရုပ်များကို အကျိုးသက်ရောက်စေပါသည်။ Hippocrates တစ်ချိန်ကပြောခဲ့သည့်အတိုင်း "မင်းရဲ့အစားအစာက မင်းရဲ့ဆေးဖြစ်မယ်၊ မင်းရဲ့ဆေးက မင်းရဲ့အစားအစာဖြစ်လိမ့်မယ်။" ဟူသောစကားသည် နှလုံးသွင်းသင့်သည်။

တွေးခေါ်မှုစွမ်းအားကို အသုံးပြုပါ။

အတွေးများသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် ဖန်တီးနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ဖြစ်ခဲ့ဖူးသမျှ ဖြစ်ပျက်သမျှ ဖြစ်ပျက်သမျှသည် ပဌမပဋိသန္ဓေနေ၏။ အတွေးဆိုတာ အားလုံးရဲ့ တည်ရှိမှုရဲ့ အခြေခံပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေးအမြင်များကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အဖြစ်မှန်ကို အလိုအလျောက် ပုံဖော်နိုင်ပြီး ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ သင်စိတ်ကူးကြည့်သမျှသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်တည်မှုအခြေခံအုတ်မြစ်ကို လွှမ်းမိုးပါသည်။

တစ်ဦး၏ကိုယ်ပိုင်တုန်ခါမှုအဆင့်ကို တိုးမြှင့်ရန်အတွက်၊ ထို့ကြောင့် အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးများကိုသာ ဖန်တီးရန် သို့မဟုတ် ခွင့်ပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ငါတွေးမြင်ခံစားရတဲ့အရာ၊ ငါယုံကြည်တဲ့အရာနဲ့ ငါယုံကြည်တဲ့အရာက ငါ့ရဲ့အဖြစ်မှန်ကို ပုံဖော်ပေးတယ်။ သူတစ်ပါးကို ထိခိုက်နစ်နာစေသော တွေးခေါ်မှုဖြစ်စဉ်များ (အကဲဖြတ်ခြင်း၊ အစွဲအလမ်း စသည်တို့) သည် တစ်ဖက်လူကို ဒုက္ခပေးရုံသာမက သင့်စိတ်ကိုလည်း (ပဲ့တင်ထပ်ခြင်းဥပဒေ - စွမ်းအင်သည် တူညီသောပြင်းထန်မှုရှိသောစွမ်းအင်ကို အမြဲဆွဲဆောင်သည်။) “တောထဲကို ခေါ်လိုက်တာနဲ့ အသံမြည်တယ်” လို့ အကောင်းဘက်ကတွေးပြီး အပြုသဘောဆောင်ရင် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အရာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာလိမ့်မယ်။ အဆိုးမြင်စိတ် သို့မဟုတ် အဆိုးမြင်စိတ်ဖြင့် ပြုမူပါက အပျက်သဘောဆောင်သော အရာများ ဖြစ်ပေါ်လာလိမ့်မည်။ ငါသည် လူတစ်ဦးနှင့် ခင်မင်ရင်းနှီးသူဖြစ်ပါက ဖြစ်နိုင်ခြေအားလုံးတွင် ဤလူသည် ကျွန်ုပ်အတွက် ဖော်ရွေပေလိမ့်မည်။ ငါက ဖော်ရွေမှုမရှိရင်၊ ငါဟာ မကြင်နာမှုတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရမှာ သေချာတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊၊ ဒါက လူတစ်ယောက်ရဲ့ တုန်ခါမှုအဆင့်ကို သိသိသာသာ လျော့ကျသွားစေပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ နောက်ဆုံးမှာ ဖော်ရွေမှုမရှိခြင်းက တက်ကြွတဲ့သိပ်သည်းမှုထက် ပိုတဲ့အရာမဟုတ်တာကြောင့်၊ သူ့စိတ်ထဲက တရားဝင်အောင်ပြုလုပ်ထားတဲ့ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေနဲ့ ဒါက သူ့ကိုယ်ပိုင်တုန်ခါမှုအဆင့်အပေါ် အမြဲတည်မြဲတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ဆက်လက်လှုပ်ရှားရန်

ဘဝအားလုံးသည် အဆက်မပြတ် ရွေ့လျားနေပြီး ပြောင်းလဲခြင်း (စည်းချက်နှင့်တုန်ခါမှုနိယာမ) အပြောင်းအလဲများသည် ဘဝ၏ စဉ်ဆက်မပြတ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် မည်သည့်အရာကမျှ မတည်မြဲပါ။ အရာအားလုံးဟာ ရွေ့လျားမှုတစ်ခုလိုပါပဲ။ ဒီမြစ်ကို ရှောင်တဲ့သူတွေက ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နေ့ရက်များသည် တူညီပြီး သင်သည် နှစ်ပေါင်းများစွာ နေ့တိုင်း တူညီသောအရာကို ပြုလုပ်ပြီး မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုကိုမျှ ခွင့်မပြုပါက၊ ယင်းသည် သင့်အတွက် အလွန်ဆိုးရွားပါသည်။ ယင်းအစား၊ ရစ်သမ်နှင့် တုန်ခါမှုနိယာမကို အသုံးပြုပြီး အပြောင်းအလဲများကို ခွင့်ပြုသင့်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ လှုပ်ရှားမှု၏စီးဆင်းမှုတွင်ပါဝင်ရန်အလွန်အကြံပြုလိုသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ တတ်နိုင်သမျှ လှည့်ပတ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ထွက်ပါက၊ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေခံအုတ်မြစ်အပေါ် အလွန်ကောင်းမွန်သော သက်ရောက်မှုရှိသည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင် တုန်ခါမှုအဆင့် တိုးလာသည်၊ သင်သည် စိတ်အားထက်သန်မှုကို ရရှိပြီး နောက်ဆုံးတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘဝအရည်အသွေးကို ရရှိစေသည်။ အထူးသဖြင့် အားကစားသည် ဤကိစ္စရပ်တွင် လျှော့တွက်လေ့ရှိသော အချက်ဖြစ်သည်။

