လူတစ်ဦး၏ တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းသည် ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ လူတစ်ဦး၏တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်း မြင့်မားလေ၊ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်မှု ပိုများလေဖြစ်သည်။ စိတ်/ခန္ဓာ/စိတ်ဝိညာဉ်တို့ကြားတွင် သင်၏ကိုယ်ပိုင်အပြန်အလှန်အပြန်အလှန်ဆက်ဆံမှုသည် ပိုမိုဟန်ချက်ညီလာပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအင်အခြေခံအုတ်မြစ်သည် ပို၍ပို၍သိပ်သည်းလာပါသည်။ ဤအခြေအနေတွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်တုန်ခါမှုအခြေအနေကို လျှော့ချနိုင်သည့် သြဇာအမျိုးမျိုးရှိပြီး အခြားတစ်ဖက်တွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်တုန်ခါမှုအခြေအနေကို မြှင့်တင်နိုင်သည့် သြဇာသက်ရောက်မှုများရှိသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းကို သိသိသာသာ တိုးမြှင့်နိုင်သည့် ရွေးချယ်စရာ ၃ ခုကို ဤဆောင်းပါးတွင် ကျွန်ုပ်တင်ပြပါမည်။

တရားထိုင်ခြင်း - သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အနားယူရန်နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန် ကုသပါ (ယခုနေထိုင်ပါ)

သင့်ကိုယ်ပိုင် တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းကို သိသိသာသာ တိုးမြှင့်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လုံလောက်စွာ အနားယူရန် ဖြစ်သည်။ ယနေ့ကမ္ဘာကြီးတွင် ကျွန်ုပ်တို့လူသားများသည် အမြဲတစေ ဖိအားများခံနေရသည်။ စည်းကမ်းအရ ကျွန်ုပ်တို့သည် စောစောထရန်၊ တစ်နေ့တာလုံး အလုပ်သွားရမည်၊ နောက်နေ့အတွက် ပြန်လည်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရန် အချိန်မီ အိပ်ရမည်ဖြစ်ပြီး ဤစည်းချက်အတိုင်း အနားယူရန် လုံးဝမရှိပါ။ အလားတူပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေးများကြောင့် မိမိကိုယ်ကို ဖိစီးမှု များလာတတ်သည်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရေရှည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပုံစံများတွင် စွဲမြဲနေလေ့ရှိပြီး ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့် ပြင်ပတွင် နေထိုင်လေ့ရှိပါသည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အနာဂတ်အတွက် မရေမတွက်နိုင်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ ရှိနေတတ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖြစ်ပေါ်လာမည့်အရာများကို ကြောက်ရွံ့နေနိုင်ပြီး မဖြစ်သေးသော ဤအခြေအနေမျိုးကိုသာ မကြာခဏ တွေးတောနိုင်ပါသည်။ အလားတူပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အတိတ်က အဖြစ်အပျက်များအတွက် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရလေ့ရှိသည်။ များစွာသော အခြေအနေများတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် လိုက်လျောညီထွေ မရနိုင်သေးသော အတိတ်ဖြစ်ရပ်များ ရှိနေသေးသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အတိတ်ကိုပင် ညည်းတွားပြီး ထိုအရာတွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။ ပြဿနာမှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပစ္စုပ္ပန်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၌ မနေဘဲ အတိတ်မှ ဖိစီးမှု/အဆိုးမြင်စိတ်များကို အဆက်မပြတ်ဆွဲထုတ်နေခြင်းကို ဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းကို အပြီးတိုင်လျှော့ချပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့ထားသည်။

ပစ္စုပ္ပန်၊ အခိုက်အတန့်..!!

အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အမြဲရှိနေလွန်းသည်ကို သဘောပေါက်သင့်သည်။ အတိတ်ဆိုတာ မရှိတော့ဘူး၊ မင်းရဲ့ အတွေးထဲမှာပဲ၊ အနာဂတ် အဖြစ်အပျက်တွေဟာ မင်းရဲ့ စိတ်ကူးစိတ်သန်းရဲ့ ဖန်တီးမှုတစ်ခုသာ ဖြစ်တယ်။ အခြေခံအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပစ္စုပ္ပန်တွင် အမြဲရှိနေပါသည်။ မ​နေ့ကဖြစ်​ခဲ့တာ အခုဖြစ်​သွားတာနဲ့ အနာဂတ်​မှာဖြစ်​လာမယ့်​ ပစ္စုပ္ပန်​အဆင့်​မှာဖြစ်​မယ်​။

တရားရှုမှတ်ခြင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ငြိမ်သက်အေးချမ်းမှုကို ရရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ တုန်ခါမှုအကြိမ်ရေကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်..!!

ပစ္စုပ္ပန်မှာ ထပ်ကာထပ်ကာ အသက်ရှည်နိုင်စေမယ့် နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ ဘာဝနာကို ကျင့်ဖို့ပါပဲ။ အိန္ဒိယဒဿနပညာရှင် Jiddu Krishnamurti က တရားထိုင်ခြင်းသည် အတ္တဝါဒမှ စိတ်နှင့် နှလုံးသားကို သန့်စင်စေကာ မှန်ကန်သော တွေးခေါ်မှု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် သန့်စင်ခြင်းဖြစ်သည်ဟု ဆိုခဲ့သည်။ လူတွေကို ဒုက္ခတွေကနေ လွတ်မြောက်အောင် တစ်ယောက်တည်း တွေးတဲ့နည်း။ နောက်ဆုံးတွင်၊ စဉ်ဆက်မပြတ် တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းကို မြှင့်တင်နိုင်သည်၊ မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုရှာဖွေနိုင်သည်၊ ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေနိုင်ပြီး၊ ထို့ထက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ချိတ်ဆက်မှုကို အားကောင်းစေနိုင်သည်။

သဘာဝအစားအစာတစ်ခု

Bavarian ဘုန်းတော်ကြီးနှင့် ရေအားကုထုံးပညာရှင် Sebastian Kneipp က ၎င်းကို အကျဉ်းချုံးဖော်ပြခဲ့သည်- သဘာဝသည် အကောင်းဆုံးဆေးဆိုင်ဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတော့ သူတော်ကောင်းက လုံးဝမှန်တယ်။ အထူးသဖြင့် ယနေ့ စက်မှုခေတ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာများတွင် မရေမတွက်နိုင်သော ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများ၊ မရေမတွက်နိုင်သော ကုန်ချောပစ္စည်းများ၊ အမြန်အစားအစာ စသည်တို့တွင်ပါရှိသော မရေမတွက်နိုင်သော ဓာတုပစ္စည်းများကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို စဉ်ဆက်မပြတ် အားနည်းစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပျက်စီးစေပြီး မရေမတွက်နိုင်သော ရောဂါများအတွက် လမ်းခင်းပေးပါသည်။ အချို့သောရောဂါများ ရံဖန်ရံခါ ဖျားနာခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်၊ ဥပမာ အသက်ကြီးလာသောအခါတွင် အမျိုးမျိုးသော ဝေဒနာများ ခံစားရခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်၊ သို့သော် နောက်ဆုံးတွင် ဤအရာသည် လွဲမှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သဘာဝမကျသော အစားအစာကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းကို တသမတ်တည်းလျှော့ချပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်အခြေအနေကို ဟန်ချက်မညီစေပါ။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်၊ သဘာဝအစားအစာသည် အံ့ဩဖွယ်ကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ရောဂါတိုင်း၊ ရောဂါတိုင်းကို သဘာဝအစားအစာနဲ့ ကုသလို့ရတယ်။ ဒီကိစ္စနဲ့ ပတ်သက်လို့ ကင်ဆာရောဂါကိုတောင် ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ခဲ့တာ ကြာပါပြီ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဂျာမန်ဇီဝဓာတုဗေဒပညာရှင် Otto Warburg သည် အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝပြီး အယ်ကာလိုင်းဆဲလ်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် မည်သည့်ရောဂါမျှ မဖြစ်ထွန်းနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကောင်းပြီ၊ ဤအချက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့လူသားများသည် အဘယ်ကြောင့် အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော ကလာပ်စည်းပတ်ဝန်းကျင်ရှိလေ့ရှိသည်ကို သင့်ကိုယ်သင်မေးသင့်သည်။ အဆုံးစွန်သော၊ ဤသည်မှာ သဘာဝမကျသော အစားအသောက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သဘာဝအစားအစာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်တုန်ခါမှုအကြိမ်ရေကို တိုးစေသည်။

သဘာဝအတိုင်း မကုသရသေးသော အစားအစာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းကို တိုးစေသည်..!!

ဥပမာအားဖြင့် သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲမျိုးစုံ၊ စိမ့်စမ်းရေ သို့မဟုတ် အချို့သောစူပါအစားအစာများပင်လျှင် တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်း တိုးမြင့်သည့် မွေးရာပါ အစားအစာများရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သဘာဝအတိုင်း တတ်နိုင်သမျှ စားသောက်ရန် စီမံပါက၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းကို အမြဲတမ်း တိုးလာစေသည်။ သင့်တွင် ပို၍သွက်လက်၊ အံဝင်ခွင်ကျ၊ ပိုတက်ကြွ၊ ပိုအားကောင်းသည်ဟု ခံစားရပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေတစ်ခုရှိသည်။