 တှေးတောဆငျခွ

တရားထိုင်ခြင်းသည် အတ္တမှ ကင်းစင်သော စိတ်နှင့် နှလုံးသားကို သန့်စင်စေသည်။; ဤသန့်စင်ခြင်းဖြင့် လူကို ဒုက္ခမှ လွတ်မြောက်စေနိုင်သော မှန်ကန်သော တွေးခေါ်မှု ထွက်ပေါ်လာသည်။ ဤစကားများသည် အိန္ဒိယဒဿနပညာရှင် Jiddu Krishnamurti ထံမှ ဆင်းသက်လာပြီး အခြေခံအားဖြင့် ခေါင်းပေါ်တွင် လက်သည်းများ ထိမှန်သည်။ တရားထိုင်ခြင်းသည် စိတ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အစွမ်းထက်မြက်စေပြီး ကျင့်သူအား ငြိမ်းချမ်းမှုကိုလည်း ရရှိစေပါသည်။ တရားထိုင်တဲ့အခါမှာလည်း ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြန်တွေ့ရပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အသိဉာဏ်ကို ထက်မြက်လာစေပါတယ်။ အာရုံစူးစိုက်မှု အားကောင်းလာတယ်၊ စိတ်တွေ ပွင့်လာပြီး စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့ ခံစားချက်တွေက ရင်ဘတ်ထဲမှာ နစ်မြုပ်သွားတယ်။ ပုံမှန် တရားထိုင်သူတိုင်း အချိန်တိုတိုလေးပြီးရင် သူတို့ကိုယ်သူတို့ ကျန်းမာရေး တိုးတက်လာတာကို သတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။ အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှုစွမ်းရည်သည် သိသိသာသာတိုးလာမည်ဖြစ်ပြီး၊ အားလုံးထက်၊ သင်၏လုပ်ဆောင်လိုစိတ်သည် လျင်မြန်စွာတိုးလာမည်ဖြစ်သည်။

သဘာဝမကျသော အရာများကို အတိအကျ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

သဘာဝမကျသော မည်သည့်အရာမျိုးကိုမဆို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ရှောင်ကြဉ်ပါက၊ တစ်နေ့တာ၏ အဆုံးတွင် ၎င်းသည် အမြဲတမ်း တက်ကြွမှု၏ အခြေခံကို ပျော့ပျောင်းသွားစေပါသည်။ သဘာဝမကျသော သို့မဟုတ် အားသွန်ခွန်စိုက်သိပ်သည်းသော အခြေအနေများကို ဘဝ၏နေရာတိုင်းတွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။ အချို့သော သဘာဝမကျသော ယန္တရားများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်နေကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သည် မကြာခဏပင် သတိမပြုမိကြပါ။ တဖက်မှာတော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အစားအစာကို ညွှန်းပါတယ်။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာအများစုသည် များပြားလှသော သဘာဝမဟုတ်သော အသွင်အပြင်များရှိသည်။ အစားအသောက်များတွင် ပိုးသတ်ဆေးများ၊ ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများ၊ သတ္တုဓာတ်အတုများနှင့် အနံ့အရသာများ၊ အန္တရာယ်ရှိသော အချိုဓာတ်များ၊ မျိုးရိုးဗီဇအင်ဂျင်နီယာများ၊ အရသာမြှင့်တင်ပေးသည့် ပစ္စည်းများနှင့် အခြားအရာများဖြင့် ညစ်ညမ်းနေပါသည်။

၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်တုန်ခါမှုအဆင့်ကို အလွန်အားနည်းစေသည်။ သတ္တုတွင်းရေအများစုသည် အာရုံကြောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ဖလိုရိုက်ဓာတ်နှင့် ကြွယ်ဝပြီး အဆိပ်ပင်မရှိလျှင် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် ပို၍ကြာရှည်ခံပါသည်။ အခြားသော သဘာဝမဟုတ်သော အရာများ ဥပမာ၊ ဆဲလ်ဖုန်းများ၊ ဆဲလ်ဖုန်းတိုင်များ၊ လေတာဘိုင်များ၊ နျူကလီးယားဓာတ်အားပေးစက်ရုံများ သို့မဟုတ် မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်များမှ အန္တရာယ်ရှိသော ရောင်ခြည်များ ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဆေးလိပ်၊ အရက်နှင့် အခြားစိတ်ကြွဆေးများကို အမြဲတမ်းသောက်သုံးခြင်းသည် သဘာဝမဟုတ်သော အရာများစာရင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ အများစုအတွက် ပြင်းပြသောသိပ်သည်းသော ပျော်ရွှင်မှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါက၊ သိမ်မွေ့သော အခြေခံအားဖြင့် တိုးတက်မှုကို ရရှိမှာ သေချာပါသည်။ ဤသဘောဖြင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး စည်းလုံးညီညွတ်စွာ နေထိုင်ပါ။