ကိုယ့်စိတ်ကို မျှတအောင် လုပ်ပါ။

အပေါ်ဆုံးအပိုင်းတွင် တုန်ခါမှုအကြိမ်ရေ တိုးလာခြင်းသည် သင့်စိတ်/ကိုယ်/စိတ်၏ အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကို ပိုမိုမျှတလာစေရန် ဦးတည်ကြောင်း ကျွန်တော်ပြောခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်၊ စိတ်၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဝိညာဉ်တို့သည် ဟန်ချက်ညီလာသောအခါ၊ သင်၏ကိုယ်ပိုင်တုန်ခါမှုအကြိမ်ရေ တိုးလာသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ လူတစ်ဦး၏ လူ့ဇာတိခံယူခြင်း၏ မြင့်မားသောပန်းတိုင်မှာ ဤရှုပ်ထွေးသော အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုကို ဟန်ချက်ညီစေရန်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုအောင်မြင်ဖို့အတွက် အမျိုးမျိုးသော အခြေအနေတွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးရပါမယ်။ စိတ်သည် သင့်ကိုယ်ပိုင်ကြိမ်နှုန်းကို တစ်ဖန်ပြန်လည်တိုးပွားအောင် ကူညီပေးနိုင်သော အလွန်အရေးကြီးသော အခွင့်အာဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအချိန်တွင် စိတ်သည် အသိစိတ်နှင့် မသိစိတ်အကြား အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ဤအကြောင်းနှင့်စပ်လျဉ်း၍ သတိတရားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အဖြစ်မှန် ပေါ်ပေါက်လာသော ရှုထောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေးအမြင်များ ဖြစ်ပေါ်လာသော ရှုထောင့်ဖြစ်သည်။ subconscious သည် ကွဲပြားသော တွေးခေါ်မှု/ပရိုဂရမ်းမင်း ရထားများကို ကျောက်ချရပ်နားထားသည့် လူသားတိုင်း၏ လျှို့ဝှက်သဏ္ဍာန်ဖြစ်ပြီး၊ နေ့စဥ်သိစိတ်ထဲသို့ ထပ်ခါထပ်ခါ ပို့ဆောင်ပေးသည့် လျှို့ဝှက်စိတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာ အဆိုးမြင်စိတ်တွေ အများအပြား စုပုံလာပြီး သဘာဝမှာ အဆိုးမြင်တတ်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ဆောက်မှုတွေနဲ့ မျှတမှုကို အကြိမ်ကြိမ် စွန့်ပစ်လိုက်ပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင် တွေးခေါ်မှု spectrum သည် အကောင်းမြင်လေလေ၊ အဆိုးမြင်စိတ်ထဲတွင် အဆိုးမြင်စိတ်များ နည်းပါးလေလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင် တုန်ခါမှု အကြိမ်ရေ ပိုများလေလေ ဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ တစ်ဦး၏ကိုယ်ပိုင်တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းကို တိုးမြှင့်ရန်အတွက် အချိန်နှင့်အမျှ အပြုသဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုရပ်ဝန်းတစ်ခုကို တည်ဆောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။

အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ တွေးခေါ်မှုရပ်ဝန်းဟာ တုန်ခါမှုအကြိမ်ရေနည်းပါးခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းဖြစ်ပါတယ်..!!

အဆိုးမြင်အတွေးမျိုး၊ ကြောက်စိတ်၊ မုန်းတီးတဲ့ အတွေးတွေ၊ မနာလိုစိတ်၊ လောဘ ဒါမှမဟုတ် သည်းမခံနိုင်တဲ့ အတွေးတွေပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းရဲ့ တုန်ခါမှုအကြိမ်ရေကို လျှော့ချလိုက်ပါ။ အပြုသဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုရပ်ဝန်းတစ်ခုကို ဖန်တီးခြင်းသည် သင်၏အလုပ်များသည့်အခြေအနေကို သိသိသာသာတိုးလာစေရန်အတွက် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ မင်းရဲ့ နက်နဲတဲ့ အကြောက်တရားတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့လည်း အရေးကြီးတယ်။ လူတစ်ဦးစီတိုင်းတွင် ပျောက်ကင်းရန် လိုအပ်သော ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာများ မတူညီကြပေ။

စိတ်ဒဏ်ရာများကို သတိပြုမိပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အရိပ်နှစ်ဖက်ကို အသွင်ပြောင်းခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏တုန်ခါမှုအကြိမ်ရေကို တိုးမြင့်စေပါသည်..!!

ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာများသည် ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းက စိတ်ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် နောင်ဘဝသို့ ယူဆောင်သွားခဲ့သော ကံဆိုးခြင်းများကို ဖန်တီးခဲ့သည့် အတိတ်ဘဝများအထိပင် ပြန်လည်ခြေရာခံနိုင်သည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင် အဆိုးမြင်သွင်ပြင်များ/အရိပ်အယောင်များကို ထပ်မံသိရှိလာပြီး အသိအမှတ်ပြုလက်ခံကာ ၎င်းတို့အား ပြောင်းလဲရန် (အပြုသဘောဆောင်သော ရှုထောင့်များအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရန်) စီမံပြီးသည်နှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများနှင့် သင့်ဘဝတွင် သိသိသာသာ ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရမည်ဖြစ်ပါသည်။ . ဤအကြောင်းကြောင့်၊ ကိုယ်ပိုင်စိတ်၏ ချိန်ခွင်လျှာသည် အလွန်အရေးကြီးပြီး ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းကို စဉ်ဆက်မပြတ်တိုးလာစေပါသည်။ ဤသဘောဖြင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး စည်းလုံးညီညွတ်စွာ နေထိုင်ပါ။